Mokslininkai ir gydytojai seniai mus įtikinėja, jog kruopų ko\u0161ė pusryčiams
\nyra daug geriau nei lietuvi\u0161ka kiau\u0161inienė su la\u0161iniais.<\/b><\/p>\n
Juk visos kruopos turi ne tik maistingųjų, bet ir gydomųjų savybių. Ypač tai
\npasakytina apie grikius. Ne veltui Tibeto medicina \u0161ias kruopas naudoja kaip
\nvaistą. Tibete sakoma: \u201eMes pradedame gyvenimą pienu bei ko\u0161e ir baigiame jį tuo
\npačiu.\u201c<\/p>\n
Grikių krupos yra bene pačios maistingiausios i\u0161 visų kruopų. Ne veltui garsus
\njaponų dietologas D\u017e. Azava, sudarydamas naudingiausių ir energeti\u0161kai
\nvertingiausių produktų sąra\u0161ą, pirmuoju numeriu ten įra\u0161ė būtent grikius ( antri
\ntame sąra\u0161e kviečiai, toliau \u2013 ry\u017eiai, avi\u017eos ir pan.). Juose yra visų
\nsvarbiausių maistingųjų med\u017eiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, daug kalcio,
\nfosforo, jodo, vitaminų B, B2, PP, E. Beje, rutinas (PP) pramoniniu būdu
\ngaunamas būtent i\u0161 grikių. Visos \u0161ios med\u017eiagos labai reikalingos \u017emogaus
\norganizmui.<\/p>\n
Vitaminas B normalizuoja nervų ir raumenų sistemos veiklą, gerai veikia
\nvir\u0161kinamojo trakto organus, skatina skrand\u017eio sulčių i\u0161siskyrimą.<\/p>\n
Pana\u0161iai veikia ir vitaminas PP. Taigi grikiai gali padėti įveikti nuovargį,
\nraumenų silpnumą, pagerinti apetitą bei \u0161irdies darbą.<\/p>\n
Vitaminas B2, esantis grikiuose, ypač padeda pavargusioms akims, skatina audinių
\nregeneraciją. Grikiai garsėja ir kaip visavertis puikus mėsos pakaitalas. Tai
\nypač vertina taupios \u0161eimininkės. 86 proc. bendro grikių kruopų kiekio sudaro
\ngerai tirpstantys baltymai ( pavyzd\u017eiui, kviečiuose tik 11 proc.). Be to,
\ngrikiuose daug gele\u017eies, įvairių rūg\u0161čių, kurios pagerina maisto pasisavinimą.
\nYpač geras derinys \u2013 grikiai su pienu. \u0160ių produktų maistingosios med\u017eiagos
\ndrauge suformuoja dar vertingesnius junginius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mokslininkai ir gydytojai seniai mus įtikinėja, jog kruopų ko\u0161ė pusryčiams
\nyra daug geriau nei lietuvi\u0161ka kiau\u0161inienė su la\u0161iniais.<\/p>\n
Juk visos kruopos turi ne tik maistingųjų, bet ir gydomųjų savybių<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4966,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4965"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4965\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4965"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4965"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}