Harvardo mokslininkai pabrė\u017eia, kad tam tikras veikliąsias med\u017eiagas
\nreikia vartoti kartu. Tada jų poveikis stipresnis. Yra nustatytos penkios
\nklasikinės jų poros.<\/p>\n
Vitaminas B12 ir folio rūg\u0161tis<\/b><\/p>\n
Folio rūg\u0161tis tai vienas i\u0161 a\u0161tuonių B grupės vitaminų, kuris geriau
\npasisavinamas, sukaupiamas ir metabolizuojamas, kai veikia kartu su vitaminu
\nB12. \u0160ių vitaminų trūkumas gali sukelti ma\u017eakraujystę, JAV reikalaujama, kad
\nmaistiniai grūdai būtų papildyti folio rūg\u0161timi, o daugelis pusryčių dribsnių
\npapildomi vitaminu B12.<\/p>\n
Vitaminas D ir kalcis<\/b><\/p>\n
Būtent D svarbus, kad \u017emogaus organizmas visaverti\u0161kai pasisavintų kalcį. \u0160is
\nvitaminas taip pat padeda pasisavinti kitus mineralus, kurie saugo \u017emogų nuo
\n\u0161irdies ligų ir vė\u017eio.<\/p>\n
Varis ir cinkas<\/b><\/p>\n
Jie svarbūs maisto pasisavinimui ma\u017eojoje \u017earnoje. Jei cinko per daug,
\napsunkinamas vario pasisavinimas. Todėl reikia laikytis nustatytų normų ir
\nproporcijų.<\/p>\n
Niacinas ir triptofanas<\/b><\/p>\n
Triptofanas yra viena i\u0161 devynių aminorūg\u0161čių, kurių organizmui reikia, kad
\npasigamintų itin svarbių hormonų. Triptofanas taip pat svarbus dar ir tuo, kad
\ni\u0161 jo organizmas sintetina niaciną, kuris \u017einomas ir kaip vitaminas B3.<\/p>\n
Natris ir kalis<\/b><\/p>\n
JAV suvartojama beveik 90 proc. pasaulyje suvartojamo natrio, t.y. druskos. Nors
\ntai yra ir labai svarbi maistinė med\u017eiaga, natrio suvartojama per daug. Tai
\ndidina kraujospūdį, insulto ir \u0161irdies smūgio riziką. Kalis gali padėti inkstams
\ni\u0161 organizmo pa\u0161alinti natrį. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Harvardo mokslininkai pabrė\u017eia, kad tam tikras veikliąsias med\u017eiagas
\nreikia vartoti kartu. Tada jų poveikis stipresnis. Yra nustatytos penkios
\nklasikinės jų poros.<\/p>\n
Vitaminas B12 ir folio rūg\u0161tis<\/p>\n
Folio rūg\u0161tis tai vienas i\u0161 a\u0161tuonių B grupės vitaminų, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5104,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5103"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5103"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}