7 prie\u017eastys, dėl kurių pajuntame alkį, net jei i\u0161 tikrųjų valgyti
\nnenorime.<\/b><\/p>\n
Įprastas laikas
\n<\/b>
\nPraėjus pusvaland\u017eiui po vidurdienio ima gurgti pilvas, nors ką tik suvalgėte
\nobuolį? Matyt, pastarąsias 100 dienų būtent \u0161iuo paros metu valgydavote pietus.
\n,,Organizmas turi ,,atmintį\u201c \u2013 įpranta gauti maisto tam tikrą valandą ir, jai
\nartėjant, ima laukti savo porcijos\u201c, \u2013 sako psichiatrijos profesorius Randy
\nSeeley i\u0161 Cincinnati universiteto.<\/p>\n
Mielas vaizdas<\/b><\/p>\n
Tyrimais įrodyta, kad smegenų struktūra gana akivaizd\u017eiai kinta priklausomai nuo
\nto, kokį patiekalą \u017emogus mato: mėgstamą ar ne, o gal tą, kuriam yra visi\u0161kai
\nabejingas. ,,Dėl \u0161ios prie\u017easties vos pamačius mamos pyragą pradeda skirtis
\nseilės, \u2013 teigia profesorius Randy Seeley. \u2013 Organizmas nujaučia, koks maistas
\ngali patekti į jo sistemą, ir laukia to, kas jam patinka.\u201c<\/p>\n
Maisto įvairovė
\n<\/b>
\nNet pavalgę itin sočius pietus paprastai jaučiamės dar turį \u0161iek tiek vietos
\ndesertui.<\/p>\n
Taip yra, nes per pietus nesuvalgėme saldumynų. ,,Kad numal\u0161intumėte cukraus
\nporeikį, nebūtina griebtis plaktos grietinėlės deserto, u\u017etenka į salotas
\nįmai\u0161yti keletą gabaliukų vaisių\u201c, \u2013 tvirtina dietologė Ann Gaba.<\/p>\n
Gardus kvapas
\n<\/b>
\nKvapas \u2013 vienas pirmųjų signalų, prane\u0161ančių kūnui, kad maistas ka\u017ekur
\nnetoliese.<\/p>\n
,,Gardūs kvapai paskatina insulino gamybą \u2013 dėl \u0161ios prie\u017easties netrukus
\npajuntame \u017evėri\u0161ką alkį. Kvapas ir vaizdas apetitą sukelia labiausiai\u201c, \u2013 teigia
\nNiujorko universiteto mitybos profesorė Sharron Dalton.<\/p>\n
Alkoholis<\/b><\/p>\n
Moksli\u0161kai nėra įrodyta, kad svaigieji gėrimai stimuliuoja apetitą, tačiau
\npastebėta, jog alus, vynas ar bet koks kitas stiprusis gėrimas gerokai
\nsusilpnina nusistatymą ,,u\u017eteks, daugiau nevalgysiu!\u201c. ,,Dauguma besilaikančiųjų
\ndietos gali patvirtinti, kad daug sunkiau atsispirti maistui ir pakilti nuo
\nstalo, jei esi i\u0161gėręs\u201c, \u2013 įspėja profesorius Seeley.<\/p>\n
Apetitas… pagal temperatūrą
\n<\/b>
\nPastebėta, kad kuo \u017eemesnė temperatūra, tuo didesnis apetitas. \u0160į fenomeną
\npuikiai i\u0161naudoja restoranai \u2013 juose paprastai būna pakankamai vėsu. ,,Esant
\n\u017eemai temperatūrai sulėtėja med\u017eiagų apykaita, tad organizmas siunčia signalą,
\nkad metas pasi\u0161ildyti. Maistas \u2013 tarsi anglys. Valgymas mus \u0161ildo. Kar\u0161tis yra
\nsotumo signalas\u201c, \u2013 pastebi Harvardo universiteto profesorius Davidas Ludwigas.<\/p>\n
Angliavandeniai \u017eadina apetitą
\n<\/b>
\nSuvalgius maisto, kuriame gausu rafinuotų angliavandenių (pavyzd\u017eiui, keptų
\nvalgių, sumu\u0161tinių, makaronų, įvairių sald\u017eių sirupų), naujos maisto dozės
\norganizmas gali pareikalauti jau po valandos. Blogieji angliavandeniai smarkiai
\nsuma\u017eina cukraus kiekį kraujyje, todėl organizmui kuo greičiau reikia maisto,
\nkuris sureguliuotų insulino gamybą.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
7 prie\u017eastys, dėl kurių pajuntame alkį, net jei i\u0161 tikrųjų valgyti
\nnenorime.<\/p>\n
Įprastas laikas<\/p>\n
Praėjus pusvaland\u017eiui po vidurdienio ima gurgti pilvas, nors ką tik suvalgėte
\nobuolį? Matyt, pastarąsias 100 dienų būtent \u0161iuo paros metu valgydavote pietus.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4994,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4993\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4993"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4993"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}