Norėčiau su\u017einoti, kas tai yra funkcinis maistas? Kada jį reikia vartoti?
\nDaiva
\n<\/b>
\nFunkcinis maistas – tai kasdienio vartojimo maisto produktai, papildyti
\nvitaminais bei mineralinėmis med\u017eiagomis. \u0160iuo maistu rekomenduojama kompensuoti
\nvitaminų trūkumą \u017eiemą ir pavasarį.<\/p>\n
Vertingomis med\u017eiagomis papildytus produktus pirmieji prie\u0161 dvide\u0161imt metų
\npradėjo vartoti japonai.<\/p>\n
\u0160iuo metu ir mūsų parduotuvėse galima įsigyti produktų su biologi\u0161kai veikliomis
\nmed\u017eiagomis: pieno su vitaminu C, aliejaus su beta karotinu, kiau\u0161inių su beta
\nkarotinu, jodu ir kitų. Priedai labai padidina produktų biologinę vertę.<\/p>\n
Į maisto produktus gali būti pridėta ir mineralinių med\u017eiagų. Pavyzd\u017eiui, yra
\ndruskos su jodu. Ji teigiamai veikia skydliaukės veiklą. Būna druskos su kaliu,
\nmagniu.<\/p>\n
Galima įsigyti produktų su selenu, folio rūg\u0161timi, vitaminu E.
\nVitaminais papildomos įvairios sultys, gėrimai, miltai.<\/p>\n
Produkto maistinė vertė ypač padidėja, jei jis papildomas polinesočiosiomis
\nriebalų rūg\u0161timis. Jos ma\u017eina aterosklerozės riziką. Toks yra, pavyzd\u017eiui,
\nsaulėgrą\u017eų ir rapsų aliejaus mi\u0161inys.
\nVis daugiau gaminama maisto produktų su maistinėmis skaidulomis. Tai duona su
\ngrūdais, saulėgrą\u017eomis, moliūgų, sezamo sėklomis, sėlenomis ar d\u017eiovintais
\nvaisiais, rupių miltų duona ir kt.
\n\u0160ių produktų reikėtų valgyti daugiau, nes jie ma\u017eina cholesterolio koncentraciją
\nkraujyje, saugo nuo aterosklerozės, ma\u017eina puvimo procesus \u017earnyne, aktyvina
\n\u017earnyno veiklą, detoksikuoja organizmą.<\/p>\n
Verta \u017einoti
\n<\/b>
\nVitaminų ir mineralinių med\u017eiagų reikia:<\/u>
\n– vyresniems nei 65 metų am\u017eiaus \u017emonėms (ma\u017eėja vitaminų B6, B12 ir D
\npasisavinimas);
\n– moterims pomenopauzės laikotarpiu (padidėja kalcio ir vitamino D poreikis);
\n– netinkamai besimaitinantiems;
\n– rūkantiesiems (tabakas blogina daugumos vitaminų pasisavinimą).
\n– vartojantiems didesnį alkoholio kiekį (suma\u017eėja tiamino, folio rūg\u0161ties,
\nvitaminų A, C, ir D absorbcija);
\n– nė\u0161čiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims (ypač reikia folio rūg\u0161ties,
\ngele\u017eies, kalcio bei vitamino D);
\n– nevalgant kai kurių maisto produktų dėl alergijos, vegetarizmo ar dietos,
\nilgainiui ima trūkti kai kurių vitaminų). <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Norėčiau su\u017einoti, kas tai yra funkcinis maistas? Kada jį reikia vartoti?
\nDaiva<\/p>\n
Funkcinis maistas – tai kasdienio vartojimo maisto produktai, papildyti
\nvitaminais bei mineralinėmis med\u017eiagomis. \u0160iuo maistu rekomenduojama kompensuoti
\nvitaminų trūkumą \u017eiemą ir pavasarį.<\/p>\n
Vertingomis med\u017eiagomis papildytus produktus pirmieji prie\u0161 dvide\u0161imt metų
\npradėjo vartoti japonai.<\/p>\n
\u0160iuo metu ir mūsų parduotuvėse galima įsigyti produktų su biologi\u0161kai veikliomis
\nmed\u017eiagomis: pieno su vitaminu C, aliej<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4886,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4885\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4885"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4885"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}