Gra\u017eioji \u017emonijos pusė visuomet siekia tobulumo, o tai rei\u0161kia, kad
\nsuvokia dietos būtinybę. O \u0161tai įkalbėti vyrą laikytis dietos ar gyventi sveikai
\nbeveik neįmanoma. Pabandykite pasiūlyti mylimajam dribsnių pusryčiams, neriebios
\nvar\u0161kės vakarienei, ir pamatysite, kad jis, geriausiu atveju, liks kiek
\nsutrikęs. Tačiau taip norisi, kad mylimasis būtų sveikas ir gra\u017eus. Ką daryti?<\/b><\/p>\n
Visai nebūtina jam sakyti, kad dabar abu laikysitės dietos. Geriau griebkitės
\nma\u017eų gudrybių.<\/p>\n
Bet koks vyras gyvenimo be mėsos neįsivaizduoja. Ir teisingai \u2013 baltymai juk
\nbūtini. Tačiau mes galime mėsos patiekalą pagaminti sveikai, o ne tik skaniai.
\nPabandykite mėsą ne kepti, o tro\u0161kinti arba skrudinti orkaitėje.<\/p>\n
Pagaminkite tokį patiekalą: sluoksniais dėkite į indą mėsos, pjaustytų svogūnų,
\nbulvių, morkų, razinų, moliūgo, slyvų, česnako, kopūsto, pasūdykite, įpilkite
\nvandens, \u0161auk\u0161tą pomidorų pada\u017eo \u2013 ir į orkaitę. Galite papildyti kitomis
\ndar\u017eovėmis, dėkite ma\u017eiau mėsos ir daugiau dar\u017eovių, galiausiai keiskite mėsą
\n\u017euvimi.<\/p>\n
Jei brangusis negali atsisakyti kotletų ir koldūnų, neverskite jo. Tiesiog vos
\npakeiskite kotletų receptą. Į mėsą įmai\u0161ykite sumaltų \u0161vie\u017eių kopūstų, burokėlį,
\nsvogūną, morką, įberkite \u017ealumynų. \u0160iek tiek pasūdykite, suformuokite kotletus
\nir juos apkepinkite, vėliau patro\u0161kinkite. I\u0161eis sotūs ir sveiki kotletukai.<\/p>\n
Koldūnus taip pat galima gaminti sveikai, pavyzd\u017eiui, vietoj mėsos paruo\u0161kite
\nįdarą i\u0161 \u017ealumynų, svogūnų, \u0161pinatų, rug\u0161tynių ir pan.<\/p>\n
Sumu\u0161tinius pusryčiams pakeiskite omletu su dar\u017eovėmis. Tiks pomidorai,
\nmoliūgai, salierai, aguročiai.<\/p>\n
Nepamir\u0161kite apkepų. Galima juos gaminti su mėsa ir dar\u017eovėmis, galima \u2013 tiesiog
\nsu dar\u017eovėmis, pavyzd\u017eiui, su bakla\u017eanais. Juos supjaustykite \u017eiedais,
\napkepkite. Tuomet pakepinkite ry\u017eius, pjaustytą svogūną, papriką, pomidorus.
\nApkepą formuokite sluoksniais: bakla\u017eanai, ry\u017eiai su dar\u017eovėmis ir t.t.
\nPasūdykite, įpilkite \u0161iek tiek vandens, u\u017epilkite kiau\u0161iniais, suplaktais su
\ngrietine, ir ki\u0161kite į orkaitę.<\/p>\n
Pasistenkite kasdien gaminti dar\u017eovių salotų, geriausia \u2013 su augaliniu aliejumi.
\nDa\u017eniau vartokite salierus, jie ne tik padeda sulieknėti, bet gerina \u0161irdies ir
\nkraujagyslių, taip pat nervų sistemos darbą. Nuolat ant pietų stalo padėkite
\ndubenį su \u0161vie\u017eiomis dar\u017eovėmis, tuomet vietoje u\u017ekandėlės-de\u0161relės vyri\u0161kis
\nsuvalgys naudingą dar\u017eovę.<\/p>\n
Mėsą retsykiais pakeiskite \u017euvimi, baltymų joje ma\u017eiau, u\u017etat geriau
\npasisavinami. Galima pagaminti plovą su \u017euvimi. Arba tokią u\u017ekandėlę: silkės
\nfilė pamirkykite piene, supjaustykite gabalėliais. Smulkiai supjaustykite
\nsvogūną, sumai\u0161ykite su trintais obuoliais, įliekite \u0161iek tiek acto, įberkite
\ndruskos, cukraus. Sumai\u0161ykite ir u\u017epilkite \u0161ia mase silkę.<\/p>\n
\u017dinoma, nepamir\u0161kite vandens ir \u017ealiosios arbatos privalumų. Tegu jūsų vyri\u0161kis
\ngeria kuo daugiau. Fantazuokite, sugalvokite naujų patiekalų ir tikėkite sėkme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gra\u017eioji \u017emonijos pusė visuomet siekia tobulumo, o tai rei\u0161kia, kad
\nsuvokia dietos būtinybę. O \u0161tai įkalbėti vyrą laikytis dietos ar gyventi sveikai
\nbeveik neįmanoma. Pabandykite pasiūlyti mylimajam dribsnių pusryčiams<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4846,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4845"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4845\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4845"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4845"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}