Mitybos specialistai pataria \u017emonėms da\u017eniau valgyti d\u017eiovintų vaisių.<\/b><\/p>\n
Ypač pravartu daugiau jų vartoti \u0161altuoju metų laiku, nes tai pats
\nnatūraliausias maisto papildas, stiprinantis organizmą, jo imuninę sistemą.<\/p>\n
Suteikia sotumo jausmą<\/b><\/p>\n
Mikroelementų koncentracija d\u017eiovintuose vaisiuose, palyginti su \u0161vie\u017eiais, yra
\nkeliskart didesnė: u\u017etenka jų suvalgyti porą \u0161imtų gramų, ir organizmas bus
\naprūpintas visą parą. Kad gautume tiek pat mineralinių med\u017eiagų, \u0161vie\u017eių vaisių
\nreikėtų su\u0161veisti net kelis kilogramus.<\/p>\n
D\u017eiovintuose vaisiuose i\u0161lieka ne tik mineralinės druskos, bet ir vitaminai,
\nskaidulos, natūralus cukrus. Juos ypač gerai vartoti dėl sudėtyje esančios
\nląstelienos, labai reikalingos vir\u0161kinamajam traktui. D\u017eiovinant vaisius
\ni\u0161garuoja vanduo, o visos kitos \u017emogui itin reikalingos med\u017eiagos i\u0161lieka.<\/p>\n
D\u017eiovinti vaisiai saldūs, nes juose yra daug gliukozės ir fruktozės, o
\nsacharozės, atvirk\u0161čiai, ma\u017eiau. \u0160ie produktai labai gerai numal\u0161ina alkį.<\/p>\n
Kada reikėtų atsisakyti<\/b><\/p>\n
D\u017eiovintų vaisių atsargiai derėtų valgyti vyresniems \u017emonėms. Mat dėl \u0161iuose
\nproduktuose esančio fosforo pertekliaus gali sunkiau susidaryti vitaminas D ir
\nsutrikti kalcio balansas organizme. Tai padidina osteoporozės riziką.<\/p>\n
Nepatariama d\u017eiovintų vaisių valgyti sergantiesiems kepenų, inkstų ligomis,
\nturint kai kurių vir\u0161kinimo sistemos negalavimų.<\/p>\n
Atsargiai duokite \u0161ių vaisių vaikams: turite būti tikri, kad nėra jiems
\nalergi\u0161ki.<\/p>\n
Pirkdami \u0161iuos maisto produktus, pa\u017eiūrėkite, ar nėra priplėkę, nemalonaus kvapo,
\npa\u017eeisti grybelio, apipeliję, sulipę, apgrau\u017eti kirminų ar kitokių parazitų.<\/p>\n
Prie\u0161 valgant \u0161iuos vaisius būtina nuplauti i\u0161 prad\u017eių kar\u0161tu, paskui \u0161altu
\ntekančiu vandeniu. Kai kuriuos pravartu kurį laiką pamirkyti \u0161altame vandenyje.<\/p>\n
Kokios naudos tikėtis<\/b><\/p>\n
Daugiausia kalio, fosforo ir gele\u017eies sukaupę d\u017eiovinti abrikosai, tad jų ypač
\npravartu da\u017eniau valgyti tiems, kurių silpnesnė \u0161irdies ir kraujagyslių sistema,
\nsulėtėjusi med\u017eiagų apykaita, kuriuos vargina auk\u0161tas kraujospūdis, kurie dirba
\nsunkų fizinį ir protinį darbą. Privalu \u0161ių vaisių įtraukti į savo racioną
\nsergantiems ma\u017eakraujyste, jaučiantiems energijos stoką ir suma\u017eėjusį darbingumą.
\nNorint i\u0161valyti \u017earnyną, u\u017etenka suvalgyti 100\u2013150 g i\u0161mirkytų d\u017eiovintų
\nabrikosų.<\/p>\n
D\u017eiovinti abrikosai labai reikalingi, kai \u017emogus vartoja \u0161lapimą varančius
\nvaistus. Mat tada organizme sutrinka mineralinių druskų pusiausvyra, o abrikosai
\n\u2013 \u0161ių druskų \u0161altinis.<\/p>\n
Turistai puikiai \u017eino: kelios suvalgytos d\u017eiovintos slyvos laisvina vidurius.
\n\u0160iuose vaisiuose gausu vitaminų A bei C. Taigi jie padeda i\u0161vengti per\u0161alimo
\nligų ir sustiprinti imunitetą. Valgantys daugiau d\u017eiovintų slyvų
\nnesiskund\u017eia regėjimo sutrikimais, stipresnė jų nervų bei raumenų sistema,
\ngeresnis darbingumas, ma\u017eesnis nuovargis. Taip yra dėl slyvose esančių
\nmineralinių med\u017eiagų, ypač gele\u017eies.<\/p>\n
D\u017eiovintose kriau\u0161ėse gausu angliavandenių. Jei d\u017eiovinsite ne visai sunokusias,
\njose bus nema\u017eai sorbitolio. \u0160is gali pakeisti cukrų \u017emonėms, sergantiems
\ncukriniu diabetu. D\u017eiovintų kriau\u0161ių nuoviras puikiai mal\u0161ina tro\u0161kulį
\nkar\u0161čiuojant. Jame nema\u017eai rauginių med\u017eiagų, naudingų sergant \u017earnyno ligomis.
\n\u0160ie vaisiai efektyviai \u0161alina i\u0161 organizmo toksinus ir sunkiųjų metalų druskas.<\/p>\n
D\u017eiovintų vynuogių \u2013 razinų, vartojimas u\u017ekerta kelią per\u0161alimo ligoms. Tinka
\njos ir aterosklerozės profilaktikai, nes ma\u017eina cholesterolio kiekį kraujyje, o
\ndėl gausaus maistinių skaidulų kiekio itin svarbios saugantis nuo įvairių
\nvir\u0161kinimo sistemos ligų bei vė\u017eio. Razinose gausu tokių svarbių mūsų \u0161ird\u017eiai
\nir nervų sistemai mineralinių med\u017eiagų kaip kalis, kalcis, natris, mag nis.
\nSergantiems bronchitu, kosėjantiems rekomenduojama suvalgyti 30 g razinų, apie
\nvalandą mirkytų vandenyje.<\/p>\n
D\u017eiovintuose obuoliuose vitamino C esama daugiau negu \u017ealiuose ir energinė jų
\nvertė didesnė negu natūralių vaisių. Valgydami d\u017eiovintus obuolius stipriname
\nkaulus, dantis, imunitetą, geriname gele\u017eies įsisavinimą.<\/p>\n
Sald\u017eios ir daugelio mūsų labai mėgstamos d\u017eiovintos datulės yra puikus kalio,
\nfosforo, kalcio, gele\u017eies, magnio \u0161altinis. Jas itin tinka vartoti tiems, kurie
\ndirba labai įtemptą darbą. \u0160ie vaisiai puikiai praverčia per\u0161alus, mat juose
\nesama med\u017eiagų, chemine sudėtimi artimų aspirinui. Nuolatinis datulių vartojimas
\nstiprina \u0161irdį, raumenis, dantis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mitybos specialistai pataria \u017emonėms da\u017eniau valgyti d\u017eiovintų vaisių.<\/p>\n
Ypač pravartu daugiau jų vartoti \u0161altuoju metų laiku, nes tai pats
\nnatūraliausias maisto papildas, stiprinantis organizmą, jo imuninę sistemą.<\/p>\n
Suteikia sotumo jausmą<\/p>\n
Mikroelementų koncentracija d\u017eiovintuose vaisiuose,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4954,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4953\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4953"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4953"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}