Kai svoris tau tiesiog ver\u017eia gerklę, paskutinė likusi galimybė \u2013 trumpalaikė
\nefektyvi dieta. Dėkui Dievui, i\u0161 aplinkinių ir spaudos galime su\u017einoti daugybę
\nbūdų, o į ilgiau (pavyzd\u017eiui, dvi savaites) trunkančius mes nekreipiame dėmesio.
\nPer ilgai! Juk rezultato reikia akimirksniu.<\/p>\n
Labiausiai tikėtina, jog pavargusi nuo dietos ir įvairių (kartais netgi kvailų)
\napribojimų, tu vėl sugrį\u0161i prie įprastos mitybos. \u0160i idėja tarsi u\u017ekoduota
\ntrumpai trunkančios dietos principuose: pasikankinsiu ir baigta. I\u0161 prad\u017eių bus
\nakivaizdu, jog svoris suma\u017eėjo, o po keleto mėnesių jūs pastebėsite, jog numesti
\nkilogramai sugrį\u017eo, o gal ir su kaupu.<\/p>\n
Per tam tikrą laiką kūno ląstelės, sunerimusios dėl įprastų med\u017eiagų trūkumo,
\npradeda dirbti specialiu re\u017eimu. \u0160is re\u017eimas i\u0161lieka ilgiau nei trunka
\ntrumpalaikė dieta. Efektą ypatingai gerai pastebi jaunos merginos, kurios be
\njokių prie\u017easčių griebiasi bado dietos, o paskui i\u0161 tikrųjų pradeda storėti.
\nNegalima atmesti ir psichologinių faktorių: baigusi badauti, jūs puolate valgyti
\n\u0161okoladą ir bandeles, kurių taip pasiilgote.<\/p>\n
Trumpalaikė grie\u017eta dieta pateisinama tik tuo atveju, jeigu jums tai bus tik
\npostūmis ilgam laikui pakoreguoti blogus mitybos įpročius, tai yra bus postūmis
\npakeisti gyvenimo būdą. Daugelis nusi\u017eengia ir \u0161iai taisyklei: u\u017ebaigti dietą
\nreikia palaipsniui, tai yra prie normalaus maitinimosi re\u017eimo sugrį\u017etant per du
\nkartus ilgesnį laiko tarpą, nei jūs badavote.<\/p>\n
Pavyzd\u017eiui, jūs dietos laikėtės tris dienas. Pasibaigus dietai, grį\u017eti prie
\nnormalaus raciono jūs turite palaipsniui, tai yra per \u0161e\u0161ias dienas, kiekvieną
\ndieną pridėdama apytiksliai 100 kcal. Jokiu būdu nesuvalgykite keptos riebios
\nvi\u0161tos ir torto per ketvirtį paros.<\/p>\n
Kokių neigiamų padarinių gali būti po trumpalaikės dietos, jeigu jos laikėtės
\nneteisingai?<\/p>\n
Dėl \u017eenklaus svorio kritimo, organizmas netenka skysčių, nusilpsta, pagreitėja
\nląstelių senėjimo procesai.<\/p>\n
Sutrinka vir\u0161kinimas.<\/p>\n
Oda i\u0161sausėja, veidas sukrenta, o dietai trunkant ilgai gali pradėti slinkti
\nplaukai.<\/p>\n
Suma\u017eėja raumenų masė.<\/p>\n
Po savaitės atsiranda avitaminozės rei\u0161kinių.<\/p>\n
Taigi kalbant apie dietas principo\u201eTrumpumas \u2013 talento brolis\u201c nereikia laikytis.
\n\u0160i taisyklė negalioja. Prie\u0161ingai, dietoms tinka kitas posakis: \u201eLėtai, bet
\nu\u017etikrintai\u201c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kai svoris tau tiesiog ver\u017eia gerklę, paskutinė likusi galimybė \u2013 trumpalaikė
\nefektyvi dieta. Dėkui Dievui, i\u0161 aplinkinių ir spaudos galime su\u017einoti daugybę
\nbūdų, o į ilgiau (pavyzd\u017eiui, dvi savaites) trunkančius mes nekreipiame dėmesio<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4792,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4791"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4791"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}