Yra patiekalų, kurie be aliejaus bus neskanūs, o kartais ir nenaudingi.
\nPavyzd\u017eiui, be jo organizmas nepasisavina riebaluose tirpstančių vitaminų A, D,
\nE ir K. Apie alyvuogių aliejaus vertingąsias savybes \u017einome daug, tačiau apie
\nkitų aliejų – vargu. Taigi, ar yra kas gali konkuruoti su \u0161iuo produktu?<\/p>\n
Linų aliejus<\/b><\/p>\n
Nesočiųjų riebalų rūg\u0161čių \u0161iame aliejuje du kartus daugiau nei \u017euvų taukuose.
\n1-2 \u0161auk\u0161tai linų aliejaus – omega-3 ir omega-6 riebalų rūg\u0161čių paros norma.
\nLinų aliejumi tinka gardinti salotas ir dar\u017eovių garnyrus.<\/p>\n
Sojų aliejus<\/b><\/p>\n
Tarp aliejų pirmauja mikroelementų gausa.<\/p>\n
Raudonasis palmių aliejus
\n<\/b>
\n\u0160is aliejus daug vertingesnis, bet, deja, ir brangesnis u\u017e paprastą palmių
\naliejų. Jame gausu beta-karotino. Viename \u0161auk\u0161te \u0161io aliejaus yra vitaminų A ir
\nE paros dozė. Aliejus tinkamas kepimui, juo galima gardinti salotas.<\/p>\n
Kanapių aliejus<\/b><\/p>\n
Kanapės yra puikus, gerai pasisavinamų augalinių baltymų \u0161altinis. Jų aliejus
\nturtingas omega-3 riebalų rūg\u0161čių. Kanapių aliejų galima naudoti \u0161altų
\nu\u017ekand\u017eių, salotų, pada\u017eų gamybai.<\/p>\n
Moliūgų sėklų aliejus<\/b><\/p>\n
Moliūgų aliejus \u0161alina i\u0161 organizmo toksines med\u017eiagas, palaiko arterijų ir odos
\nelastingumą. Beje, jis tinka tik \u0161altiesiems patiekalams gardinti.<\/p>\n
Garstyčių aliejus<\/b><\/p>\n
Garstyčių aliejuje yra polinesočiųjų riebiųjų rūg\u0161čių, kurios ma\u017eina
\naterosklerozės, trombozės formavimąsi. Jis turtingas A, D (jo garstyčių aliejuje
\n1,5 karto daugiau nei saulėgrą\u017eų) ir E vitaminų, taip pat natūralaus
\nantioksidanto, kuris normalizuoja med\u017eiagų apykaitą, lėtina senėjimo procesus.
\n\u0160iuo aliejumi tinka gardinti dar\u017eovių patiekalus, gardu kepti bulves.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yra patiekalų, kurie be aliejaus bus neskanūs, o kartais ir nenaudingi.
\nPavyzd\u017eiui, be jo organizmas nepasisavina riebaluose tirpstančių vitaminų A, D,
\nE ir K. Apie alyvuogių aliejaus vertingąsias savybes \u017einome daug<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5008,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5007"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5007\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5007"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5007"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}