Pastaruoju metu \u0161vie\u017eiai spaustų sulčių populiarumą Europoje pranoko i\u0161
\nAmerikos atkeliavę kokteiliai – \u201csmuzi\u201d (angl. smooth – \u0161velnus, glotnus).
\nPaklausite, kas tai? Atsakysime – suplakta vaisių, dar\u017eovių, uogų piurė,
\npagardinta grietinėle, pienu ir kitais ingredientas. Gal ir nebus visi\u0161kai
\ntikslu, bet pavadinkime \u0161iuos kokteilius plakiniais.<\/b><\/p>\n
Prancūzijoje stiklinė dar\u017eovių plakinio su tonizuojamaisiais priedais, tokiais
\nkaip \u017een\u0161enis, i\u0161 pagirių meniu i\u0161stūmė ilgus metus ten karaliavusią tradicinę
\nsvogūnų sriubą.<\/p>\n
\u201cSmuzi\u201d receptų gausa. Vienokius moterys geria norėdamos sulieknėti, kitokius –
\npriaugti keletą kilogramų. Geria juos prie\u0161 valgymą ir po jo, per pusryčius
\n(tokius papildo baltymais, vitaminais ir mineralais, kofeinu), vietoj
\nvakarienės. Plakiniai yra labai maistingi, todėl neveltui vadinami \u201cskystu
\nvalgiu\u201d.<\/p>\n
Tokio plakinio nauda sveikatai – akivaizdi. Juk jame i\u0161saugomos visos
\nnaudingosios med\u017eiagos, esančios vaisų ar dar\u017eovių mink\u0161timuose, kuris
\nspaud\u017eiant sultis i\u0161metamas. Plakinį galima gaminti ir i\u0161 u\u017e\u0161aldytų dar\u017eovių ar
\nvaisių.<\/p>\n
Į tokius kokteilius galima pridėti įvairiausių ingerdientų: sojos, \u017eelmenų,
\navi\u017einių dribsnių, medaus ir t.t.<\/p>\n
Vaisių su grietinėle plakinys gali atstoti desertą, o jei gautą masę atskiesite
\nsultimis ir įdėsite ledo, bus lengvas gaivinantis gėrimas. Uogų plakiniai
\npasi\u017eymi antioksidantų gausa, todėl i\u0161 organizmo \u0161alina toksinus.<\/p>\n
Dar\u017eovių plakiniams tinka pomidorai, morkos, burokėliai, agurkai, salierai,
\n\u0161pinatai. Pagardinti juos galima baziliku, mėta ir kitomis prieskoninėmis
\n\u017eolelėmis. Neįprastą skonį turi morkų ir apelsinų \u201csmuzis\u201d.<\/p>\n
Plakiniai – sveikos mitybos produktas. Tačiau čia reikia prisiminti patarlę –
\nkas per daug, tas nesveika. Kadangi \u0161ie kokteiliai yra labai maistingi, jie gali
\nįtakoti svorio didėjimą.<\/p>\n
Pieno, grietinėlės, ledų ir bananų naudojimas gaminant plakinį jam suteikia
\nriebumo, medaus ir sirupų – didesnį kiekį cukraus.<\/p>\n
Beje, reikia \u017einoti, kad plakiniai tikrai neatstos visų maisto produktų. Kieto
\nmaisto nebuvimas neigiamai veikia \u017earnyno peristaltiką.<\/p>\n
Plakinio negerkite labai \u0161alto, nes skonio receptoriai \u0161altą maistą \u201catpa\u017eįsta\u201d
\nlėčiau, todėl sotumo jausmas ateis vėliau.<\/p>\n
Egzoti\u0161ko skonio plakinys
\n<\/b>
\nReikės:<\/b>
\n3 apelsinų,
\n3 pasiflorų (marakujų),
\n1 mango,
\n4 saliero kotų,
\nNuvalykite vaisius ir dar\u017eoves. I\u0161spauskite salierų sultis. Plaktuvėje
\nsumai\u0161ykite aplesiną ir mango. \u0160aukteliu i\u0161kabinkite pasiflorų mink\u0161timą ir
\nsudėkite į plaktuvą, supilkite salierų sultis. Gautą masę suplakite, kad gautųsi
\nvientisa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pastaruoju metu \u0161vie\u017eiai spaustų sulčių populiarumą Europoje pranoko i\u0161
\nAmerikos atkeliavę kokteiliai – \u201csmuzi\u201d (angl. smooth – \u0161velnus, glotnus).
\nPaklausite, kas tai? Atsakysime – suplakta vaisių, dar\u017eovių, uogų piurė<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4984,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4983"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4983"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4983"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}