Amazonių dieta mus pasiekė ne nuo Kaspijos krantų, ne i\u0161 Amazonijos ir net
\nne i\u0161 Ma\u017eosios Azijos. Madinga dieta, dabar jau susukusi galvas milijonams, gimė
\nka\u017ekur provincijoje \u0161alia Briuselio. Ne, leid\u017eiamų dalykų bus daug ir be
\nkopūstų: pats laikas su\u017einoti taisykles, pagal kurias dabar gyvena patys
\nmadingiausi kovotojai su nereikalingomis riebalų sankaupomis.<\/b><\/p>\n
Esminis principas, kurį i\u0161skyrė dietos kūrėjai, yra tas, kad visos be i\u0161imties
\nmoterys dalijamos į tris pagrindinius tipus. Įsivaizduokite, ne į milijoną, ne į
\ntūkstantį, o viso labo į tris tipus. Stebėtina, tačiau teks su tuo susitaikyti,
\nkitaip kaip i\u0161bandyti \u0161ią dietą?<\/p>\n
Taigi pirmasis tipas \u2013 tai gra\u017eiosios lyties atstovės, pasi\u017eyminčios apvaliomis
\nformomis, mink\u0161ta, plona oda, \u0161velniais veido bruo\u017eais, ra\u0161o greenmama.ru. \u0160ios
\nmoterys ka\u017ekuo pana\u0161ios į romėni\u0161kas statulas. \u201eAntikos gra\u017euolių\u201c probleminė
\nvieta \u2013 celiulitas. Antrojo tipo atstovės \u2013 tai trapios būtybės nedidele krūtine
\nir siaurais klubais. Jų probleminė vieta \u2013 pilvas, kurio srityje pirmiausia ir
\nkaupiasi riebalai. Trečiasis tipas pavadintas pagal legendines moteris-kovotojas
\namazones. Tai damos, pasi\u017eyminčios gan kresna figūra, da\u017enai kenčiančios dėl
\nriebios odos ir i\u0161siplėtusių porų.<\/p>\n
Toks skirstymas į tipus turi savo pagrindimą. Pirmojo tipo moterų organizme yra
\ndaug hormonų estrogenų. Antrojo tipo organizme, prie\u0161ingai, \u0161ių hormonų stinga.
\nO trečiąjį tipą \u2013 amazones \u2013 paminėsime atskirai. Sakoma, kad jų organizme
\ndominuoja vyri\u0161ki hormonai. Jos kresno kūno sudėjimo, pasi\u017eymi riebia oda ir
\ni\u0161siplėtusiomis poromis. Vietoje saldumynų renkasi mėsą. Jei kas nors nepavyksta
\ntaip, kaip jos nori, amazonės reaguoja su tam tikra agresija. Ir dar viena ne
\nma\u017eiau svarbi detalė: joms kur kas lengviau u\u017emegzti ry\u0161ius su prie\u0161ingos lyties
\natstovais, nei rasti sau geriausių draugių.<\/p>\n
\u017dinoma, kiekvienam tipui sudaryta atskira mitybos sistema.<\/p>\n
Dieta pirmajam tipui
\n<\/b>
\nPirmoji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai.<\/b> Sumai\u0161ykite \u0161imtą ml apelsinų sulčių su dviem \u0161auk\u0161tais
\ngreipfrutų sulčių ir tiek pat citrinų. Atskieskite kokteilį \u0161imtu ml negazuoto
\nmineralinio vandens ir lėtai i\u0161gerkite per \u0161iaudelį. Po dvide\u0161imties minučių
\nsuvalgykite sumu\u0161tinį su grūdėta duona ir neriebia var\u0161ke, pomidoro gabalėliu ir
\nbaziliko lapeliais.<\/p>\n
Pietūs.<\/b> Sumai\u0161ykite penkiasde\u0161imt gramų neriebaus kefyro, du \u0161auk\u0161tus
\nsmulkiai supjaustytų svogūnų lai\u0161kų, įpilkite tris \u0161auk\u0161tus apelsinų sulčių ir
\ntiek pat citrinų. Pasūdykite, pabarstykite raudonaisiais pipirais. Supjaustykite
\nagurką, saldųjį pipirą, ma\u017eą svogūną. Suberkite į dar\u017eoves penkiasde\u0161imt gramų
\nvirtų arba konservuotų savo sultyse pupelių. Sumai\u0161ykite su pada\u017eu. Su salotomis
\nsuvalgykite riekelę grūdėtos duonos. Desertui \u2013 obuolys.<\/p>\n
Vakarienė. <\/b>Nuvalykite ir supjaustykite ma\u017eą agurotį. Supjaustykite 80 g
\npievagrybių, svogūną, didelį saldųjį pipirą. Patro\u0161kinkite dar\u017eoves tris
\nminutes, įpylę \u0161auk\u0161telį alyvų aliejaus. Supilkite 250 ml dar\u017eovių sultinio ir
\ntro\u0161kinkite dar penkias minutes. Suberkite penkiasde\u0161imt gramų nuvalytų krevečių
\nir a\u0161tuoniasde\u0161imt gramų konservuotų pupelių.<\/p>\n
Po trijų minučių nuimkite puodą nuo ugnies, pabarstykite pipirais ir baziliku.
\nApibarstykite dviem \u0161auk\u0161tais prieskonių mi\u0161inio. \u0160iam prieskonių mi\u0161iniui
\npasigaminti (trim dienoms) jums reikės kuok\u0161telio bazilikų, petra\u017eolių, 30 g
\nParmezano sūrio, trijų česnako skiltelių, trijų \u0161auk\u0161tų citrinų sulčių, dviejų
\n\u0161auk\u0161tų balzaminio acto. Viską sumai\u0161ykite maisto smulkintuvu, sudėkite į
\nhermeti\u0161ką indą ir laikykite \u0161aldytuve.<\/p>\n
Antroji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai.<\/b> Citrusų kokteilis pagal pirmosios dienos receptą. Po
\ndvide\u0161imties minučių \u2013 gabalėlis grūdėtos duonos su neriebia var\u0161ke, pabarstyta
\nsusmulkintu sald\u017eiąja paprika.<\/p>\n
Pietūs. <\/b>Supjaustykite du agurkus ir du pomidorus, susmulkinkite svogūną
\nir 30 kubeliais supjaustyto Parmezano sūrio. Pagardinkite pada\u017eu i\u0161 50 g
\nneriebaus kefyro, 2 \u0161auk\u0161tų susmulkintų bazilikų, dviejų \u0161auk\u0161tų citrinos sulčių
\nir trijų \u0161auk\u0161tų apelsinų sulčių. Prie salotų \u2013 riekelė grūdėtos duonos ir
\ndesertui \u2013 nedidelė kriau\u0161ė.<\/p>\n
Vakarienė.<\/b> Smulkiai supjaustykite 50 g saliero, morkos, svogūno ir agurko
\nnuvalytomis sėklomis. Tro\u0161kinkite su \u0161auk\u0161teliu alyvų aliejaus tris minutes.
\nĮpilkite 250 ml dar\u017eovių sultinio, u\u017evirinkite. I\u0161kart sudėkite 80 g gabalėliais
\nsupjaustytos la\u0161i\u0161os ir kaitinkite dar keturias minutes. Pabarstykite druska ir
\npipirais, pagardinkite dviem \u0161auk\u0161tais pasiruo\u0161to prieskonių mi\u0161inio.<\/p>\n
Trečioji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai.<\/b> Citrusų kokteilis, po dvide\u0161imties minučių \u2013 sumu\u0161tinis su
\ngrūdėta duona, neriebia var\u0161ke ir agurko grie\u017einėliais.<\/p>\n
Pietūs.<\/b> I\u0161virkite ir supjaustykite kiau\u0161inį, sumai\u0161ykite su susmulkintu
\nridiku ir svogūnu. Įdėkite 80 g konservuoto savo sultyse tuno, pagardinkite
\npada\u017eu i\u0161 50 g neriebaus kefyro, dviejų \u0161auk\u0161tų citrinų ir trijų \u0161auk\u0161tų
\napelsinų sulčių, \u0161auk\u0161to susmulkintų svogūnų lai\u0161kų. Nevalgykite duonos.<\/p>\n
Vakarienė. <\/b>Supjaustykite du sald\u017eiuosius pipirus, penkiasde\u0161imt gramų
\npievagrybių ir ma\u017eą svogūną. Kaip ir ankstesnėmis dienomis, apkepkite juos alyvų
\naliejuje tris minutes, tuomet u\u017epilkite 250 g dar\u017eovių sultinio ir virkite dar
\npenkias minutes. Po to įdėkite penkiasde\u0161imt gramų gabalėliais supjaustytos
\njautienos ir \u0161auk\u0161tą pomidorų pastos. Virkite, kol mėsa sumink\u0161tės. Pabarstykite
\ndruska pagal skonį, įberkite du \u0161auk\u0161tus prieskonių mi\u0161inio.<\/p>\n
Dieta antrajam tipui<\/b><\/p>\n
Pirmoji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai. <\/b>100 g sausų pusryčių su rie\u0161utais ir d\u017eiovintais vaisiais
\nsumai\u0161ykite su stikline sojų jogurto.<\/p>\n
Pietūs. <\/b>Sumai\u0161ykite vieną supjaustytą pomidorą, 125 g konservuotų
\nkukurūzų ir vieną susmulkintą svogūną. Pagardinkite pada\u017eu i\u0161 \u0161auk\u0161to citrinų
\nsulčių, \u0161auk\u0161to apelsinų sulčių, \u017eiupsnelio trinto sūrio ir la\u0161o garstyčių. Prie
\nsalotų \u2013 riekelė grūdėtos duonos. Desertui \u2013 sauja rie\u0161utų ir d\u017eiovintų vaisių.<\/p>\n
Vakarienė.<\/b> I\u0161virkite 40 g rudųjų ry\u017eių. Supjaustykite ketvirtadalį
\navokado, pomidorą ir saldųjį pipirą. Apkepkite pipirą \u0161auk\u0161te alyvų aliejaus
\nkartu su česnako skiltele, ma\u017eu supjaustytu svogūnu ir 80 g jautienos far\u0161o.
\nKepkite keturias minutes. Suberkite ketvirtadalį baziliko kuok\u0161to ir kepkite dar
\ntris minutes. Suberkite pomidorą ir avokadą. Sumai\u0161ykite su ry\u017eiais.<\/p>\n
Antroji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai. <\/b>100 sausų pusryčių su \u0161vie\u017eiais vaisiais, i\u0161skyrus bananus ir
\nvynuoges, ir stiklinė sojų jogurto arba pieno.<\/p>\n
Pietūs.<\/b> Supjaustykite nedidelę morką, 50 g saliero ir agurką. Sumai\u0161ykite
\nsu ketvirtadaliu sutrinto avokado, \u0161auk\u0161tu citrinų ir \u0161auk\u0161tu apelsinų sulčių.
\nPagardinkite garstyčiomis ir druska. Riekė grūdėtos duonos, sauja rie\u0161utų su
\nd\u017eiovintais vaisiais.<\/p>\n
Vakarienė.<\/b> Supjaustykite nedidelį svogūną, saldųjį pipirą ir pomidorą.
\nApkepinkite svogūną su česnako skiltele ir \u0161auk\u0161tu aliejaus. Sudėkite 80 g
\nkonservuotų raudonųjų pupelių, du \u0161auk\u0161tus dar\u017eovių sultinio ir kaitinkite dar
\npenkias minutes. Sudėkite pomidorus ir dar pakaitinkite tris minutes. Kubeliais
\nsupjaustykite 50 g tofu, atskirai apkepkite alyvų aliejuje ir sudėkite į
\npagrindinį patiekalą. Pagardinkite prieskoniais pagal skonį.<\/p>\n
Trečioji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai.<\/b> Tokie pat, kaip ir antrą dieną.<\/p>\n
Pietūs.<\/b> Salotos i\u0161 vienos morkos, vieno aguročio ir 50 g saliero. Pada\u017eui
\nsumai\u0161ykite po \u0161auk\u0161tą apelsinų ir citrinų sulčių, druskos, pipirų ir trupučio
\ngarstyčių. Riekė grūdėtos duonos. Sauja rie\u0161utų su d\u017eiovintais vaisiais.<\/p>\n
Vakarienė.<\/b> Nulupkite ir supjaustykite tris pomidorus. Pakaitinkite
\n\u0161auk\u0161telį alyvų aliejaus, apkepkite pomidorus, supjaustytą svogūną ir česnako
\nskiltelę. Įberkite 40 g lę\u0161ių ir 600 ml dar\u017eovių sultinio. Virkite pridengę
\ndangčiu dvylika minučių. Pasūdykite ir pabarstykite prieskoniais pagal skonį.<\/p>\n
Dieta trečiajam tipui<\/b><\/p>\n
Pirmoji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai.<\/b> Suvo\u017etinis i\u0161 dviejų riekių juodos duonos, u\u017eteptos neriebia
\nvar\u0161ke, su grie\u017einėliais neriebios virtos de\u0161ros (idealiu atveju \u2013 kalakutienos
\nfilė).<\/p>\n
Pietūs. <\/b>Plonais grie\u017einėliais supjaustykite vieną vidutinio dyd\u017eio virtą
\nburokėlį, sutarkuokite vieną vidutinio dyd\u017eio morką. Sumai\u0161ykite su supjaustytu
\nsvogūnu, salotos lapais ir pagardinkite \u201eenergetiniu u\u017epilu\u201c. Valgykite su
\nriekele duonos. Desertui \u2013 kivis.<\/p>\n
\u201eEnergetinio u\u017epilo\u201c receptas (trims dienoms)<\/p>\n
Sumai\u0161ykite tris \u0161auk\u0161tus alyvų aliejaus, keturis \u0161auk\u0161tus citrinų sulčių,
\nketuris \u0161auk\u0161tus apelsinų, tris \u0161auk\u0161tus dar\u017eovių sultinio, \u0161auk\u0161tą balzaminio
\narba kitokio acto, \u0161auk\u0161tą garstyčių ir susmulkintą česnako skiltelę.<\/p>\n
Vakarienė.<\/b> Pakaitinkite \u0161auk\u0161telį alyvų aliejaus, apkepkite supjaustytą
\nsvogūną, česnako skiltelę ir ma\u017eą agurotį. Sudėkite 40 g lę\u0161ių, įpilkite 250 ml
\ndar\u017eovių sultinio ir \u0161auk\u0161telį citrinų sulčių. Virkite a\u0161tuonias minutes
\nvidutinėje temperatūroje, pagardinkite druska ir pipirais. Atskirai apkepkite
\n100 g la\u0161i\u0161os filė (arba bet kokios kitos \u017euvies pagal skonį). Į lėk\u0161tę dėkite
\npirmiausia lę\u0161ius, o vir\u0161ų puo\u0161kite la\u0161i\u0161os filė ir citrinos grie\u017einėliais.<\/p>\n
Antroji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai<\/b>. Suvo\u017etinis (arba du įprasti sumu\u0161tiniai) i\u0161 juodos duonos su
\nneriebia var\u0161ke, agurko grie\u017einėliais ir salotos lapais.<\/p>\n
Pietūs. <\/b>Supjaustykite ketvirtadalį avokado ir du sald\u017eiuosius pipirus
\nkubeliais bei juostelėmis. Sumai\u0161ykite su supjaustytu svogūnu ir \u201eenergetiniu
\nu\u017epilu\u201c. Kubeliais supjaustykite 50 g mocarelos, sudėkite į salotas. Riekelė
\njuodos duonos, mandarinas.<\/p>\n
Vakarienė.<\/b> Dar\u017eovių sultinyje i\u0161virkite 100 g vi\u0161tienos filė. I\u0161imkite
\nmėsą, tame pat sultinyje i\u0161virkite 40 g ry\u017eių, sudėkite supjaustytą morką ir dar
\nvėliau \u2013 susmulkintą česnako skiltelę. Pagardinkite druska ir prieskoniais pagal
\nskonį, pabarstykite petra\u017eolėmis.<\/p>\n
Trečioji diena<\/b><\/i><\/p>\n
Pusryčiai.<\/b> Du sumu\u0161tiniai su juoda duona, neriebia var\u0161ke ir rūkyta
\nla\u0161i\u0161a.<\/p>\n
Pietūs.<\/b> Smulkiai supjaustykite ketvirtadalį ilgo agurko, morką, 40 g
\nrūkytos kalakutienos filė (arba kitos neriebios de\u0161ros), \u0161iek tiek salotų lapų.
\nPagardinkite \u201eenergetiniu u\u017epilu\u201c. Riekė juodos duonos. Rausvasis greipfrutas.<\/p>\n
Vakarienė.<\/b> I\u0161virkite 60 g spagečių \u201cal dente\u201d (kad būtų kiek kietoki,
\ntaip juos verda patys italai). Prie jų pagaminkite dar\u017eovių pada\u017eą: apkepkite
\nsvogūną, česnako skiltelę, saldųjį pipirą, morką, du pomidorus, įpilkite \u0161iek
\ntiek dar\u017eovių sultinio ir du \u0161auk\u0161tus supjaustyto baziliko. Pagardinkite druska
\nir pipirais pagal skonį. Sudėkite spagečius į lėk\u0161tę, u\u017epilkite dar\u017eovių pada\u017eu,
\njį pabarstykite 50 g kubeliais supjaustyto mocarelos sūrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Amazonių dieta mus pasiekė ne nuo Kaspijos krantų, ne i\u0161 Amazonijos ir net
\nne i\u0161 Ma\u017eosios Azijos. Madinga dieta, dabar jau susukusi galvas milijonams, gimė
\nka\u017ekur provincijoje \u0161alia Briuselio. Ne, leid\u017eiamų dalykų bus daug ir be
\nkopūstų: pats laikas su\u017einoti taisykles,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4830,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4829"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4829\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4829"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4829"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}