Kova su antsvoriu tikriausiai yra viena i\u0161 pačių seniausių moterų grumtynių.
\n\u0160i sporto \u0161aka ypatingai i\u0161populiarėja prie\u0161 \u0161ventes. O likus keletui dienų iki
\nNaujųjų metų galima netgi rengti tikras Olimpines \u017eaidynes. Juolab kad dauguma,
\nbesistengiančių įlįsti į madingą vakarinę suknelę, tampa nugalėtojomis.<\/p>\n
O toms, kurios dar netapo lieknėjimo sporto meistrėmis, mes siūlome savo greitas
\ndietas.<\/p>\n
Numesti svorio per savaitę<\/b><\/p>\n
I\u0161 principo tam, kad \u017eenkliai sulieknėtumėte (5 \u2013 8 kg), u\u017eteks ir savaitės.
\nPaprasčiausiai tas septynetą dienų reikės vartoti tik vaisius ir dar\u017eoves. Bet
\nir jų persivalgyti nederėtų \u2013 pakaks 1,5 \u2013 2 kg per parą.<\/p>\n
Kad tuo pačiu pataisytumėte savo i\u0161vaizdą, rinkitės tuos vaisius, kurie tinka
\npagal jūsų odos tipą. Sausai odai \u2013 prinokę, saldūs raudoni vaisiai; riebiai \u2013
\nneprinokę, rūg\u0161tūs ir aitrūs vaisiai. Normaliai ir mi\u0161riai odai tiks ir vieni,
\nir kiti \u2013 svarbiausia visa tai valgyti kartu.<\/p>\n
Bet ma\u017eai yra ma\u017eai! Kad procesas būtų intensyvesnis, kiekvieną vakarą
\nmaudykitės \u0161iltoje vonioje ir negulėkite joje be darbo. Net ir pats \u0161velniausias
\nmasa\u017eas gali padaryti stebuklų! U\u017eteks 15 minučių. Gerai kas antrą dieną (2 \u2013 3
\nkartus per savaitę) pasidaryti mielinę kaukę veidui ir dekolte sričiai. \u0160vie\u017eias
\nmieles i\u0161tirpinkite \u0161iltame piene ar vandenyje ir u\u017etepkite ant odos. Po 10 \u2013 15
\nminučių nuplaukite \u0161iltu vandeniu.<\/p>\n
Na, o mūsų močiutės ekstra atvejais pataria pusryčiams i\u0161gerti nesaldintos
\narbatos arba kavos su 40 gramų sūrio. Pietums, jų nuomone, reikėtų suvalgyti
\nkietai virtą kiau\u0161inį, 120 gramų mėsos, keptos keptuvėje be riebalų, ir 20 gramų
\nsūrio. Pavakariams tik arbata arba kava. O vakarienei vėl 120 gramų mėsos ir
\ndar\u017eovių salotų, u\u017epiltų augaliniu aliejumi (\u0161vie\u017eiu, \u017einoma). Sako, po 7 tokios
\ndietos dienų jūs savęs nepa\u017einsite.<\/p>\n
Ekstremali dieta<\/b><\/p>\n
Kiekvienoje sporto \u0161akoje yra kra\u0161tutinių kovos būdų. Lieknėdamos be to taip pat
\nneapsieisime. Jeigu laiko visai nebeliko, tuomet atsikratyti 3 \u2013 4 kilogramų
\ngalima per 1 dieną. Reikalo technologija paprasta \u2013 visi\u0161kas badas ir
\nliekninanti arbata. O ją gaminkite taip: vienam litrui gėrimo reikės 1 valgomo
\n\u0161auk\u0161to arbat\u017eolių. U\u017epilkite jas kar\u0161tu pienu ir palikite 30 minučių pritraukti.
\nGeriausia plikyti termose. Tiesą pasakius, ne taip jau svarbu, ar arbatą gersite
\nkar\u0161tą ar \u0161altą, svarbiausia \u2013 nieko nevalgyti.<\/p>\n
Yra ir kitų pasityčiojimo i\u0161 savęs būdų. Pavyzd\u017eiui, vienai dienai i\u0161 savo
\nraciono i\u0161braukite druską. Visi\u0161kai! Mano manymu, tokio maisto jūs vis tiek daug
\nnesuvalgysite, todėl kitom priemonėm jūsų ir neberibosiu…<\/p>\n
Jeigu jūs neturite tiek jėgų, kad atliktumėte tokius \u017eygdarbius, pateiksiu
\n\u0161velnesnį variantą. Per dieną suvalgykite 4 vidutinio dyd\u017eio obuolius, 1 citriną,
\n100 gramų liesos mėsos ir tris d\u017eiūvėsėlius. Jeigu po vienos tokios dietos
\ndienos taip ir nepavyks įlįsti į suknelę, teks pusbad\u017eiu prabūti dar vieną
\ndienelę.<\/p>\n
Tik likus dviems dienoms iki Naujųjų daryti \u0161ių bandymų nerekomenduoju. Geriau
\negzekuciją atlikti likus bent trims dienoms. O gruod\u017eio 31 \u2013 ąją valgyti salotas
\nir vaisius. Likus valandai \u2013 dviems iki sėdant prie stalo, būtinai u\u017ekąskite.
\nTuomet nekils noras pulti prie maisto. Ir jūs galėsite pasmaguriauti skanėstais
\nnepersivalgydama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kova su antsvoriu tikriausiai yra viena i\u0161 pačių seniausių moterų grumtynių.
\n\u0160i sporto \u0161aka ypatingai i\u0161populiarėja prie\u0161 \u0161ventes. O likus keletui dienų iki
\nNaujųjų metų galima netgi rengti tikras Olimpines \u017eaidynes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4798,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4797"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4797\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4797"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4797"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}