Vitaminai ir mikroelementai, esantys kai kuriuose maisto produktuose,
\ngamina vadinamuosius laimė hormonus. Prisiminkite, ko siekia ranka, kai u\u017eklumpa
\nliūdesys? Teisingai, saldumynų. O kuo norisi pasistiprinti, kai jėgos apleid\u017eia?
\nMėsa. Rinkitės tai, ko jūsų organizmui reikia ir norisi. Tuomet net niūrią ir
\nūkanotą dieną jausitės puikiai.
\n<\/b>
\nMa\u017eina stresą<\/b>
\nRiebi \u017euvis, graikiniai rie\u0161utai, saulėgrą\u017eos ir avokadas.
\nVisuose \u0161iuose produktuose gausu gamtos sukurtų antidepresantų – omega 3 riebalų
\nrūg\u0161čių. Daugelis atliktų tyrimų parodė, kad stresas rečiau kamuoja tuos \u017emones,
\nkurių organizme yra didesnis kiekis minėtųjų rūg\u0161čių.<\/p>\n
Suteikia energijos<\/b>
\nRaudona mėsa, kuraga (d\u017eiovinti abrikosai be kauliukų), brokoliai ir kitos
\ntamsiai \u017ealios dar\u017eovės, neskaldytų grūdų duona, raudonosios pupelės, lę\u0161iai.
\n\u0160ie produktai – puikus gele\u017eies \u0161altinis. Gele\u017eis, kaip \u017einia, didina
\nhemoglobino kiekį kraujyje (dėl to pasijuntame energingesni, \u017evalesni). Beje,
\nmėsoje esanti gele\u017eis gerina mineralų pasisavinimą i\u0161 augalinio maisto. Todėl
\ngeriausia garnyras prie jautienos – dar\u017eovių salotos.<\/p>\n
Gerina nuotaiką<\/b>
\n\u0160okoladas, makaronai ir pieno produktai.
\nTriptofanas – aminorūg\u0161tis, esanti \u0161iuose produktuose, – būtina gerai nuotaikai
\nir sielos harmonijai palaikyti.
\nO feniletilaminas (med\u017eiaga, esanti \u0161okolade) jaudrina galvos smegenyse esančius
\nmalonumo centrus.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitaminai ir mikroelementai, esantys kai kuriuose maisto produktuose,
\ngamina vadinamuosius laimė hormonus. Prisiminkite, ko siekia ranka, kai u\u017eklumpa
\nliūdesys? Teisingai, saldumynų. O kuo norisi pasistiprinti, kai jėgos apleid\u017eia?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4916,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4915"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4915\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4915"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4915"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}