{"id":5115,"date":"2010-07-19T09:00:00","date_gmt":"2010-07-19T09:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-07-19T09:00:00","modified_gmt":"2010-07-19T09:00:00","slug":"mineralinis-vanduo-garantuoja-sveikata-ar-kenkia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/mineralinis-vanduo-garantuoja-sveikata-ar-kenkia\/5115\/","title":{"rendered":"Mineralinis vanduo: garantuoja sveikat\u0105 ar kenkia?"},"content":{"rendered":"

Į <\/span>da\u017eną ir svarbų klausimą \u201eKokį vandenį gerti?"
\natsakymas gana paprastas – vertingiausias natūralus mineralinis vanduo. Tačiau
\nir jį reikėtų rinktis labai atid\u017eiai, atsi\u017evelgiant į am\u017eių ir organizmo būklę.<\/p>\n

Visi mineraliniai vandenys daugiau ar ma\u017eiau teigiamai veikia sveiką \u017emogaus
\norganizmą, tačiau skiriasi jų cheminė sudėtis, fizinės savybės. Mineraliniai
\nvandenys, gaunami i\u0161 \u017eemės gelmių, yra idealiai \u0161varūs, juose ma\u017eiau \u017emogui ypač
\nkenksmingo sunkiojo vandenilio. Tai labai svarbu, nes Pasaulinės sveikatos
\norganizacijos duomenimis, apie 80 proc. visų ligų kyla dėl blogo vandens.<\/p>\n

Skirtingos mineralizacijos lietuvi\u0161ko ir u\u017esieninio vandens savybės ir poveikis
\norganizmui nevienodas. \u0160iuo metu kai kuriuose prekybos centruose galima rasti
\napie 200 skirtingų pavadinimų, rū\u0161ių ir butelių vandens. Lietuvoje kol kas
\npopuliaresnis gazuotas mineralinis vanduo, tačiau vis daugiau Lietuvos vartotojų
\nrenkasi negazuotą mineralinį vandenį.<\/p>\n

Pravartu \u017einoti ir nepainioti!<\/b><\/p>\n

Mineralinio vandens nevertėtų painioti su mineralizuotu ar fasuotu geriamuoju
\nvandeniu ir \u0161altinio vandeniu.<\/p>\n

Mineralizuotas vanduo<\/b> neprilygsta natūraliam mineraliniam vandeniui.
\nPaprastai jis gaminamas į geriamąjį vandenį pridėjus įvairių cheminių druskų.
\nTokie vandenys neprilygsta natūraliems mineraliniams vandenims, kurie susidaro
\ndruskingose \u017eemės gelmių kloduose per milijonus metų.<\/p>\n

Geriamasis vanduo<\/b> – tai paprastas, vie\u0161ai tiekiamas vanduo. Jis gali būti
\nmink\u0161tintas, valytas fiziniais ar cheminiais būdais, paruo\u0161tas dezinfekcinėmis
\nmed\u017eiagomis (pvz., ozonuotas). Informacija apie vandens paruo\u0161imo būdą paprastai
\nnepateikiama.<\/p>\n

\u0160altinio vanduo<\/b> yra po\u017eeminis, tačiau jam netaikomi tokie grie\u017eti
\nreikalavimai kaip natūraliam mineraliniam vandeniui, taip pat nereikalingas
\noficialus pripa\u017einimas. Jis i\u0161gaunamas i\u0161 po\u017eeminių vandens telkinių, grę\u017etinių
\n\u0161ulinių. Vartojamas kaip gaivusis gėrimas, nėra papildytas kitomis med\u017eiagomis,
\ngali būti prisotintas anglies dvideginio.<\/p>\n

Kuo jis ypatingas?<\/b><\/p>\n

Natūralaus mineralinio vandens negalima chemi\u0161kai apdoroti, todėl geriate tokį,
\nkokį sukūrė gamta. Jis formuojasi neu\u017eter\u0161toje ir nuo tar\u0161os patikimai
\napsaugotoje po\u017eeminėje aplinkoje, yra natūraliai tyras, savitos ir nekintančios
\ncheminės sudėties. Toks vanduo i\u0161gaunamas ir paruo\u0161iamas laikantis labai grie\u017etų
\nreikalavimų: jo negalima dezinfekuoti, konservuoti ar dėti kitų priedų, i\u0161skyrus
\nanglies dvideginį. Siekiant i\u0161vengti u\u017eter\u0161imo, natūralus mineralinis vanduo
\nfasuojamas tiesiai i\u0161gavimo vietoje (pvz., nuo i\u0161gavimo iki i\u0161pilstymo vietos
\nnegali būti perve\u017eamas cisternose). Natūralus mineralinis vanduo paprastai būna
\nbrangesnis.<\/p>\n

Skaityk etiketę!<\/u>
\nNatūralaus mineralinio vandens rū\u0161ys<\/b><\/u>
\nPagal anglies dvideginio kiekį ir jo prisotinimo pobūdį:
\n<\/u>
\n\u201eNatūralus mineralinis vanduo, natūraliai prisotintas anglies dvideginio",
\n\u201eNatūralus mineralinis vanduo, prisotintas savo \u0161altinio anglies dvideginio",
\n\u201eNatūralus gazuotas mineralinis vanduo".
\n! Jei gamybos metu anglies dvideginis (ar jo dalis) buvo pa\u0161alintas, natūralaus
\nmineralinio vandens prekės apra\u0161as papildomas atitinkamais įra\u0161ais: \u201eanglies
\ndvideginis pa\u0161alintas" arba \u201edalis anglies dvideginio pa\u0161alinta".
\n
\nPagal i\u0161tirpusių mineralinių med\u017eiagų kiekį:<\/u><\/p>\n

Turintis ma\u017eai mineralinių med\u017eiagų (ne daugiau kaip 500 mg\/l) – \u201eEvian",
\n\u201eNeptūnas", \u201eVitel", \u201ePerrier", \u201eRytas" ir pan.<\/p>\n

Turintis daug mineralinių med\u017eiagų (daugiau kaip 1500 mg\/l) – \u201eElite", \u201eRasa",
\n\u201eSveikas pradas", \u201eNaleczowianka", ; \u201eHermis" \u201eDarida", \u201eRasa", \u201eVytautas", \u201eBorjomi",
\n\u201eFuldataler" ir kt.<\/p>\n

Pagal vyraujančius anijonus ir katijonus:<\/u><\/p>\n

Chloridinis, bikarbonatinis, sulfatinis, kalcinis, magninis, fluoridinis,
\njodinis ir kt.
\nEtiketėje turi būti \u017eymima, jei mineraliniame vandenyje yra daugiau tam tikros
\nmed\u017eiagos, pavyzd\u017eiui, \u201eturi sulfatų", \u201eturi chlorido", \u201eturi fluorido daugiau
\nkaip 1,5 mg\/l – netinkamas vartoti kūdikiams ir vaikams iki 7 metų".
\nMineraliniame vandenyje vyraujančios mineralinės med\u017eiagos gali suteikti ir tam
\ntikrų skonio savybių. Pvz., natrio chloridinį vandenį pirkėjai apibūdina kaip
\nsūrų. Nenustatyta, kiek ma\u017eiausiai mineralinių med\u017eiagų turi būti natūraliame
\nmineraliniame vandenyje.<\/p>\n

Natūralaus mineralinio vandens etiketėje taip pat turi būti nurodyta:<\/u><\/p>\n

Vandens sudedamosios dalys ir jų koncentracijų vertės;
\nVandens \u0161altinio naudojimo vietovės ir \u0161altinio pavadinimai (nesant \u0161altinio
\npavadinimo – \u0161altiniui priklausančio grę\u017einio valstybinis numeris);
\nNaudotas natūralaus mineralinio vandens paruo\u0161imo būdas.
\n
\nGydomasis poveikis
\n<\/b>
\nI\u0161gertas mineralinis vanduo visų pirma veikia skrand\u017eio, o vėliau ir viso
\nvir\u0161kinamojo trakto gleivinę. Patekęs į skrandį, gydomasis vanduo skatina
\ni\u0161siskirti skrand\u017eio sultis, o praėjus 0,5 val., jau būdamas dvylikapir\u0161tėje
\n\u017earnoje ir veikdamas jos gleivinę, skrand\u017eio sulčių i\u0161siskyrimą slopina. Todėl
\nprie\u0161 geriant mineralinį vandenį svarbu \u017einoti savo skrand\u017eio sulčių
\nrūg\u0161tingumą. Jei skrand\u017eio rūg\u0161tingumas normalus<\/u>, mineralinio vandens
\nrekomenduojama gerti po 1 stiklinę 3 kartus per dieną 30 min. prie\u0161 valgį.
\nJei rūg\u0161tingumas suma\u017eėjęs<\/u>, vanduo geriamas taip pat 3 kartus per dieną,
\ntačiau 35 \u00b0C temperatūros ir 15 min. prie\u0161 valgį i\u0161 lėto, ma\u017eais gurk\u0161neliais.
\nJei rūg\u0161tingumas padidėjęs<\/u>, mineralinį vandenį geriausia gerti greitai,
\ndideliais gurk\u0161niais 3 kartus per dieną, 35 \u00b0C temperatūros, 15 min. prie\u0161
\nvalgį.<\/p>\n

Svarbiausia – i\u0161sirinkti labiausiai organizmo poreikius atitinkantį vandenį,
\nbūtina atsi\u017evelgti į bendrą savijautą, negalavimus. Nestiprios mineralizacijos
\nvanduo gali papildyti įvairių mikro- ir makroelementų atsargas dirbant sunkų
\nfizinį darbą, daug sportuojant ir gausiai prakaituojant, praverčia sergantiems
\n\u0161lapimo takų, inkstų ligomis ir dėl to negalintiems vartoti maisto, kuriame daug
\ndruskų. Prie\u0161 vartojant stiprios mineralizacijos vandenį vertėtų pasikonsultuoti
\nsu gydytoju.<\/p>\n

Mineralinį vandenį su didesniu kalcio kiekiu<\/b> naudinga gerti, jei aktyviai
\nsportuojate ir daug prakaituojate, nes jis padeda stiprinti raumenis, aktyvina
\n\u017earnyno motoriką, gerina \u0161irdies veiklą.<\/p>\n

\nMed\u017eiagų, esančių mineraliniame vandenyje<\/b>, gydomasis poveikis<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Natūralios mineralinės
\n        med\u017eiagos     
\n\t\t<\/b><\/td>\n		Norma  <\/b><\/td>\nPoveikis<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Sulfatų (SO4-)   <\/td>\n   Iki 2 mg\/l    <\/td>\nMa\u017eina cholesterolio kiekį kraujyje, skrand\u017eio sekreciją, gali
\n\t\tveikti kaip   diuretikas, i\u0161 organizmo pa\u0161alina daugiau
\n\t\tkenksmingų med\u017eiagų, skatina tul\u017eies susidarymą, jos i\u0161siskyrimą i\u0161
\n\t\tkepenų į tul\u017eies pūslę, o i\u0161 \u0161ios – į dvylikapir\u0161tę \u017earną, atskied\u017eia
\n\t\ttul\u017eį.<\/td>\n<\/tr>\n
Natrio (Na+)   <\/td>\n   Iki 20 mg\/l<\/td>\nDalyvauja organizmo vandens apykaitoje, gerina vir\u0161kinimą, mal\u0161ina
\n\t\tlėtinį gastritą, skatina gausiau i\u0161siskirti skrand\u017eio sultis.<\/td>\n<\/tr>\n
Magnio (Mg+)     <\/td>\n   Iki 20 mg\/l<\/td>\nMa\u017eina dirglumą, nemigą, galvos skausmą, \u0161irdies ritmo sutrikimus,
\n\t\tpadeda sergantiems kepenų ir tul\u017eies latakų ligomis.<\/td>\n<\/tr>\n
Fluoridų (F-)     <\/td>\n   Iki 1,5 mg\/l<\/td>\nSaugo dantis nuo dantų ėduonies, padeda taisyklingai vystytis
\n\t\taugančio organizmo kaulų sistemai.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

\nSvarbu \u017einoti!<\/b><\/i> Vien tik mineralinis vanduo nei\u0161gydys negalavimų,
\nnes tam būtinos ir kitos gydomosios priemonės.
\n
\nTinka ne visiems<\/b><\/p>\n

Nors natūralus mineralinis vanduo turi daugybę teigiamų savybių, jis tinka ne
\nvisiems. Jei kamuoja įvairūs sveikatos sutrikimai, ypač sergant \u0161irdies,
\nkraujotakos sistemos ligomis, reikėtų pasitarti su gydytoju, koks vanduo
\ngeriausiai tiks kasdien vartoti ir nepakenks nesveikiems organams.<\/p>\n

Jei vargina auk\u0161tas kraujo spaudimas, nepatartina gerti vandens, kuriame natrio
\nyra daugiau kaip 20 mg\/l.<\/p>\n

Sergant kepenų ligomis ar u\u017ekietėjus viduriams negalima gerti \u0161alto mineralinio
\nvandens, o tik pa\u0161ildytą, 40-45 \u00b0C (arba bent jau kambario) temperatūros.<\/p>\n

Gydomojo mineralinio vandens (pvz., \u201eBorjomi") negalima vartoti tik pavalgius
\narba vietoj paprasto geriamojo vandens.<\/p>\n

Kraujuojant skrand\u017eio ar dvylikapir\u0161tės \u017earnos opai mineralinio vandens gerti
\nnegalima.<\/p>\n

Ne bet koks mineralinis ar \u0161altinio vanduo tinka kūdikiams ir ma\u017eiems vaikams.
\nEtiketėje turi būti nurodyta, kad vanduo tinka kūdikiams, taip pat ir cheminė jo
\nsudėtis – turi būti itin ma\u017eai fluoridų, sulfatų, vario, nitratų, o nitritų
\napskritai negali būti.<\/p>\n

Vaikams iki 7 metų netinka mineralinis vanduo, kuriame daug fluoro.<\/p>\n

Gazuotas vanduo nėra toks sveikas kaip natūralus, tačiau vadinamasis mineralinis
\nvanduo su burbuliukais geriau tonizuoja, atgaivina ir yra malonesnio skonio.
\nGeriant gazuotą vandenį, t. y. angliarūg\u0161tės prisotintą, gerėja vir\u0161kinimas,
\napetitas. Tačiau tokio vandens nepatariama rinktis sergantiems gastritu,
\ndvylikapir\u0161tės \u017earnos opalige, padidėjus skrand\u017eio rūg\u0161tingumui. Tokiu atveju
\nrekomenduojama gerti tik negazuotą mineralinį vandenį.<\/p>\n

Geriant daugiau vandens, riebalų atsargos, susikaupusios organizme, ima
\nma\u017eėti.<\/b><\/p>\n

Ir atvirk\u0161čiai – vartojant ma\u017eiau vandens, riebalai kaupiasi sparčiau.<\/p>\n

Kai organizmui trūksta vandens…<\/b><\/p>\n

…sulėtėja mąstymas, pablogėja atmintis,
\n…skauda galvą,
\n…u\u017ekietėja viduriai,
\n…inkstuose formuojasi akmenys,
\n…d\u017eiūsta oda, akys, burna,
\n…trūksta energijos, juntamas nuovargis.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Į da\u017eną ir svarbų klausimą \u201eKokį vandenį gerti?"
\natsakymas gana paprastas – vertingiausias natūralus mineralinis vanduo. Tačiau
\nir jį reikėtų rinktis labai atid\u017eiai, atsi\u017evelgiant į am\u017eių ir organizmo būklę.<\/p>\n

Visi mineraliniai vandenys daugiau ar ma\u017eiau teigiamai veikia sveiką \u017emogaus
\norganizmą, t<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5116,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5115"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5115"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}