{"id":498,"date":"2018-09-25T17:32:41","date_gmt":"2018-09-25T17:32:41","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-09-25T17:32:41","modified_gmt":"2018-09-25T17:32:41","slug":"9-kasdieniski-patarimai-padedantys-kovoti-su-venu-varikoze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/9-kasdieniski-patarimai-padedantys-kovoti-su-venu-varikoze\/498\/","title":{"rendered":"9 kasdieni\u0161ki patarimai, padedantys kovoti su ven\u0173 varikoze"},"content":{"rendered":"<p>Jeigu ant savo koj\u0173 pasteb\u0117jote sutr\u016bkin\u0117jusius kapiliarus ir m\u0117lynus ven\u0173 voratinklius, o vakarais J\u016bs\u0173 <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-isvengti-patinimu-\/76932\/\">kojos tinsta<\/a>, jos sunkios tarsi \u0161vinin\u0117s, tai pasi\u017ead\u0117kite sau nuo rytojaus gyventi taip, kad sul\u0117tintum\u0117te <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/vyru-venu-varikoze-ka-butina-zinoti-\/76996\/\">ven\u0173 varikoz\u0117s<\/a>\u00a0progres\u0105. \u0160i\u0105 lig\u0105 b\u016btina gydyti \u2013 gydymo taktik\u0105 ir metodus parenka gydytojas kraujagysli\u0173 chirurgas. Ta\u010diau vien gydymo nepakanka, nes svarbiausia yra profilaktika. J\u016bs galite pad\u0117ti sau kasdien laikydamiesi visi\u0161kai paprast\u0173 patarim\u0173.<\/p>\n<ol>\n<li><b>Prad\u0117kite dien\u0105 nuo lengvos mank\u0161tos.<\/b> Tai gali b\u016bti lengvas pasivaik\u0161\u010diojimas, \u0161uns i\u0161vedimas \u012f lauk\u0105 ar pavaik\u0161\u010diojimas basomis ant pir\u0161t\u0173 gal\u0173, kol ryte ruo\u0161iat\u0117s \u012f darb\u0105. Tokie paprasti pratimai pad\u0117s i\u0161judinti venin\u0119 kraujotak\u0105 ir J\u016bs pasijusite energingesni bei labiau pasiruo\u0161\u0119 siekti dienos tiksl\u0173.<\/li>\n<li><b>Po mank\u0161tos pasim\u0117gaukite kontrastiniu du\u0161u.<\/b> Tik nepersistenkite su temperat\u016br\u0173 skirtumu. Kontrastin\u012f du\u0161\u0105 geriausia u\u017ebaigti v\u0117siu vandeniu \u2013 kraujagysl\u0117s v\u0117sioje aplinkoje susitraukia. Teigiama, kad kontrastinis du\u0161as gali pad\u0117ti stiprinti kraujagysli\u0173 sieneles, be to tai yra puikus gr\u016bdinimosi b\u016bdas. Vakarais kojas galima perlieti \u0161altu vandeniu \u2013 tai padeda palengvinti per dien\u0105 susikaupus\u012f nuovarg\u012f.<\/li>\n<li><b>Apsirenkite tik patogiais drabu\u017eiais.<\/b> Jie negali per daug ver\u017eti, nes tokia apranga apsunkina ne tik kraujo, bet ir limfos tek\u0117jim\u0105. Steb\u0117kite, kad m\u016bvimos kojin\u0117s neb\u016bt\u0173 per daug \u012fsispaudusios ties \u010diurnomis \u2013 tai trikdo kraujo tek\u0117jim\u0105. Vis d\u0117lto pats geriausias pasirinkimas yra kompresin\u0117s kojin\u0117s ar p\u0117dkeln\u0117s \u2013 jos ne tik dailiai apspaud\u017eia kojas, bet ir stimuliuoja sul\u0117t\u0117jusi\u0105 venin\u0119 kraujotak\u0105. D\u0117l tinkamos kompresijos, modelio ir dyd\u017eio pasirinkimo pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.<\/li>\n<li><b>I\u0161gerkite \u0161vie\u017ei\u0173 dar\u017eovi\u0173 kokteil\u012f, pasim\u0117gaukite \u0161vie\u017eiais vaisiais.<\/b> Pilnavert\u0117 mityba taip pat labai svarbi ne tik ven\u0173 lig\u0173, bet ir \u012fvairiausi\u0173 kit\u0173 sutrikim\u0173 profilaktikai. Teigiama, kad vitaminas C ir bioflavonoidai (pavyzd\u017eiui, rutinas, kuris kitaip vadinamas vitaminu P) gali pad\u0117ti stiprinti kraujagysli\u0173 sieneles ir ma\u017einti j\u0173 pralaidum\u0105. Vitamin\u0173 ir skaidul\u0173 gausa, kasdien gaunama valgant daug dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173, yra neabejotinai naudinga J\u016bs\u0173 sveikatai.<\/li>\n<li><b>Jei yra galimyb\u0117, atsisakykite automobilio ir lifto.<\/b> Kuo daugiau jud\u0117site, tuo aktyvesn\u0117 bus J\u016bs\u0173 koj\u0173 venin\u0117 kraujotaka. Da\u017enas jud\u0117jimas svarbus J\u016bs\u0173 raumenims ir taip suma\u017einama veninio kraujo s\u0105stovio tikimyb\u0117.<\/li>\n<li><b>Pertrauk\u0173 metu darykite mank\u0161teles.<\/b> Nepamir\u0161kite pasivaik\u0161\u010dioti, s\u0117dint pasukti p\u0117d\u0173 ar atsistojus perkelti savo k\u016bno svor\u012f tai ant koj\u0173 pir\u0161t\u0173, tai ant kuln\u0173. Tokios mank\u0161tel\u0117s yra visai nesud\u0117tingos, bet labai naudingos J\u016bs\u0173 sveikatai. Ilgainiui tai gali tapti maloniu \u012fpro\u010diu.<\/li>\n<li><b>Gerkite kuo daugiau vandens.<\/b> Galite \u012fsigyti linksm\u0105 ar stiling\u0105 gertuv\u0119, kuri Jums vis primins apie skys\u010di\u0173 teikiam\u0105 naud\u0105. Pakankamas kiekis vandens suma\u017eina ven\u0173 lig\u0173 komplikacij\u0173 rizik\u0105. Be to, didesnis vandens kiekis svarbus skland\u017eiai vir\u0161kinimo funkcijai, odos dr\u0117gmei palaikyti, toksinams i\u0161 organizmo pa\u0161alinti. Jeigu paprasto vandens skonis ne\u017eavi, galima pasigaminti labai skani\u0173 g\u0117rim\u0173 tiesiog gertuv\u0117je \u2013 \u012fsid\u0117ti citrin\u0173 ar apelsin\u0173 grie\u017ein\u0117li\u0173, m\u0117t\u0173, agurk\u0173 gabal\u0117li\u0173, uog\u0173, imbiero ir pana\u0161iai. Tik nesaldinkite vandens cukrumi \u2013 tai visai nenaudinga.<\/li>\n<li><b>Kelkite kojas visur, kur tik yra galimyb\u0117.<\/b> Jei per vis\u0105 dien\u0105 tokios galimyb\u0117s n\u0117ra, gr\u012f\u017e\u0119 namo ir ils\u0117damiesi (skaitydami knyg\u0105 ar \u017ei\u016br\u0117dami televizori\u0173) b\u016btinai auk\u0161\u010diau jas pakelkite \u2013 tai pad\u0117s nutek\u0117ti u\u017esistov\u0117jusiam veniniam kraujui ir skys\u010diams, pad\u0117s atsipalaiduoti. Galima \u012fsigyti ir speciali\u0173 poilsiui skirt\u0173 bald\u0173.<\/li>\n<li><b>Tepkite kojas geliais su heparino natrio druska.<\/b> Tai puiki priemon\u0117, padedanti ma\u017einti nemalonius <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/tavo-koju-groziui\/\">ven\u0173 varikoz\u0117s<\/a>\u00a0Patariama gel\u012f naudoti kelet\u0105 kart\u0173 per par\u0105 arba tuomet, kada reikia. Kojoms naudingas ir masa\u017eas, tod\u0117l gel\u012f tepkite \u0161velniais masa\u017euojamaisiais judesiais.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Autorius: farmacinink\u0117 R\u016btel\u0117 Foktien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeigu ant savo koj\u0173 pasteb\u0117jote sutr\u016bkin\u0117jusius kapiliarus ir m\u0117lynus ven\u0173 voratinklius, \u00a0o vakarais J\u016bs\u0173 <b>kojos tinsta<\/b>, jos sunkios tarsi \u0161vinin\u0117s, tai pasi\u017ead\u0117kite sau nuo rytojaus gyventi taip, kad sul\u0117tintum\u0117te <b>ven\u0173 varikoz\u0117s<\/b> progres\u0105. \u0160i\u0105 lig\u0105 b\u016btina gydyti \u2013 gydymo taktik\u0105 ir metodus parenka gydytojas kraujagysli\u0173 chirurgas. Ta\u010diau vien gydymo nepakanka, nes svarbiausia yra profilaktika. J\u016bs galite pad\u0117ti sau kasdien laikydamiesi visi\u0161kai paprast\u0173 patarim\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":499,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[23],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-kojas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=498"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/498\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=498"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=498"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}