Neturėdami laiko papietauti, darbe alkio kirminą da\u017enai mal\u0161iname
\nu\u017ekand\u017eiais. Retai kada jie būna sveiki ir maistingi. Amerikiečių dietologai
\nsudarė sveikų u\u017ekand\u017eių sąra\u0161ą – \u0161tai jis!<\/p>\n
Stiklinė kefyro, dvi riekelės rupios duonos ir bet koks vaisius<\/b><\/p>\n
Rupi duona gerina vir\u0161kinimą, yra puikus energijos \u0161altinis, kefyras organizmą
\naprūpina naudingomis bakterijomis.<\/p>\n
Neriebus jogurtas ir dvi riekelės rupios duonos
\n<\/b>
\nJogurto nauda tokia pati kaip ir kefyro, tik jis sotesnis.<\/p>\n
40 g rie\u0161utų, vaisius ir neskaldytų grūdų duona<\/b><\/p>\n
Beveik visuose rie\u0161utuose yra mūsų organizmui reikalingų nesočiųjų riebalų
\nrūg\u0161čių. Pavyzd\u017eiui, lazdyno rie\u0161utai laikomi pačiais dieti\u0161kiausiais, be to,
\njie padeda įveikti nuovargį, graikiniuose rie\u0161utuose gausu vitamino C,
\nmigdoluose daug kalcio ir vitamino E, reikalingo regėjimui ir gra\u017eiai odai
\ni\u0161saugoti.<\/p>\n
50 g sausų d\u017eiovintų vaisių<\/b><\/p>\n
Labai daug valgyti d\u017eiovintų vaisių nereikėtų, nes jie pakankamai kaloringi.
\nFigos ir juodosios slyvos stimuliuoja vir\u0161kinimą; abrikosuose gausu kalio,
\nfosforo ir gele\u017eies; papajos stiprina imunitetą, razinos gerina smegenų veiklą.<\/p>\n
Paprikos, obuolių ir agurkų salotos, dvi riekelės rupios duonos<\/b><\/p>\n
Obuoliuose gausu ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir ląstelienos, be kurios
\nneįmanoma normali organizmo veikla. Paprikose yra unikalus vitaminų A, C ir P
\nderinys.<\/p>\n
Bananas, obuolys ir duonos riekelė<\/b><\/p>\n
Kadangi bananuose yra vitamino K ir kalio, jis ypač tinka hipertenzija
\nsergančiųjų mitybai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Neturėdami laiko papietauti, darbe alkio kirminą da\u017enai mal\u0161iname
\nu\u017ekand\u017eiais. Retai kada jie būna sveiki ir maistingi. Amerikiečių dietologai
\nsudarė sveikų u\u017ekand\u017eių sąra\u0161ą – \u0161tai jis!<\/p>\n
Stiklinė kefyro<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4860,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4859"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4859\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4859"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4859"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}