Kai smogia \u0161alčio banga, visai i\u0161mintinga vartoti sveiką, \u0161ildantį,
\nkoncentruotą maistą. Tamsiai oran\u017einės dar\u017eovės, pavyzd\u017eiui, sald\u017eiosios bulvės,
\nmoliūgai ir morkos yra imunitetą stiprinančio beta-karoteno bei \u0161ilumą
\nteikiančio oran\u017einio spindulio \u0161altinis.<\/b><\/p>\n
\u0160akninės dar\u017eovės (ypač augančios \u0161altame klimate) \u2013 tokios, kaip svogūnai,
\nsėtiniai ir ropės gali padėti geriau prisitaikyti prie klimato kaitos. Kiti
\n\u0161ildantys augalai yra gra\u017egarstė, garstyčia, rė\u017eiukas. \u0160ių augalų sėklos ir
\nsviestas yra puikūs \u0161ildančių ir \u0161ilumą i\u0161saugančių patiekalų priedas. Jei
\nvalgote \u0161altą maistą, i\u0161ėmus i\u0161 \u0161aldytuvo leiskite jam at\u0161ilti iki kambario
\ntemperatūros.<\/p>\n
Su \u017eiema siejamas skonis yra sūrus, bet naudoti reikėtų ne paprastą druską.
\nMokykitės d\u017eiaugtis nuostabiais produktais, kuriuose gausu mineralų \u2013
\nrudadumbliais, raudondumbliais ir hiziki. \u0160ie produktai gali pagardinti jūsų
\npatiekalus. Kelti\u0161koje arba Himalajų druskoje yra daugiau mineralų \u2013 tai matyti
\nir i\u0161 jų spalvos. Juodos spalvos maistas \u2013 toks, kaip juodosios sezamo sėklos,
\nnesūdytos juodosios alyvos ir ispani\u0161ko \u0161alavijo sėklos yra puikūs \u017eiemi\u0161ki
\n\u0161ildantys pagardai.<\/p>\n
Kas padės su\u0161ilti ir pagerina kraujotaką<\/b><\/p>\n
Juodieji pipirai <\/b>(Piper nigrum) yra Pipirinių (Piperaceae) \u0161eimos
\natstovas. Pasi\u017eymi antioksidacinėmis ir antiseptinėmis savybėmis.<\/p>\n
Kardamonas <\/b>(Elettaria cardamomum) yra Imbierinių (Zingiberaceae) \u0161eimos
\natstovas, lengvinantis atsikosėjimą ir taip padedantis atverti kvėpavimo takus.<\/p>\n
Uoginė paprika <\/b>(Capsicum frutescens) yra Bulvinių (Solanaceae) \u0161eimos
\natstovas. Joje gausu vitamino C, jis padeda atsikratyti drebulio, kosulio ir
\nnosies u\u017esiki\u0161imo. Truputėlio uoginės paprikos miltelių pabarstymas į batus ar
\nant kojinių gali padėti su\u0161ildyti kojas, kai reikia ilgai būti lauke (tik
\nvenkite kontakto su akimis).<\/p>\n
Cinamonas <\/b>(Cinnamomum cassia) yra Laurinių (Lauraceae) \u0161eimos atstovas.
\nJis su\u0161ildo \u017emones, kuriems būna visuomet \u0161alta bei kurių kraujotaka yra
\nsuprastėjusi. Cinamonas pasi\u017eymi antiseptinėmis savybėmis ir yra puiki
\nvir\u0161kinimą tonizuojanti priemonė.<\/p>\n
Česnakas<\/b> (Allium sativum) yra Lelijinių (Liliaceae) \u0161eimos atstovas. Jis
\npadidina atsparumą infekcijoms. Česnakas yra stipriai veikiantis
\nvazodilatatorius ir pagerina kraujotaką suma\u017eindamas kraujo klampumą bei polinkį
\nkre\u0161ėti.<\/p>\n
Imbieras<\/b> (Zingiber officinale) yra Imbierinių \u0161eimos atstovas,
\npasi\u017eymintis antioksidacinėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Jis gerina viso kūno
\nkraujotaką. Imbiero vonios yra \u0161ildančios, atpalaiduojančios raumenis bei
\npalengvinančios per\u0161alimo bei gripo simptomus. Tokios vonios ruo\u0161iamos 200 g
\nimbiero lėtai pavirinus 2 l vandens 20 minučių, o vėliau nuovirą supylus į vonią.<\/p>\n
Krienai <\/b>(Armoracia lapathifolia) yra Kry\u017ema\u017eied\u017eių (Brassicaceae) \u0161eimos
\natstovai. Juose gausu vitamino C, jie palengvina riebaus maisto vir\u0161kinimą.
\nKrienai veikia antisepti\u0161kai ir kaip stiprus dekongestantas, padedantis
\natlaisvinti u\u017esikim\u0161usius kvėpavimo takus.<\/p>\n
Savo gyvenimui paa\u0161trinti vartokite kuo daugiau maistinių \u017eolelių patiekaluose
\nir arbatose, kad po kūną pasklistų maloni \u0161ilumos banga.<\/p>\n
Mėgaukitės pasivaik\u0161čiojimais po lauką \u0161iltai apsirengus ir netgi \u0161iuo
\ntamsesniuoju metų laiku i\u0161vyskite visą \u0161viesos spektrą. Ry\u0161kių, \u0161iltų spalvų
\nrūbų dėvėjimas gali sustiprinti \u0161iltumo jausmą, tvirtina senovinės spalvų
\nterapijos \u017einovai. Be to, mama buvo teisi. Didelės dalies \u0161ilumos netenkame per
\ngalvą, o kepurė ir \u0161alikas gali padėti apsaugoti krūtinę, gerklę ir ausis nuo
\n\u0161alčio patekimo, kuris gali palengvinti infekcijos i\u0161sivystymą.<\/p>\n
Saugokite inkstus apsirengę apatinius mar\u0161kinėlius, kurie būtų suki\u0161ti į kelnes.
\nJoga, tai či, či gung, mank\u0161ta, \u0161liau\u017eimas (padeda apsaugoti sąnarių sveikatą)
\nir \u0161okiai gali būti praktikuojami ir patalpoje tomis dienomis, kai i\u0161 namų
\nnei\u0161einate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kai smogia \u0161alčio banga, visai i\u0161mintinga vartoti sveiką, \u0161ildantį,
\nkoncentruotą maistą. Tamsiai oran\u017einės dar\u017eovės, pavyzd\u017eiui, sald\u017eiosios bulvės,
\nmoliūgai ir morkos yra imunitetą stiprinančio beta-karoteno bei \u0161ilumą
\nteikiančio oran\u017einio spindulio \u0161altinis.<\/p>\n
\u0160akninės dar\u017eovės (ypač augančios \u0161altame klimate) \u2013 tokios, kaip s<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4982,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4981\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4981"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4981"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}