Vitaminas A<\/b><\/u><\/p>\n
Naudingas:<\/b> plaukams, akims, odai, nagams, kaulams ir dantims, saugo
\naudinius ir gleivinę, stabdo senėjimą, turi prie\u0161vė\u017einių savybių.<\/p>\n
\u0160altiniai: <\/b>kepenys, \u017euvis (\u017euvų taukai), natūralaus pieno produktai,
\nkiau\u0161inių tryniai, dar\u017eovės ir vaisiai kuriuose yra karotino, \u0161pinatai ir kitos
\ntamsiai \u017ealios spavos lapinės dar\u017eovės ir kt.<\/p>\n
\nVitaminas B<\/b><\/u><\/p>\n
Naudingas:<\/b> nervinei sistemai ir protinei veiklai, skydliaukės ir raumenų
\nveiklai, plaukams, odai, akims, turi antiu\u017edegiminio poveikio, teikia energijos,
\nreguliuoja angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitą.<\/p>\n
\u0160altiniai: <\/b>mėsa, kepenys, inkstai, pauk\u0161tiena, \u017euvis ir jūros gėrybės,
\nnatūralus pienas ir jo produktai, kiau\u0161inių tryniai, grybai, vaisiai ir dar\u017eovės,
\nank\u0161tinės dar\u017eovės, rie\u0161utai ir sėklos, grūdai ir kruopos, alaus mielės ir kt.<\/p>\n
\nVitaminas C<\/b><\/u><\/p>\n
Naudingas:<\/b> odai, akims, sąnariams ir raumenims, dantims, kraujagyslėms,
\nskydliaukės ir hormonų veiklai, skatina riebalų deginimą, stiprina nervus ir
\nimuninę sistemą, turi antialerginio ir antiseptinio poveikio, naudingas
\nkar\u0161čiuojant, veikia kaip antioksidantas.<\/p>\n
\u0160altiniai: <\/b>citrusiniai ir kt. vaisiai, uogos (er\u0161kėtuogės, \u0161altalankiai,
\n\u0161ermuk\u0161niai, juodieji serbentai, \u017eemuogės, bra\u0161kės ir kt.), dar\u017eovės (paprika,
\npomidorai, brokoliai, kopustai (Briuselio ir \u017eiediniai), ank\u0161tinės dar\u017eovės,
\nkrienai, \u0161pinatai, tamsiai \u017ealios spalvos lapinės dar\u017eovės ir kt.<\/p>\n
\nVitaminas D<\/b><\/u><\/p>\n
Naudingas: <\/b>kaulams ir dantims (padeda įsisavinti kalcį ir fosforą),
\nraumenims, nervinei ir imuninei sistemai.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/b> \u017euvis (ypač riebi), natūralus pienas ir jo produktai,
\nkiau\u0161inių tryniai, grūdai (neapdoroti) ir kt.<\/p>\n
\nVitaminas E<\/b><\/u><\/p>\n
Naudingas:<\/b> imuninei ir nervinei sistemai, ma\u017eina PMS simptomus ir nerimą,
\nskatina vaisingumą, svarbus nė\u0161tumo metu, reguliuoja angliavandenių, baltymų ir
\nriebalų apykaitą, reikalingas skydliaukės veiklai, aktyvus antioksidantas, saugo
\nnuo vė\u017eio, \u0161irdies ir nervų ligų.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/b> augaliniai aliejai, ank\u0161tinės dar\u017eovės, rie\u0161utai, grūdai,
\nkviečių gemalai, kiau\u0161iniai ir kt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitaminas A<\/p>\n
Naudingas: plaukams, akims, odai, nagams, kaulams ir dantims, saugo
\naudinius ir gleivinę, stabdo senėjimą, turi prie\u0161vė\u017einių savybių.<\/p>\n
\u0160altiniai: kepenys, \u017euvis (\u017euvų taukai), natūralaus pieno produktai<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5040,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5039\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5039"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5039"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}