Renkantis gydomąjį preparatą ar maisto papildą tenka matyti, kad jo sudėtyje
\nyra bioflavonoidai. Kas jie tokie ir kam mums jų reikia?<\/p>\n
Bioflavonoidai, dar vadinami vitaminu P, ne visai yra vitaminai. Tačiau dėl
\npaprastesnės jų klasifikacijos, juos da\u017eniau priskiria vitaminams. Į terminą \u201ebioflavonoidai\u201d
\npatenka daug sudedamųjų: hesperinas, hersperidinas, eriodiktiolas, kvercertrinas,
\nkvercetinas ir rutinas. Vitaminas P susideda i\u0161 daugelio biologi\u0161kai aktyvių
\nmed\u017eiagų: citrinose esančio citrino, grikiuose \u2013 rutino, arbatoje \u2013 katechino ir
\nkt.<\/p>\n
Pirmas bioflavonoidus atrado Nobelio premijos laureatas Albert Szent-Gy\u00f6rgyi
\n1930 metais, kaip augalų pigmentus, kurie yra artimoje sąjungoje su vitaminu C.
\nKartu vitaminas C ir bioflavonoidai suteikia antioksidacinę apsaugą augalams ir
\npadeda atsilaikyti prie\u0161 įvairius aplinkos pokyčius \u2013 vėjų kaitą, lietų,
\ntemperatūros kaitą ir saulės spindulių poveikį.
\n<\/i>
\nBioflavonoidų \u017emogaus organizmas negamina, todėl juos rekomenduojama gauti
\npilnavertės mitybos pagalba. Geriausia vartoti kartu su vitaminu C.
\nRekomenduojama vitamino P paros norma yra 500mg. Perdozavimas gali sukelti
\nviduriavimą.
\nJei jūsų maisto racionas turtingas vaisiais ir dar\u017eovėmis, vadinasi jūsų
\norganizmas gauna pakankamą dozę bioflavonoidų. O \u0161tai pamėlusi oda, mėlynės
\nskelbia apie vitamino P trūkumą.
\nBioflavonoidų yra citrusinių vaisių odelėje, paprikoje, vynuogėse, svogūnuose,
\nčesnakuose, mėlynose ir raudonose uogose, \u017ealioje arbatoje, pu\u0161ies \u017eievėje.<\/p>\n
Atlikus klinikines studijas, nustatyta, kad bioflavoniodai teigiamai veikia
\ndaugelį \u017emogaus organų sistemų.<\/i><\/p>\n
# Bioflavonoidai sustiprina vitamino C poveikį, todėl juo reiktų vartoti kartu
\nsu \u0161iuo vitaminu. Jie padeda įsisavinti vitaminą C ir pailgina jo teigiamą įtaką
\norganizmui.
\nKartu su \u0161iuo vitaminu jie saugo plonas kapiliarų sieneles nuo pa\u017eeidimų, tuo
\npačiu stabdydami kraujavimą ir neleisdami susidaryti mėlynėms.
\n# Vitaminas P taikomas gydant sportines traumas, nes tai puiki nuskausminanti
\npriemonė. Bioflavonoidai suma\u017eina kojų, nugaros skausmus, pristabdo kraujavimą.
\n# Jie padeda kovojant su herpes virusu .
\n# Bioflavonoidai padeda i\u0161saugoti kapiliarų struktūrą, turi antibakterinį
\npoveikį ir gerina kraujotaką.
\n# Manoma, kad bioflavonoidai stimuliuoja tul\u017eies kaupimosi procesą ir net sugeba
\nkovoti su astma.
\n# Natūralus bioflavonoidas \u2013 kvercetinas turintis daug daugiau naudingų savybių,
\nnei kiti bioflavonoidai, gali padėti i\u0161vengti alergenų sukeliamų pojūčių.
\nAtlikti tyrimai rodo, kad kvercetinas veikia trejopai. Pirmiausia jis blokuoja
\nhistamino, kuris yra vienas pagrindinių nemalonių alergijos pojūčių prie\u017eastį,
\ni\u0161siskyrimą i\u0161 putliųjų ląstelių. Kvercetinas padeda greičiau i\u0161siskyrusį
\nhistaminą suardyti. Taip pat, kvercetinas stabilizuoja putliųjų ląstelių
\nmembranas, tokiu būdų i\u0161 ląstelių i\u0161siskiria ma\u017eiau biologi\u0161kai aktyvių med\u017eiagų,
\nkurios sukelia nemalonius pojūčius: nosies nie\u017eėjimą, čiaudulį, akių a\u0161arojimą.
\nVidutini\u0161kai kasdien \u017emogus turėtų gauti 25 mg kvercetino. Daug kvercetino
\nrandama svogūnų lai\u0161kuose, obuoliuose, kaparėliuose, violetiniuose svogūnuose.
\n# Moksliniai tyrimai įrodė, kad dideli bioflavonoidų kiekiai stabdo kataraktos,
\nsenatvinės makulos (akies geltonosios dėmės) degeneracijos i\u0161sivystymą bei
\nma\u017eina akispūdį, sergantiesiems glaukoma (padidėjusio akispūd\u017eio liga).<\/p>\n
ĮDOMU<\/b>
\nOrganizmas bioflavonoidus įsisavina ne greitai. Jei jūs persi\u0161aldėte, i\u0161gerkite
\n1000 mg vitamino C ir tiek pat bioflavonoidų, po to tris kartus per dieną
\nvartokite po 500 mg.<\/p>\n
Parengė Asta Geibūnienė<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Renkantis gydomąjį preparatą ar maisto papildą tenka matyti, kad jo sudėtyje
\nyra bioflavonoidai. Kas jie tokie ir kam mums jų reikia?<\/p>\n
Bioflavonoidai, dar vadinami vitaminu P, ne visai yra vitaminai. Tačiau dėl
\npaprastesnės jų klasifikacijos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5070,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5069\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5069"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5069"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}