Pasirodo, kad pagerėtų kraujas, u\u017etenka penkias dienas rytais gerti po
\nstiklinę sulčių. Tai ne i\u0161 pir\u0161to lau\u017eti pasvaičiojimai, o neseniai atliktų
\nmedicininių tyrimų rezultatai.
\n<\/b>
\nGydytojai dietologai pagarbiai \u017eiūri į sultis, kurios gali pagerinti ne tik
\nsavijautą, bet ir sveikatą. Ypač vertingos pomidorų, apelsinų ir greipfrutų
\nsultys.<\/p>\n
Gele\u017eies ir kalcio \u0161altinis<\/b><\/p>\n
Medicininiai tyrimai rodo, kad sultis vartojančiųjų kraujas yra geresnis.
\nMedicinos diagnostikos ir laboratorinių tyrimų asociacija atliko unikalų tyrimą
\n\u2013 i\u0161tyrė \u017emonių, 5 rytus i\u0161 eilės gėrusių natūralias sultis, kraują. Taip
\nAsociacija prisijungė prie Sulčių ekspertų tarybos vykdomo visos Lietuvos
\neksperimento, kurio metu tūkstančiai \u017emonių visoje Lietuvoje penkias dienas i\u0161
\neilės rytais gėrė po stiklinę sulčių. Kraujo tyrimų rezultatai parodė, kad po
\neksperimento net 98 proc. natūralias sultis gėrusių asmenų kraujyje gele\u017eies
\nkiekis atitiko medikų rekomenduojamas normas. Tų, kurie natūralių sulčių
\nnevartojo, gele\u017eies kraujyje tyrimų rezultatai blogesni.
\nNet 96 proc. sultis vartojusių asmenų kraujyje kalcio kiekis atitiko normas.
\nNatūralių sulčių negėrusiųjų kalcio kraujyje tyrimų rezultatai kur kas blogesni
\n\u2013 tik 82 proc. asmenų kraujyje kalcio kiekis atitiko normas. Anot gydytojų
\ndietologų, penkias dienas rytais sultis gėrusiųjų kraujas geresnis, nes sultyse
\nyra vitamino C, kuris padeda organizmui pasisavinti gele\u017eį.<\/p>\n
Jei moksleiviui sunku susikaupti<\/b><\/p>\n
Sulčių stiklinė per pusryčius gerina ne tik kraują, bet ir gebėjimą susikaupti.
\nDaugelis pasaulyje bei kaimyninėje Latvijoje atliktų bandymų rodo, kad
\nvisaverčiai pusryčiai su stikline sulčių u\u017etikrina \u017emonėms ne tik būtiną
\nenergiją bei sotumo jausmą, bet ir gerina smegenų veiklą. Tyrimais įrodyta, kad
\ni\u0161gėrus natūralių sulčių stiklinę ma\u017edaug prie\u0161 15\u201320 minučių iki kontrolinio,
\ngerėja moksleivių gebėjimas atlikti įvairias u\u017eduotis.
\nLatvijoje psichologės Agnės Ro\u017elapa-Grasė atliktas tyrimas parodė, kad i\u0161gėrus
\ni\u0161 ryto sulčių stiklinę gerėja moksleivių gebėjimas susikaupti, tikslumas, jie
\ntampa budresni. Vis dėlto geriant sultis nereikia persistengti. Gydytojai
\ndietologai \u0161io gėrimo rekomenduoja per dieną i\u0161gerti tik stiklinę.<\/p>\n
Geriau sultys nei patys vaisiai<\/b><\/p>\n
Pomidorų sultyse yra apsauginė med\u017eiaga, kurią sudaro įvairūs karotinai. Jie
\nstabilizuoja apsaugines ląstelių membranas. Kai trūksta karotino, gali pablogėti
\nregėjimas. Pomidorų sultyse taip pat yra daug organinių rūg\u0161čių \u2013 pieno ir
\nobuolių rūg\u0161čių, kurios normalizuoja med\u017eiagų apykaitos procesus. Be to,
\npomidorų sultyse yra tiek pat askorbininės rūg\u0161ties kaip ir citrusinių vaisių.
\nPomidorų sultyse gausu natrio, kalcio, kalio ir magnio, vitaminų C, A, B, P ir
\nkt. Taip pat yra med\u017eiagų, pavyzd\u017eiui, likopeno, kurios ma\u017eina vė\u017einių susirgimų
\nriziką. Likopenas ma\u017eina krūtų vė\u017eio, plaučių, storosios ir tiesiosios \u017earnos
\nvė\u017eio riziką, saugo \u0161irdį ir kraujagysles, taip pat lėtina senėjimo procesus.
\nSvarbu \u017einoti, kad \u0161ią med\u017eiagą geriau pasisaviname gerdami pomidorų sultis, nei
\nvalgydami pomidorus.<\/p>\n
Gro\u017eio eliksyras<\/b><\/p>\n
Greipfrutų sultyse ypač gausu vitamino C, būtino mūsų imuninei sistemai, daug
\nfolinės rūg\u0161ties (B grupės vitamino), kuri reikalinga ląstelėms susidaryti. Dėl
\n\u0161ių savybių greipfrutų sultis patartina gerti vaikams ir paaugliams. Tačiau
\nvartojantiems vaistus \u0161ių vaisių sultis reikia gerti atsargiai. Mat jos gali
\nsustiprinti vaistų poveikį.
\nApelsinuose yra didesnė vitamino C koncentracija, todėl per\u0161alus rekomenduojama
\nper dieną i\u0161gerti 1\u20132 stiklines \u0161vie\u017eių arba parduotuvėse pirktų 100 proc.
\napelsinų sulčių. Jose taip pat yra B grupės vitaminų \u2013 pantoteno ir folinės
\nrūg\u0161ties, vadinamojo gro\u017eio vitamino biotino, reikalingo odai ir plaukams. Be
\nto, apelsinų sultyse gausu kalcio, stiprinančio kaulus ir dantis, o jose esantis
\nmagnis, stiprina raumenis ir \u0161irdį. \u0160ie vaisiai \u2013 retai aptinkamo mikroelemento
\nseleno, būtino imuninei sistemai, \u0161altinis.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pasirodo, kad pagerėtų kraujas, u\u017etenka penkias dienas rytais gerti po
\nstiklinę sulčių. Tai ne i\u0161 pir\u0161to lau\u017eti pasvaičiojimai, o neseniai atliktų
\nmedicininių tyrimų rezultatai.<\/p>\n
Gydytojai dietologai pagarbiai \u017eiūri į sultis,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4854,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4853","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4853"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4853\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4853"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4853"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}