Jei reguliariai ryte ir vakare suvalgytumėte po de\u0161imt tre\u0161nių, triskart
\nsuma\u017eintumėte \u0161irdies ligų tikimybę. Gaila tik, kad tre\u0161nių sezonas tęsiasi
\nneilgai: stenkitės prisivalgyti!<\/p>\n
Baltosios ar raudonosios?<\/b><\/p>\n
Priklausomai nuo spalvos ir skonio tre\u0161nės skiriasi pigmentinių med\u017eiagų
\nsudėtimi ir procentiniu cukrų bei organinių rūg\u0161čių santykiu. Tamsiai vy\u0161ninėse
\ndaugiau antocianų \u2013 natūralių raudonai-violetinių pigmentų, priklausančių
\nbioflavanoidams \u2013 med\u017eiagoms su P vitaminu (stiprina kapiliarų sieneles) ir
\nantioksidantiniu aktyvumu (apsauga nuo vė\u017eio, jauninantis poveikis). Kuo
\ntamsesnė tre\u0161nė, tuo ji naudingesnė. Ne veltui Prancūzijoje keli \u017einomi ūkiai
\nspecializuojasi tre\u0161nių vyno gamyboje – jis stiprina \u0161irdį ir kraujagysles ne
\nprasčiau nei raudonasis vynuogių.<\/p>\n
O \u0161viesios tre\u0161nės turi savo privalumų \u2013 jos rečiau sukelia alergiją. Jei esate
\nalergi\u0161ki, turėkite tai omenyje.<\/p>\n
Vertingos sveikatai yra rūg\u0161čios tre\u0161nių rū\u0161ys. Rūg\u0161tų skonį tre\u0161nėms suteikia
\norganinės rūg\u0161tys, kurioms priklauso daug vitaminų, pavyzd\u017eiui, C (askorbo
\nrūg\u0161tis) ir B9 (folio rūg\u0161tis). Tokios tre\u0161nės tik į sveikatą, o \u0161tai pernelyg
\nsald\u017eios \u2013 ne. Kuo saldesnės uogos, tuo jos kaloringesnės ir tuo daugiau dujų
\nsusiformuoja \u017earnyne fermentacijos metu. Sutikite \u2013 tai gan nemalonus efektas.<\/p>\n
100 g tre\u0161nių yra 47,8 kcal ir natūralių gyvybi\u0161kai svarbių pirmo būtinumo
\nmed\u017eiagų kompleksas \u2013 vitaminai A, B1, B2, C, E, PP, P, taip pat gele\u017eis, kalis,
\nkalcis, magnis, natris ir fosforas.
\n
\nKiek naudos!<\/b><\/p>\n
Tre\u0161nėse yra pektinų, pa\u0161alinančių riebalus i\u0161 organizmo ir liekninančių figūrą.
\nRūg\u0161čiose rū\u0161yse daug obuolių rūg\u0161ties, naikinančios kenksmingus darinius ant
\nkraujagyslių sienelių. Bet kokiose, bet ypač geltonose, tre\u0161nėse yra nema\u017eai
\nakims ir odai naudingo beta karotino, o taip pat vitaminų C ir P, saugančių
\n\u0161irdies ir kraujagyslių sistemą.<\/p>\n
\u0160irdies desertas<\/b><\/p>\n
Viskonsino universiteto tyrinėtojai nustatė: tamsiai raudonose tre\u0161nių rū\u0161yse
\nesančios med\u017eiagos neleid\u017eia susidaryti trombams venose esant varikozei ir
\ngerina koronarinių kraujagyslių, maitinančių \u0161irdį, būklę. Reguliariai ryte ir
\nvakare valgant po saują tre\u0161nių, apsaugosite \u0161irdį nuo persitempimo. Beje, uogas
\ngalima u\u017e\u0161aldyti \u2013 vitaminai ir naudingosios med\u017eiagos jose i\u0161lieka.<\/p>\n
U\u017edraustasis sąra\u0161as<\/b><\/p>\n
Tre\u0161nių reikėtų atsisakyti esant \u0161io maisto netoleravimui, taip pat linkus į
\nviduriavimą ir meteorizmą, nes jos sustiprina peristaltiką ir dujų kaupimąsi.
\nSergant cukriniu diabetu tre\u0161nių valgymą reiktų gerokai apriboti \u2013 per daug
\ngliukozės: vidutini\u0161kai 10,6 g \u0161imte gramų, o sald\u017eiosiose rū\u0161yse dar daugiau.
\nEsant \u017earnyno praeinamumo sutrikimams tre\u0161nės \u2013 i\u0161vis ne jūsų skanėstas. Jos
\ngali i\u0161provokuoti pablogėjimą.<\/p>\n
Bet kokios kilmės skausmas, ypač galvos, artritinis, reumatinis, stuburo:
\nviena-dvi tre\u0161nių saujos suma\u017eins nemalonius pojūčius. Kasdien gerkite
\nkoncentruotas tre\u0161nių sultis (po vieną valgomąjį \u0161auk\u0161tą tris kartus per dieną)
\narba dukart per parą gerkite po stiklinę tre\u0161nių vaiskočių nuoviro (nepilną
\nsaują u\u017epilkite litrų verdančio vandens, virkite ant ma\u017eos ugnies septynias
\nminutes, palikite u\u017edengę dvide\u0161imčiai minučių).<\/p>\n
Gruzijos liaudies medicinoje tre\u0161nės nuo seno vartojamos kaip priemonė nuo
\n\u201etingaus \u017earnyno\u201c. Ten jos pelnė tokią natūralių laisvinamųjų \u0161lovę, kaip
\nRusijoje juodosios slyvos. Reguliariai vakarais suvalgykite po saują tre\u0161nių.<\/p>\n
Gele\u017eis ir kitos naudingosios med\u017eiagos tre\u0161nėse gerina kraują. Sezono metu
\nvalgykite jų kiek galima daugiau \u2013 \u0161io natūralaus vaisto perdozuoti neįmanoma!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jei reguliariai ryte ir vakare suvalgytumėte po de\u0161imt tre\u0161nių, triskart
\nsuma\u017eintumėte \u0161irdies ligų tikimybę. Gaila tik, kad tre\u0161nių sezonas tęsiasi
\nneilgai: stenkitės prisivalgyti!<\/p>\n
Baltosios ar raudonosios?<\/p>\n
Priklausomai nuo spalvos ir skonio tre\u0161nės skiriasi pigmentinių med\u017eiagų
\nsudėtimi ir procentiniu cukrų bei organinių rūg\u0161čių santykiu. T<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5090,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5089"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5089"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}