Slyvos valo organizmą, gerina sveikatą ir teikia mums daug vitaminų. Jose yra
\nne tik vitamino B12 ir biotino, bet ir visų kitų B grupės vitaminų. Jos teikia
\nmums nema\u017eai \u0161ird\u017eiai reikalingo kalio, nuotaiką gerinančio vario ir organizmą
\nstiprinančio cinko.<\/p>\n
Kodėl jos tinka dietinei mitybai?<\/b><\/p>\n
Slyvose yra daug ląstelienos, kuri gerina vir\u0161kinimą ir spartina med\u017eiagų
\napykaitą. Dėl to i\u0161 organizmo greičiau \u0161alinamos susikaupusios kenksmingosios
\nmed\u017eiagos ir vandens perteklius. Visos \u017einome, kad pavalgius slyvų pradeda \u0161iek
\ntiek pūsti pilvą. To kaltininkai \u2013 pektinai, kurie ma\u017eina cholesterolio kiekį
\nkraujyje, \u0161iek tiek laisvina vidurius ir greitina riebalų deginimą. Slyvose
\nesančios balastinės med\u017eiagų i\u0161 \u017earnyno \u0161alina toksinus ir gelbsti nuo vidurių
\nu\u017ekietėjimo.<\/p>\n
\u0160ie kaulavaisiai yra geriausi angliavandenių apykaitos stimuliatoriai.
\nLąsteliena, kurios gausu slyvose, lėtina angliavandenių pasisavinimą. Cukraus
\nkiekis kraujyje ilgiau i\u0161lieka pastovus ir mes ne taip greitai i\u0161alkstame.<\/p>\n
Slyvų dietos pagrindai:<\/b><\/p>\n
Laikydamosios slyvų dietos, per tris dienas galite numesti 2 \u2013 2,5 kg svorio.
\n100 g \u0161vie\u017eių slyvų turi tik 51 kcal.<\/p>\n
Naudingiausios yra \u0161vie\u017eios, vidutinio dyd\u017eio slyvos, kurių kauliukas lengvai
\natsiskiria nuo mink\u0161timo.<\/p>\n
\u017darnyne slyvos tarsi \u201esuri\u0161a\u201c riebalų perteklių, todėl jie nesikaupia ant pilvo,
\nklubų, sėdmenų bei \u0161launų. Jos taip pat neleid\u017eia angliavandeniams virsti
\ntukinančiais trigliceridais.<\/p>\n
Penkis kartus per dieną valgykite vien slyvų ir dar\u017eovių salotas, gurk\u0161nokite
\nnegazuotą mineralinį vandenį arba nesaldintą \u017ealiąją arbatą. Rytą tu\u0161čiu
\nskrand\u017eiu i\u0161gerkite stiklinę slyvų ir salierų sulčių.
\nJei visą savaitę kasdien valgysite po 200 g slyvų, suma\u017eės nervingumas, nerimas
\nbei depresinė nuotaika.<\/p>\n
Slyvų dietos nepatartina laikytis tiems \u017emonėms, kurie serga \u017earnyno ir
\nvir\u0161kinamojo trakto ligomis, kolitu.<\/p>\n
Valgiara\u0161čio pavyzdys:<\/b><\/p>\n
Pusryčiai. <\/i>Lėk\u0161telė morkų salotų su slyvomis.<\/p>\n
Pietūs.<\/i> 250 g ry\u017eių ir slyvų apkepo, pagardinto \u0161auk\u0161teliu slyvų uogienės
\nar d\u017eemo. Galit rinktis ir 150 g pauk\u0161tienos filė su slyvomis.<\/p>\n
Pavakariai.<\/i> Lieso jogurto indelis su slyvomis arba lėk\u0161telė vaisių
\nsalotų.<\/p>\n
Vakarienė.<\/i> 150 g virtų ry\u017eių, paskanintų pjaustytomis d\u017eiovintomis
\nslyvomis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Slyvos valo organizmą, gerina sveikatą ir teikia mums daug vitaminų. Jose yra
\nne tik vitamino B12 ir biotino, bet ir visų kitų B grupės vitaminų. Jos teikia
\nmums nema\u017eai \u0161ird\u017eiai reikalingo kalio, nuotaiką gerinančio vario ir organizmą
\nstiprinančio cinko.<\/p>\n
Kodėl jos tinka dietinei mitybai?<\/p>\n
Slyvose yra daug ląstelienos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5192,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5191"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5191"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}