\u017diemą mūsų organizmas pajunta vitaminų stygių. Kokie produktai yra
\nsvarbiausias naudingų med\u017eiagų \u0161altinis \u0161altuoju metų laiku?<\/p>\n
\u017diemą mums labiausiai trūksta vitaminų E, C, D. Dietologai pataria, kaip būtų
\ngalima atstatyti \u0161ių vitaminų balansą periodu, kai \u0161vie\u017eių vaisių ir dar\u017eovių –
\nitin ma\u017eai.<\/p>\n
Taigi, rudens pabaigoje ir \u017eiemą į racioną reikėtų įtraukti:<\/b>
\n
\nkopūstus;
\nridikus;
\ncukinijas;
\nkiau\u0161inius;
\narti\u0161okus;
\nka\u0161tainius;
\n\u017ealiuosius \u017eirnelius;
\nspanguoles;
\npersimonus;
\napelsinus.<\/i><\/p>\n
Kai kurie i\u0161 \u0161ių produktų, pavyzd\u017eiui, spanguolės ir persimonai, subręsta tik
\nspalio-lapkričio mėnesiais. Kitus – apelsinus, \u017ealiuosius \u017eirnelius – valgome
\ni\u0161tisus metus, o visi likusieji – kopūstai, ridikai, cukinijos – ilgai i\u0161silaiko,
\ntodėl visą \u017eiemą yra puikus vitaminų \u0161altinis.<\/p>\n
\u0160altais metų mėnesiais taip pat naudinga valgyti \u017euvį ir bulves. Ir, \u017einoma,
\nnepamir\u0161ti \u0161aldytų vaisių bei uogų.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017diemą mūsų organizmas pajunta vitaminų stygių. Kokie produktai yra
\nsvarbiausias naudingų med\u017eiagų \u0161altinis \u0161altuoju metų laiku?<\/p>\n
\u017diemą mums labiausiai trūksta vitaminų E, C, D. Dietologai pataria<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5012,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5011"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5011"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}