\u201eMama, ko turime u\u017ekąsti?\u201c Tokį klausimą i\u0161girsta daugybė mamų. Kol vaikas
\nbuvo jaunesnis, atrodė, visas mitybos re\u017eimas buvo sustyguotas idealiai. O
\nchaoti\u0161ka mokyklinuko dienotvarkė, kai tenka skubiai ką nors paruo\u0161ti tarp
\npamokų, treniruočių ar būrelių, varo neviltin: ką turime greito, sveiko ir
\nskanaus?<\/p>\n
Var\u0161kės ir avi\u017einių dribsnių desertas<\/b><\/p>\n
Nors \u0161is patiekalas pavadintas desertu, jis puikiai tiks ir pusryčiams, ir
\npavakariams, ir vakarienei.<\/p>\n
Jums prireiks 100 g avi\u017einių dribsnių, 1 stiklinės pieno ar grietinėlės, 300 g
\nriebios var\u0161kės, 3 \u0161auk\u0161tų cukraus, 1 citrinos sulčių, 3 stiklinių uogų (puikiai
\ntiks ir \u0161aldytos).<\/p>\n
Avi\u017einius dribsnius pusvalandį pamirkykite piene ar grietinėlėje, supilkite į
\nindą su var\u0161ke, suberkite cukrų, supilkite citrinos sultis ir i\u0161sukite iki
\nvienalytės masės. Tada suberkite uogas ir atsargiai i\u0161mai\u0161ykite. Jei bersite
\n\u0161aldytas uogas \u2013 jos var\u0161kės masėje bus tarsi ledukai, tad jei tik ma\u017easis
\ngurmanas nėra persi\u0161aldęs \u2013 tai gali tapti puikiu patiekalo akcentu. Var\u0161kės
\ndesertą patiekite dubenėlyje ar deserto taurėje.<\/p>\n
Sriuba \u201eSūrio rojus\u201c<\/b><\/p>\n
Jums prireiks 5 nedidelių bulvių, 1 morkos, 1 svogūno, 1 \u0161auk\u0161to sviesto, 50-100
\ng lydyto sūrio, \u017ealumynų, druskos.<\/p>\n
U\u017evirinkite 1,5 l vandens, suberkite nuskustas ir kubeliais supjaustytas bulves,
\npavirkite 5-7 minutes. Per tą laiką smulkiai supjaustykite svogūną, sutarkuokite
\nsmulkia tarka morkas. Jas kartu su svogūnu truputėlį pakepinkite keptuvėje ant
\nsviesto, tada suverskite į sriubą. Metas po truputėlį, nuolat mai\u0161ant, dėti sūrį.
\nSriubai baigiant virti ją pasūdykite, o i\u0161jungus ugnį įberkite prieskoninių
\n\u017ealumynų.<\/p>\n
Bananų desertas<\/b><\/p>\n
Gardu ir sotu! \u0160is desertas \u2013 tai skanūs pusryčiai, lengva vakarienė arba
\nlengvai paruo\u0161iamas u\u017ekandis tarp kitų patiekalų.<\/p>\n
Bananą supjaustykite riekelėmis, sumai\u0161ykite su neriebia var\u0161ke, ant vir\u0161aus
\nu\u017epilkite d\u017eemo, uogienės ar mikrobangėje i\u0161tirpinto \u0161okolado, pabarstykite
\nsmulkintais rie\u0161utais.<\/p>\n
Vieno kąsnio kar\u0161tas u\u017ekandis<\/b><\/p>\n
Idealiai tinka vaikams, kurie dievina keptas bulves ir mėsą. \u0160is u\u017ekandis \u2013
\nsveikesnė alternatyva bulvių tra\u0161kučiams.<\/p>\n
Nuskuskite keletą bulvių ir supjaustykite ma\u017edaug 1 cm pločio riekelėmis. Ant jų
\nu\u017edėkite po gabalėlį \u0161oninės, persmeikite dantų krap\u0161tuku, apibarstyti druska ar
\npipirais. Telieka sudėlioti ant kepimo skardos ir apkepti orkaitėje. Papildomai
\nap\u0161lakstyti riebalais nereikia, kadangi kepant i\u0161siskirs riebalų i\u0161 \u0161oninės.<\/p>\n
Var\u0161kėčiai \u201etinginukai\u201c<\/b><\/p>\n
0,5 kg var\u0161kės i\u0161trinti su 1 kiau\u0161iniu, įdėti 2 \u0161auk\u0161tus cukraus, \u017eiupsnelį
\ndruskos bei miltų \u2013 tiek, kad te\u0161lą būtų galima minkyti. I\u0161 te\u0161los delnais
\nsuformuokite 10-12 cm ilgio \u201ede\u0161reles\u201c, jas supjaustykite įstri\u017eais
\ngrie\u017einėliais. Apvoliokite miltuose, virkite pasūdytame vandenyje kol i\u0161kils į
\npavir\u0161ių (u\u017etruks vos keletą minučių).<\/p>\n
Tinginukus galima valgyti su grietine, uogiene, apibarstytus cukrumi ar cinamonu.
\nJei pasigaminsite daugiau te\u0161los \u2013 suformuotas \u201ede\u0161reles\u201c įvyniokite į maisto
\nplėvelę ir u\u017e\u0161aldykite \u0161aldymo kameroje. Kai prireiks \u2013 turėsite po ranka
\ngreitai paruo\u0161iamą pusryčių pusfabrikatį.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201eMama, ko turime u\u017ekąsti?\u201c Tokį klausimą i\u0161girsta daugybė mamų. Kol vaikas
\nbuvo jaunesnis, atrodė, visas mitybos re\u017eimas buvo sustyguotas idealiai. O
\nchaoti\u0161ka mokyklinuko dienotvarkė, kai tenka skubiai ką nors paruo\u0161ti tarp
\npamokų,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4922,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4921"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4921"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}