Daugelį metų \u0161okolado mėgėjai svajojo apie dietologą, kuris leistų valgyti
\n\u0161okoladą bei pamokytų gudrybių, kurios padėtų numesti svorio vartojant \u0161į
\nskanėstą.<\/b>
\nU\u017eduotis pakankamai sudėtinga, \u017einant, kad kakavos pupelės, i\u0161 kurių gaminamas
\n\u0161okoladas, turi 50% riebalų, \u017einomų kaip kakavos aliejų. \u0160is aliejus pagal
\nsudėtį labiau pana\u0161us į gyvulinius taukus, negu į augalinius (būtent dėl \u0161ios
\nprie\u017easties jis tampa kietu kambario temperatūroje).<\/p>\n
\u0160okoladas lieknėjimui. Realu?<\/b>
\nRiebiosios kakavos rūg\u0161tys padeda cholesterolio kaupimuisi ir yra puiki
\nmed\u017eiaga, padedanti u\u017epildyti mūsų riebalines ląsteles.<\/p>\n
Tuo pačiu, kiti kakavos pupelių komponentai, i\u0161 tiesų, naudingi ir padeda
\nsulieknėti:<\/b><\/u><\/p>\n
Kofeinas ir teobrominas \u2014 didina med\u017eiagų apykaitą ir tonusą.
\nFeniletilaminas \u2014 gerina nuotaiką ir saugo nuo depresijos.
\n\u0160okolado flavanolai \u2014 atakuoja laisvuosius radikalus, apsaugodami organizmą nuo
\nsenėjimo procesų. Būtent flavanolai suteikia \u0161okoladui rudą spalvą.
\nLogi\u0161ka i\u0161vada: kuo tamsesnis \u0161okoladas, tuo auk\u0161tesnės jo antioksidantinės
\nsavybės ir tuo jis naudingesnis Jūsų organizmui. Taigi, dietologų nuomone,
\nidealiausias \u0161okoladas \u2014 kartusis juodasis \u0161okoladas, kuriame yra vir\u0161 70%
\nkakavos, o riebalų ir cukraus \u2014 minimalus kiekis. Mėgstantys baltą \u0161okoladą arba
\n\u0161okoladą su rie\u0161utais, turėtų nusivilti. Netgi patys pa\u017eangiausi dietologai
\nnerekomenduoja tokių \u0161okoladų valgyti kiekvieną dieną.<\/p>\n
\u0160okolado dieta lieknėjimui<\/b><\/p>\n
Knygos "\u0160okoladinė dieta" autorius ir dietologas ra\u0161o, kaip sulieknėti trimis
\nkilogramais per savaitę, neatsisakant "\u0161okoladinių malonumų". Visų pirma, būtina
\nnuspręsti, kokiai "\u0161okoholikų" kategorijai Jūs priklausote. Po to, grie\u017etai
\nkontroliuokite suvartojamo \u0161okolado kiekį bei laikykitės \u017eemiau pateiktų
\npatarimų bei nurodymų.<\/p>\n
Tai tėra tik keli pasiūlymai moterims, norinčioms riboti suvartojamą riebalų
\nkiekį, tačiau negalinčioms atsisakyti \u0161okolado. Siūlomas maistas turi būti kuo
\nįvairesnis, jame turi būti gausu įvairiausių organizmui reikalingų med\u017eiagų,
\ntačiau jei Jums pavyks maisto racioną su tam tikrais apribojimais įgyvendinti,
\ngalite save palepinti, antroje dietos pusėje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daugelį metų \u0161okolado mėgėjai svajojo apie dietologą, kuris leistų valgyti
\n\u0161okoladą bei pamokytų gudrybių, kurios padėtų numesti svorio vartojant \u0161į
\nskanėstą.
\nU\u017eduotis pakankamai sudėtinga<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4808,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4807"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4807\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4807"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4807"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}