Mitybos pagal kraujo grupę i\u0161radėjas amerikietis gydytojas Peteris
\nD’Adamas<\/b> ne per seniausiai atrado genotipų dietą. Suskirstęs \u017emones į \u0161e\u0161ias
\ngrupes pagal genotipą, knygos \u201cGenotipų dieta\u201d autorius tvirtina, kad, laikantis
\njo nurodyto mitybos ir sporto re\u017eimo, gyvenimą galima prailginti 20\u201330 metų.<\/p>\n
Naujausioje amerikiečių gydytojo Peterio D’Adamo knygoje \u201eGenotipų dieta\u201c
\ntvirtinama, kad nepasinaudojame visomis savo galimybėmis, tai yra
\nneatsi\u017evelgiame į genuose u\u017ekoduotą informaciją. \u0160is autorius prie\u0161 12 metų
\ni\u0161leido ir daugybę diskusijų visame pasaulyje sukėlusią knygą \u201eRinkis mitybą
\npagal savo kraujo grupę\u201c. Tęsdamas tėvo gydytojo, kuris daugiau nei pus\u0161imtį
\nmetų gydė ligonius ne vaistais, o maistu (beje, ligoniai veiksmingai sveikdavo),
\ndarbą, P. D’Adamas nustatė, kad u\u017e kraujo grupę atsakingas tik vienas genas i\u0161
\ntūkstančių. 11-a metų P. D’Adamas rinko, kaupė, analizavo ir sistemino
\ninformaciją, atliko įvairius tyrimus, kol galop nustatė stulbinamą dalyką \u2013 kad
\nyra ry\u0161ys tarp asmens kraujo grupės, fizinių duomenų, psichologinių savybių,
\npolinkio sirgti tam tikromis ligomis, charakterio ypatybių, reakcijų į įvairius
\ndirgiklius ir t.t. Apibendrindamas tyrimų duomenis, jis suskirstė \u017emones į
\n\u0161e\u0161ias grupes. Tai \u0161e\u0161i skirtingi mitybos, mank\u0161tos ir organizmo stiprinimo
\nre\u017eimai. Nesvarbu rasė, am\u017eius. Tokia knygos \u201eGenotipų dieta\u201c esmė. \u017dodis \u201edieta\u201c
\nčia vartojamas ilgalaikės mitybos, gyvenimo būdo reik\u0161me. Autorius tikina, kad,
\nlaikantis jo knygoje nurodytų rekomendacijų, daugeliui i\u0161nyksta ligų simptomai,
\nsureguliuojamas kūno svoris, \u017emogus tampa energingesnis.<\/p>\n
P. D’Adamo atstovybės Lietuvoje atstovas mitybos konsultantas ir treneris
\n\u017dygimantas Lapėnas pabrė\u017eia drąsų autoriaus teiginį, kad patys galime daug ką
\npakeisti. Net jei genuose u\u017ekoduota kokia nors liga, nebūtinai ja susirgsime. \u201eKaip?
\nTaisyklingai mank\u0161tinantis, maitinantis, vartojant tinkamus papildus, vienų genų
\npoveikį galima prislopinti, kitų \u2013 suaktyvinti. Tada \u017emogus bus sveikas, \u017evalus,
\nenergingas, gyvens 20\u201330 metų ilgiau\u201c, \u2013 tvirtina \u017d. Lapėnas. Ar gali \u017emogus
\npats nusistatyti, kuriai grupei pagal P. D\u2018Adamo skirstymą priklauso? Teori\u0161kai
\ngali \u2013 knygoje pateikiama supaprastinta genotipui nustatyti reikiama informacija.
\nNorint tiksliai jį nustatyti, matuojamas \u017eandikaulio kampas, vertinamas pir\u0161to
\nantspaudų ra\u0161tas, vir\u0161utinės ir apatinės kūno dalies santykis, pėdos ilgis,
\natliekamas kartumo jutimo testas ir t.t. I\u0161skirtus \u0161e\u0161is genotipus P. D’Adamas
\npavadino sąlygi\u0161kai: med\u017eiotojais, rankiotojais, mokytojais, tyrinėtojais,
\nkariais ir klajokliais. <\/b>Trumpai juos apibūdinsime.<\/p>\n
I. MED\u017dIOTOJAI<\/b><\/p>\n
Psichologinės savybės. <\/b>Pasi\u017eymi stipria savigarba, sveiku u\u017esispyrimu
\nsiekiant tikslo, linkę analizuoti, geba prisitaikyti sunkiose situacijose.<\/p>\n
Kūnas.<\/b> I\u0161 prigimties auk\u0161ti, liekni ir stiprūs. Būdingas itin simetri\u0161kas
\nkūnas. Abiejų rankų bevard\u017eiai pir\u0161tai da\u017eniausiai ilgesni u\u017e rodomuosius (tai
\nrodo auk\u0161tą testosterono lygį). Priekiniai dantys yra vadinamosios \u0161auk\u0161to
\nformos, pritaikyti mėsai kramtyti. \u017dandikaulis tvirtas, platus.<\/p>\n
Kraujas.<\/b> Pirma (O) kraujo grupė, rezus (Rh) \u2013 ir teigiamas, ir neigiamas.<\/p>\n
Atstovai.<\/b> Michaelis Jordanas, Marija \u0160arapova, Katharine Hepburn, Thomas
\nJeffersonas.<\/p>\n
Credo:<\/b> \u201ePirma \u0161auk, paskui klausinėk.\u201c<\/p>\n
Stipriosios savybės. <\/b>Greita med\u017eiagų apykaita, tvirti kaulai, puiki
\nsveikata. Energingi, i\u0161tvermingi, jei teisingai maitinasi, fizi\u0161kai yra labai
\nstiprūs, atleti\u0161ki.<\/p>\n
Silpnosios savybės.<\/b> Jei maitinasi netinkamai, gali tapti alergi\u0161ki,
\nneatsparūs infekcijoms, virusams, greičiau pervargti, gali atsirasti vir\u0161kinimo
\nproblemų. Silpnos organizmo vietos: antinksčiai, prostata. Vartojant daug
\ngrūdinių kultūrų, dėl jose esančio gliuteno (tam tikros rū\u0161ies baltymo) gali
\npasireik\u0161ti sąnarių problemos, depresija.<\/p>\n
Mityba.<\/b> Dėl didesnio skrand\u017eio rūg\u0161tingumo rekomenduojama valgyti daugiau
\nbaltymų turinčio maisto. Tinkamiausi produktai: mėsa, \u017euvys, kiau\u0161iniai ir
\ndar\u017eovės. Reikėtų vengti angliavandenių: įvairių ko\u0161ių, duonos, bulvių, nes jie
\nskatina i\u0161siskirti insuliną, o \u0161is kaupia riebalus.<\/p>\n
Sportas.<\/b> Patariama dukart per savaitę daryti tonizuojančią mank\u0161tą (treniruokliai,
\nsvareliai, jėgos pratimai) ir dukart per savaitę \u2013 atpalaiduojančią (joga,
\npilates).<\/p>\n
Maisto papildai. <\/b>Pirmą kraujo grupę turintiems asmenims tinkantys
\nvitaminai, mineralai, kvercetinas.<\/p>\n
II. RANKIOTOJAI<\/b><\/p>\n
Psichologinės savybės.<\/b> \u0160ie \u017emonės pasi\u017eymi nuosekliu mąstymu (da\u017eniausiai
\ndirba protinį darbą). Lengvai sprend\u017eia problemas, greitai perpranta naujoves,
\nintuityviai geba atskirti gėrį ir blogį, nuolat pasirengę naujiems i\u0161\u0161ūkiams.<\/p>\n
Kūnas. <\/b>Linkę pilnėti. \u0160launis ilgesnė u\u017e blauzdą. Rodomieji pir\u0161tai
\nilgesni u\u017e bevard\u017eius \u2013 tai rodo \u017eemesnį testosterono lygį ir polinkį į tam
\ntikras ligas (nutukimą, skydliaukės sutrikimus ir kt). Da\u017eniausiai vienos rankos
\npir\u0161tų antspaudai skiriasi nuo kitos rankos. \u017dandikaulis paprastai siauras,
\nilgas. Paprastai \u0161ie \u017emonės nejautrūs skoniui, turi didesnį moteri\u0161kų hormonų
\nestrogenų kiekį.<\/p>\n
Kraujas.<\/b> Pirma (O) arba trečia (B) grupė, rezus (Rh) da\u017eniausiai \u2013
\nteigiamas.<\/p>\n
\u017dymiausi atstovai.<\/b> Oprah Winfrey, Marilyn Monroe, Elvis Presley.<\/p>\n
Credo.<\/b> \u201eKai kurie \u017eus, bet dauguma nugalės.\u201c<\/p>\n
Stipriosios savybės.<\/b> Puikus protas. Tiek vyrai, tiek moterys ilgai
\ni\u0161lieka visapusi\u0161kai produktyvūs.<\/p>\n
Silpnosios savybės.<\/b> Neteisingai maitinantis, greit nutunkama, sunkiau
\nreguliuojamas apetitas. Dėl didesnio estrogenų kiekio padidėja ligų, susijusių
\nsu hormonų liaukomis, tikimybė. Tikėtina ir Alzheimerio liga, depresija, auk\u0161tas
\nkraujospūdis.<\/p>\n
Mityba.<\/b> Tinkamiausia: aviena, kalakutiena, įvairios \u017euvys, vi\u0161tų
\nkiau\u0161iniai (baltymai), dauguma kruopų ir dar\u017eovių (angliavandeniai). Vengti:
\npieno, kukurūzų, sojų produktų. Taip pat atsisakyti rie\u0161utų, sėklų, nes jie
\nskatina i\u0161siskirti insuliną ir didina nutukimo, diabeto pavojų.<\/p>\n
Sportas.<\/b> Plaukimas, pilates, joga: 6 kartus per savaitę po 30\u201360 min.
\nRekomenduojama lankytis saunoje.<\/p>\n
Maisto papildai.<\/b> Tinkantys pagal kraujo grupę vitaminai, mineralai,
\nkvercetinas.<\/p>\n
III. MOKYTOJAI<\/b><\/p>\n
Psichologinės savybės.<\/b> Lankstūs, mokantys laviruoti, altruistai. Ramūs,
\nmeni\u0161kos sielos, į\u017evalgūs, jaučia stiprų ry\u0161į su gamta.<\/p>\n
Kūnas.<\/b> Raumeningi. Paprastai vidutinio ūgio. Abiejų rankų rodomasis ir
\nbevardis pir\u0161tai da\u017enai skiriasi. Platus \u017eandikaulio kampas, pir\u0161tų antspaudai \u2013
\n\u017eiedų formos. Stipriai jaučia skonį.<\/p>\n
Kraujas.<\/b> Da\u017eniausiai antra (A), rečiau ketvirta (AB) kraujo grupė. Rezus
\n(Rh) \u2013 teigiamas.<\/p>\n
\u017dymiausi atstovai.<\/b> Abraomas Linkolnas, Bj\u00f6rk, Che Guevara.<\/p>\n
Credo.<\/b> \u201eGal galėtumėte visi pasitraukti į \u0161oną\u201c?<\/p>\n
Stipriosios savybės.<\/b> Puikiai prisitaiko bet kokioje aplinkoje, dvasingi.
\nTolygiai sensta, yra fizi\u0161kai stiprūs ir lankstūs.<\/p>\n
Silpnosios savybės.<\/b> Jautri vir\u0161kinimo sistema, didesnė tikimybė susirgti
\nonkologinėmis, infekcinėmis ligomis.<\/p>\n
Mityba. <\/b>Rekomenduojamas augalinis bei japonams būdingas maistas: \u017ealioji
\narbata, sojų produktai, \u017euvys, ry\u017eiai. Tai tipi\u0161ki vegetarai. Reikėtų vengti
\nmėsos \u2013 dėl ma\u017eesnio skrand\u017eio rūg\u0161tingumo ji sunkiai vir\u0161kinama, todėl tunkama.
\nNuolat valgant pieno, mėsos produktus, \u017earnyne padaugėja organizmo netoleruojamų
\nbakterijų, todėl gali kilti vir\u0161kinimo, imuninės sistemos problemų.<\/p>\n
Maisto papildai. <\/b>Vitaminai pagal kraujo grupę, vitaminas B 12,
\nkvercetinas, gudobelių ekstraktas.<\/p>\n
Mank\u0161ta.<\/b> Ramūs, atpalaiduojantys fiziniai pratimai (joga, taiči, pilates,
\ncigun).<\/p>\n
IV. TYRINĖTOJAI<\/b><\/p>\n
Psichologinės savybės.<\/b> Mėgsta riziką, pokyčius, puikiai pritampa bet
\nkokioje aplinkoje, yra protingi. Gali atlikti keletą vaidmenų vienu metu.<\/p>\n
Kūnas.<\/b> Da\u017enai kairiarankiai. \u017dandikaulis platus. Labai jautrūs skoniui,
\nkvapui, bly\u0161kios odos.<\/p>\n
Kraujas.<\/b> Gali būti bet kurios kraujo grupės, rezus (Rh) \u2013 neigiamas.<\/p>\n
\u017dymiausi atstovai. <\/b>Julius Cezaris, Charlie Chaplinas, Velso princas
\nCharlesas.<\/p>\n
Credo.<\/b> \u201eA\u0161 tai padarysiu!\u201c<\/p>\n
Stipriosios savybės.<\/b> Atsparūs ligoms, fizi\u0161kai i\u0161tvermingi. Veiksmingai
\nsprend\u017eia problemas, turi gerą atmintį, sensta nepastebimai.<\/p>\n
Silpnosios savybės.<\/b> Labai jautrūs tar\u0161ai, cheminėms med\u017eiagoms. Silpna
\norganizmo vieta \u2013 kepenys, yra linkę sirgti kraujo ligomis, autizmu, epilepsija,
\nkrūties vė\u017eiu. Sunku tiksliai nustatyti ligą.<\/p>\n
Mityba.<\/b> Tinkamiausias yra vegetari\u0161kas maistas. Retsykiais galima
\nkalakutienos ir avienos. Organizmas netoleruoja kiau\u0161inių, sūrių, kitų pieno
\nproduktų, bet puikiai tinka dauguma dar\u017eovių ir grūdinių kultūrų (ry\u017eiai,
\nkviečiai).<\/p>\n
Maisto papildai. <\/b>Saldymed\u017eio preparatai, gliukozaminas, margainių
\nekstraktas.<\/p>\n
Sportas. <\/b>Treniruokliai, mank\u0161ta su kamuoliu, bėgiojimas: 4, 5 kartus per
\nsavaitę po 40\u201350 min.<\/p>\n
V. KARIAI
\n<\/b>
\nPsichologinės savybės.<\/b> Mai\u0161tingi, charizmati\u0161ki, cholerikai, todėl da\u017enai
\nsusiduria su problemomis. Jaunystėje neretai vadinami keistuoliais, aplinkiniai
\nne visada juos supranta. Pasi\u017eymi guviu, greitu tarsi kompiuteris mąstymu.
\nSunkiai atsipalaiduoja. Gilinasi į kiekvieną problemą, supykę da\u017enai siautėja.<\/p>\n
Kūnas. <\/b>Auk\u0161ti, liekni. Linkę plikti. Turi pailgą galvos formą,
\n\u017eandikaulis \u2013 \u0161velnus, ovalo formos. Rodomasis ir bevardis pir\u0161tai da\u017eniausiai
\nyra vienodo ilgio.<\/p>\n
Kraujas.<\/b> Antros (A) arba ketvirtos (AB) kraujo grupės. Rezus (Rh)
\nda\u017eniausiai \u2013teigiamas. Būdinga raustanti oda, padidėjęs kraujo kre\u0161ėjimas.<\/p>\n
\u017dymiausi atstovai:<\/b> Jamesas Gandolfini, Hillary Clinton.<\/p>\n
Credo.<\/b> \u201e\u0160ypsena yra viskas.\u201c<\/p>\n
Stipriosios savybės.<\/b> Tvirto charakterio, fizi\u0161kai stiprūs, greitai
\natsigauna po nesėkmių, ligų.<\/p>\n
Silpnosios savybės.<\/b> Lėta med\u017eiagų apykaita, polinkis tukti, kūnas linkęs
\ngreičiau senti, bet jei maitinasi ir mank\u0161tinasi tinkamai, sulaukia puikbaus
\nsidabrinio am\u017eiaus. Stresas ir depresija labai silpnina imuninę sistemą,
\nproblemi\u0161ka vir\u0161kinimo sistema, auk\u0161tas kraujospūdis, polinkis sirgti \u0161irdies
\nligomis, insultu, infarktu.<\/p>\n
Mityba.<\/b> Rekomenduojamas tik vegetari\u0161kas maistas, papildytas jūrų
\ngėrybėmis, vi\u0161tų kiau\u0161iniais. \u0160iems \u017emonėms netinka mėsa, pienas, la\u0161i\u0161inės
\n\u017euvys, krevetės. Geriau rinktis sojų produktus, rie\u0161utus, ank\u0161tines kultūras.
\nTinkami angliavandeniai: dar\u017eovės ir dauguma vaisių.<\/p>\n
Maisto papildai.<\/b> B grupės vitaminai, daigų mi\u0161iniai, selenas, vitaminai
\npagal kraujo grupę.<\/p>\n
Sportas.<\/b> Siūlomi tempimo pratimai: taiči, joga, plaukimas. Jėgos pratimai
\nsu treniruokliais naudojant ma\u017eus svarmenis. 4 kartus per savaitę po 40\u201350 min.<\/p>\n
VI. KLAJOKLIAI
\n<\/b>
\nPsichologinės savybės.<\/b> Flegmatikai. Juda lėtai, bet tvirtai. Tylūs, bet
\nsąmojingi. Racionalūs, mėgstantys juokauti, optimistai. Linkę slėpti emocijas.<\/p>\n
Kūnas. <\/b>Labai auk\u0161ti arba labai \u017eemi. Turi plačią galvą. Smulkūs,
\nsantykinai ma\u017ei dantys, priekiniai \u2013 \u0161auk\u0161to formos. Da\u017eniausiai \u017ealiaakiai.
\nRodomieji ir bevard\u017eiai pir\u0161tai \u2013 vienodo ilgio. Jautrūs skoniui.<\/p>\n
Kraujas.<\/b> Da\u017eniausiai trečios (B) arba ketvirtos (AB) kraujo grupės, rezus
\n( Rh) da\u017eniausiai \u2013 teigiamas.<\/p>\n
\u017dymiausi atstovai.<\/b> Winstonas Churchillis, Anglijos karalienė Elizabeth I.<\/p>\n
Credo.<\/b> \u201eNaujoje vietoje \u2013 naujas kelias.\u201c<\/p>\n
Stipriosios savybės.<\/b> Stipri imuninė sistema, gerai atlaiko stresą.<\/p>\n
Silpnosios savybės.<\/b> Jautri vir\u0161kinimo sistema.<\/p>\n
Mityba.<\/b> \u0160io genotipo \u017emonėms tinka dauguma maisto produktų, i\u0161skyrus
\nkviečius ir pieną.<\/p>\n
Maisto papildai.<\/b> \u017den\u0161enių preparatai, B grupės vitaminai.<\/p>\n
Sportas.<\/b> Rekomenduojami raumenų masę didinantys ir med\u017eiagų apykaitą
\ngreitinantys fiziniai pratimai: lėtas bėgimas, ėjimas, plaukimas. 5 kartus per
\nsavaitę po 30\u201340 min.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mitybos pagal kraujo grupę i\u0161radėjas amerikietis gydytojas Peteris
\nD’Adamas ne per seniausiai atrado genotipų dietą. Suskirstęs \u017emones į \u0161e\u0161ias
\ngrupes pagal genotipą, knygos \u201cGenotipų dieta\u201d autorius tvirtina<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5182,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5181\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5181"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5181"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}