Visas sodo ir mi\u0161ko g\u0117rybes valgyti sveika! Juk jose did\u017eiul\u0117 mineralini\u0173
\nmed\u017eiag\u0173, organini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir, \u017einoma, vitamin\u0173 \u012fvairov\u0117. Bet kartais m\u016bs\u0173
\norganizmui labiau reikia vien\u0173, kartais – kit\u0173… Beje, mokslininkai nustat\u0117,
\nkad vietiniai vaisiai ir uogos, augantys ir nokstantys ten, kur nuo vaikyst\u0117s
\ngyvename, geriausiai tinka sveikatos stiprinimui ir re\u010diausiai sukelia alergij\u0105
\nar netoleravim\u0105.<\/p>\n
KRIAU\u0160\u0116S Kaip veikia sveikat\u0105?<\/strong> \u0160alina i\u0161 organizmo skys\u010dius, stiprina \u017earnyno Kada padeda? <\/strong>Patariama valgyti esant viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimui, sergant inkst\u0173 Kokie apribojimai? <\/strong>Skrand\u017eio ir \u017earnyno ligos.<\/p>\n Valgymo ypatumai.<\/strong> Tai labai sultingi vaisiai, kurie puikiai mal\u0161ina Kiek kalorij\u0173 100 g? <\/strong>Apie 59 kcal<\/p>\n VY\u0160NIOS<\/strong><\/p>\n Kuo vertingi?<\/strong> Yra vitamin\u0173 C, B2, folio r\u016bg\u0161ties, karoteno, gele\u017eies, Kaip veikia sveikat\u0105? <\/strong>Vy\u0161niose yra kraujagysles stiprinan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173, be Kada padeda?<\/strong> Nusilpus imunitetui, sergant ma\u017eakraujyste. Jos gerina Kokie apribojimai?<\/strong> Reik\u0117t\u0173 vengti sergant skrand\u017eio opalige, padid\u0117jus Valgymo ypatumai.<\/strong> Vertingesn\u0117s yra tamsiai raudonos vy\u0161nios.<\/p>\n Kiek kalorij\u0173 100 g ? <\/strong>Apie 50 kcal<\/p>\n BRA\u0160K\u0116S<\/strong><\/p>\n Kuo vertingi? <\/strong>Gausu vitamino C – pagal kiek\u012f bra\u0161k\u0117s nusileid\u017eia tik Kaip veikia sveikat\u0105?<\/strong> Veikia kaip diuretikas – \u0161alina i\u0161 organizmo Kada padeda?<\/strong> Gerai tonizuoja, padeda \u012fveikti nuovarg\u012f, tinka Kokie apribojimai?<\/strong> Jei sergate alergija, bra\u0161k\u0117mis gard\u017eiuokit\u0117s Valgymo ypatumai. <\/strong>Pyragams, kompotams labiau tinka tamsesni\u0173 spalv\u0173 Kiek kalorij\u0173 100 g? <\/strong>Apie 30 kcal<\/p>\n OBUOLIAI<\/strong><\/p>\n Kuo vertingi? <\/strong>Obuoliuose gana daug vitamin\u0173 C, PP, E. Daug pektin\u0173, Kaip veikia sveikat\u0105?<\/strong> Turi prie\u0161u\u017edegimini\u0173 savybi\u0173 ir pasi\u017eymi Kada padeda?<\/strong> Valo organizm\u0105 nuo toksin\u0173, ma\u017eina cholesterolio kiek\u012f Kokie apribojimai?<\/strong> N\u0117ra lig\u0173, kuriomis sergant neb\u016bt\u0173 galima valgyti Valgymo ypatumai. <\/strong>Nuo per\u0161alimo lig\u0173 veiksmingai gelb\u0117ja kokteilis i\u0161 Kiek kalorij\u0173? 100 g? <\/strong>Apie 57 kcal<\/p>\n M\u0116LYN\u0116S<\/strong><\/p>\n Kuo vertingi?<\/strong> M\u0117lyn\u0117se yra itin daug karoteno ir vitamino C, kurie Kaip veikia sveikat\u0105?<\/strong> Uogose daug antioksidant\u0173, tad sakoma, kad jos Kada padeda? <\/strong>Veikia kaip sutraukiamoji priemon\u0117 susirgus \u016bmiomis ar Kokie apribojimai? <\/strong>Netinka esant viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimui.<\/p>\n Valgymo ypatumai. <\/strong>\u0160vie\u017ei\u0173 uog\u0173 sezonas itin trumpas. Tad reik\u0117t\u0173 Kiek kalorij\u0173 100 g? <\/strong>Apie 56 kcal<\/p>\n \u017dEMUOG\u0116S<\/strong><\/p>\n Kuo vertingi? <\/strong>Gausu vitamin\u0173, ypa\u010d C, E, folio r\u016bg\u0161ties – gerokai daugiau Kaip veikia sveikat\u0105?<\/strong> Reguliuoja med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, gerina vir\u0161kinim\u0105. Kada padeda?<\/strong> Vertingos gydant ma\u017eakraujyst\u0119. Sveika valgyti sergant Kokie apribojimai?<\/strong> \u017demuog\u0117s nuo didesnio kiekio gali sukelti alergij\u0105.<\/p>\n Valgymo ypatumai. <\/strong>Daug vitamino C susikaupia ir \u017eemuogi\u0173 lapuose, tod\u0117l Kiek kalorij\u0173? 100 g? <\/strong>Apie 34 kcal<\/p>\n Atminkite!<\/strong><\/p>\n Visi vaisiai ir uogos stiprina organizmo imunitet\u0105, gerina vir\u0161kinim\u0105, naikina – Sveikiausi ir vertingiausi – \u0161vie\u017ei vaisiai ir uogos. Tad kuo grei\u010diau jie nuo – Sultys vir\u0161kinamos lengviau u\u017e vaisius ir uogas, i\u0161 kuri\u0173 i\u0161spaustos, be to, – Vaisi\u0173 ir uog\u0173, jei \u012fmanoma, geriau nelupti, nes ar\u010diausiai \u017eievel\u0117s yra – Vais\u0173 ir uog\u0173 salotas galite pagardinti apelsino ar citrinos \u017eievele, vanile, Visas sodo ir mi\u0161ko g\u0117rybes valgyti sveika! T\u0119siame vaisi\u0173 ir uog\u0173 apra\u0161ymus<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5074,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5073"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5073\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5073"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5073"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>
\nKuo vertingi?<\/strong> Yra vitamino E, B grup\u0117s vitamin\u0173 ir karoteno, nema\u017eai
\nfolio r\u016bg\u0161ties, kalio. Daug pektin\u0173 ir skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173. Anksti
\nprinokstan\u010diose kriau\u0161\u0117se gausu mangano, o v\u0117lai – gele\u017eies.<\/p>\n
\nperistaltik\u0105, i\u0161valo \u0161lakus ir toksinus, naikina mikrobus. Kalis gerina \u0161irdies
\ndarb\u0105.<\/p>\n
\nligomis. Kriau\u0161\u0117se esanti folio r\u016bg\u0161tis svarbi kraujodaros procesams, tod\u0117l
\npadeda sergant ma\u017eakraujyste.<\/p>\n
\ntro\u0161kul\u012f.<\/p>\n
\nkalio, magnio. \u0160ie kaulavaisiai stiprina \u0161ird\u012f ir imunin\u0119 sistem\u0105, slopina
\nnervingum\u0105, nerim\u0105, padeda sutelkti d\u0117mes\u012f.<\/p>\n
\nto, med\u017eiagos – kumarino, kuris ma\u017eina kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105 ir rizik\u0105 kraujagysl\u0117se
\natsirasti kre\u0161uliams.<\/p>\n
\nkraujo sud\u0117t\u012f, stiprina kraujagysli\u0173 sieneles, stabdo sen\u0117jim\u0105.<\/p>\n
\nskrand\u017eio sul\u010di\u0173 r\u016bg\u0161tingumui.<\/p>\n
\njuodiesiems serbentams. Yra B grup\u0117s vitamin\u0173, kalio, magnio. Nema\u017eai fitoncid\u0173,
\nvadinam\u0173 gamtiniais antibiotikais, nes jie padeda nugal\u0117ti bet koki\u0105 infekcij\u0105
\nir u\u017edegim\u0105. Gele\u017eies daugiausia s\u0117klyt\u0117se.<\/p>\n
\nskys\u010dius, tod\u0117l padeda skubiai suliekn\u0117ti. Stimuliuoja vir\u0161kinim\u0105, normalizuoja
\nmed\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Uogose daug l\u0105stelienos, \u0161alinan\u010dios toksinus.<\/p>\n
\nma\u017eakraujyst\u0117s profilaktikai. Turi kosmetini\u0173 savybi\u0173: \u0161viesina od\u0105 ir balina
\ndantis. Gal d\u0117l uog\u0173 s\u0117klyt\u0117se esan\u010dio cinko, kuris didina seksualin\u012f
\nsusijaudinim\u0105, laikomos stipriu afrodiziaku.<\/p>\n
\natsargiai. Tai itin svarbu ma\u017eiems vaikams, o ir suaugusieji gali netoleruoti
\ndidesnio j\u0173 kiekio. – ypa\u010d jei jos gausiai tr\u0119\u0161iamos „chemija”.<\/p>\n
\nbra\u0161k\u0117s, nes gaminiai i\u0161 j\u0173 b\u016bna gra\u017eesn\u0117s spalvos.<\/p>\n
\nsujungian\u010di\u0173 organizme nuoding\u0105sias med\u017eiagas ir padedan\u010di\u0173 jas pa\u0161alinti.
\nVasarini\u0173 veisli\u0173 obuoliuose yra ma\u017eiau vitamin\u0173 nei \u017eiemini\u0173 veisli\u0173.<\/p>\n
\nantiseptiniu poveikiu. Obuoliai reguliuoja \u017earnyno mikroflor\u0105<\/p>\n
\nkraujyje, anot liaudies medicinos \u0161alina i\u0161 inkst\u0173 akmenis.<\/p>\n
\nobuoli\u0173 – nebent nuo j\u0173 pu\u010dia pilv\u0105…<\/p>\n
\nobuoli\u0173, mork\u0173 sul\u010di\u0173 ir gabal\u0117lio imbiero. Norint veiksmingai suliekn\u0117ti,
\npatariama per i\u0161krovos dien\u0105 i\u0161gerti iki 2 litr\u0173 obuoli\u0173 sul\u010di\u0173.<\/p>\n
\npalaiko kraujagysli\u0173 elastingum\u0105, B grup\u0117s vitamin\u0173. Gausu kalio, fosforo,
\nkalcio, ypa\u010d daug gele\u017eies ir mangano.<\/p>\n
\natitolina senatv\u0119. Stiprina kraujagysli\u0173 sieneles, ma\u017eina kraujosp\u016bd\u012f. Pasi\u017eymi
\nviduriavim\u0105 mal\u0161inan\u010diomis savyb\u0117mis. M\u0117lyn\u0117se aptikta biologi\u0161kai veiklios
\nmed\u017eiagos, kuris ma\u017eina cukraus kiek\u012f kraujyje ir gali b\u016bti vartojamas kaip
\npapildoma priemon\u0117 cukriniam diabetui gydyti.<\/p>\n
\nl\u0117tin\u0117mis vir\u0161kinamojo trakto ligomis. D\u017eiovint\u0173 uog\u0173 u\u017epilas – puikus vaistas
\nnuo viduriavimo. Gerina reg\u0117jim\u0105, sustiprina matym\u0105 prietemoje ir suma\u017eina aki\u0173
\nnuovarg\u012f.<\/p>\n
\npasistengti jo nepra\u017eiopsoti ir prisivalgyti iki soties. O \u017eiemai \u0161ias uogas
\nnesunku sud\u017eiovinti.<\/p>\n
\nnei kituose vaisiuose ar uogose. Dr\u0117gn\u0105 vasar\u0105 \u017eemuogi\u0173 ma\u017eiau, bet jose daugiau
\nvitamino C. Uogose itin daug gele\u017eies.<\/p>\n
\nGele\u017eies, vitamino C ir folio r\u016bg\u0161ties derinys organizme palaiko normal\u0173
\nkraujodaros proces\u0105.<\/p>\n
\ninkst\u0173 ar tul\u017eies p\u016bsl\u0117s akmenlige, s\u0105nari\u0173 ligomis, gastritu, esant
\npadid\u0117jusiam kraujosp\u016bd\u017eiui.<\/p>\n
\nj\u0173 vert\u0117t\u0173 prisid\u017eiovinti ir aromatines arbatas gerti visus metus.<\/p>\n
\nr\u016bgim\u0105 ir p\u016bvim\u0105 sukelian\u010dias bakterijas, sujungia nuoding\u0105sias med\u017eiagas ir
\npa\u0161alina jas i\u0161 organizmo.<\/p>\n
\n\u0161akeli\u0173 keliauja \u012f pilv\u0105 – tuo geriau.<\/p>\n
\njose \u0161iek tiek ma\u017eiau kalorij\u0173.<\/p>\n
\ndaugiausia vitamin\u0173.<\/p>\n
\nkmynais, netgi petra\u017eol\u0117mis ar krapais.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"