Rinkdamiesi vieną ar kitą patiekalą pasikliaujame skonio ir uoslės
\nreceptoriais. Na, dar ir regos.<\/p>\n
Ragauti gra\u017eiai atrodantį ir kelių metrų spinduliu aplink save skleid\u017eiantį
\ngardų kvapą patiekalą \u2013 vienas i\u0161 gyvenimo malonumų. Tačiau net skaniai
\natrodantis ir uoslę gundantis maistas ne visada yra vertingas.<\/p>\n
Ne paslaptis, kad dabar maisto produktai būna persunkti chemikalų, o vaisiai ir
\ndar\u017eovės ant mūsų stalo atkeliauja praleidę ne\u017einia kiek laiko konteineriuose,
\nnokinami ne saulėje, o tamsiuose sandėliuose. Deja, da\u017enai apie ragaujamo
\npatiekalo sudedamąsias dalis susimąsto tik tie, kurie jau yra spėję patirti
\nįvairių negalavimų dėl netinkamo maisto.<\/p>\n
Arba tie, kurie laikosi specialios dietos ir nori sulieknėti arba atvirk\u0161čiai −
\npriaugti svorio.<\/p>\n
Svarbi maisto dalis
\n<\/b>
\n\u0160į kartą nekalbėsime apie kalorijas. Apie jas viskas seniai \u017einoma \u2013 suvartojame
\njų arba per daug, arba per ma\u017eai. Kur kas paslaptingesnės yra aminorūg\u0161tys −
\nbaltymų statybinė med\u017eiaga, svarbi daugelio organų sudėtinė dalis.<\/p>\n
Baltymai reikalingi ne tik raumens audinio statybai. Jų randama hormonuose ir
\nenzimuose bei naguose ir plaukuose. Gyvojoje gamtoje rasta daugiau nei 300
\nskirtingų aminorūg\u0161čių. \u017dmogaus organizme jų randama apie 60, tačiau
\npagrindinių, baltymus sudarančių, aminorūg\u0161čių yra tik 20 \u2013 jos vadinamos
\nstebuklingosiomis aminorūg\u0161timis.<\/p>\n
Prie\u0161ingai negu baltymai, kuriuos mūsų organizmas turi suskaidyti, aminorūg\u0161tys
\njau yra i\u0161 dalies suskaidytos, todėl jos gali būti įsisavinamos daug greičiau.<\/p>\n
Paprastai tam tikras amino rūg\u0161tis organizmas pasigamina pats, tačiau 8
\naminorūg\u0161čių rū\u0161ys negali būti gaminamos mūsų organizme. Jų turėtume gauti i\u0161
\nmaisto, tačiau ne visada valgome tai, ką reikėtų, ir tiek, kiek reikėtų.<\/p>\n
Tokiu atveju labai praverčia maisto papildai, kuriuose yra nepakeičiamųjų
\naminorūg\u0161čių, vadinamų esminėmis amino rūg\u0161timis.<\/p>\n
Kitos dvylika aminorūg\u0161čių yra neesminės ir gali būti pagamintos kepenyse.<\/p>\n
Tačiau \u0161is procesas yra labai komplikuotas. Jam reikia daug laiko, todėl
\ngeriausia yra u\u017etikrinti, kad visų aminorūg\u0161čių į organizmą patektų su maistu ar
\nsu maisto papildais.<\/p>\n
\nKam jos reikalingos?<\/b><\/p>\n
Toli gra\u017eu ne vien intensyviai sportuojantiems \u017emonėms reikalingi maisto
\npapildai su aminorūg\u0161timis. Jų reikia ir augančiam, sveikstančiam po ligų,
\npervargusiam nuo emocinio krūvio ar streso ar senstančiam organizmui.<\/p>\n
Amino rūg\u0161tys reikalingos visiems, kas nenori pirma laiko prarasti odos
\ntamprumo, plaukų blizgesio ir \u0161iaip nesuglebti ne tik kūni\u0161kai, bet ir
\ndvasi\u0161kai.<\/p>\n
Amino rūg\u0161tys visa tai gali kontroliuoti − pagerinti odos būklę, paskatinti
\nplaukų augimą, suma\u017einti osteoporozės po\u017eymius, pagerinti miegą, normalizuoti
\ncentrinės nervų sistemos veiklą, padidinti organizmo atsparumą, moterims
\nsuma\u017einti prie\u0161menstruacinio sindromo pojūčius.<\/p>\n
20 pagrindinių amino rūg\u0161čių, randamų \u017emogaus organizme: alaninas, argininas,
\nasparaginas, asparto rūg\u0161tis, cisteinas, fenilalaninas, glicinas, gliutaminas,
\nglutamo rūg\u0161tis, histidinas, izoleucinas, leucinas, lizinas, metioninas,
\nprolinas, serinas, tirozinas, treoninas, triptofanas, valinas. Kiekviena i\u0161 jų
\nyra ypatinga ir tiesiog būtina, norint gerai jaustis, tryk\u0161ti sveikata bei
\nenergija ir \u017einoma puikia nuotaika.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rinkdamiesi vieną ar kitą patiekalą pasikliaujame skonio ir uoslės
\nreceptoriais. Na, dar ir regos.<\/p>\n
Ragauti gra\u017eiai atrodantį ir kelių metrų spinduliu aplink save skleid\u017eiantį
\ngardų kvapą patiekalą \u2013 vienas i\u0161 gyvenimo malonumų. T<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4944,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4943"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4943"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}