Daugelis \u017emonių mano, kad \u0161is gėrimas yra vos ne jaunystės eliksyras.
\nPabandykime i\u0161siai\u0161kinti, kuo jis i\u0161 tikrųjų naudingas ir kokios savybės jam
\npriskiriamos nepelnytai.<\/b><\/p>\n
1. I\u0161 ko gaminama \u017ealioji arbata?<\/b><\/p>\n
Ir \u017ealioji, ir juodoji arbata \u2013 to paties augalo, kininės kamelijos arba,
\npaprasčiau sakant, arbatos krūmo produktas, ra\u0161o \u201eArgumentai ir faktai\u201c.
\nSkiriasi tik surinktų arbatos lapelių apdorojimas. Gaminant \u017ealiąją arbatą
\n\u0161vie\u017eiai surinkti lapeliai yra paveikiami garais, dėl to nesioksiduoja vienas i\u0161
\nnaudingiausių arbatos lapeliuose esančių junginių \u2013 epigalokatechino galatas,
\nkuris ir teikia \u017ealiajai arbatai jos naudingąsias savybes.<\/p>\n
\u017dalioji arbata yra naudinga \u0161ird\u017eiai, yra rekomenduojama ribojantiems savo
\nmitybą ir netgi gali apsaugoti nuo kai kurių psichikos sutrikimų. Juodojoje
\narbatoje \u0161io beveik stebuklingo elemento prakti\u0161kai nėra.<\/p>\n
2. Kodėl \u017ealioji arbata vadinama dietiniu gėrimu?<\/b><\/p>\n
Apie \u017ealiosios arbatos naudą talijai kalba bema\u017e visi dietologai. O jų \u017eod\u017eius
\npatvirtina gausybė mokslinių tyrimų. Amerikiečių mokslininkų duomenys rodo, kad
\n\u017ealioji arbata greitina med\u017eiagų apykaitą, o tai suteikia galimybę sudeginti
\n\u0161iek tiek daugiau kalorijų nekeičiant mitybos.<\/p>\n
Kitas tyrimas, publikuotas \u201eMitybos \u017eurnale\u201c, įrodė, jog \u017ealiosios arbatos
\nvartojimas ma\u017eina riebalinių sankaupų susidarymą pilvo srityje. Tyrime dalyvavo
\n132 \u017emonės, sergantys nutukimu. Visiems buvo skirta identi\u0161ka mityba ir nurodyta
\nlaikytis tokios pačios fitneso programos. Skyrėsi tik \u017ealiosios arbatos
\nįtraukimas arba neįtraukimas į meniu. Paai\u0161kėjo, kad gėrusieji \u017ealiąją arbatą
\nper mėnesį numesdavo 300 g daugiau nei kiti tiriamieji, be to, jų talijos
\napimtis ma\u017eėjo dar pastebimiau.<\/p>\n
3. Ar tiesa, kad \u017ealioji arbata apsaugo nuo vė\u017eio?<\/b><\/p>\n
Mokslininkai nepateikia vieningo atsakymo į \u0161į klausimą. Tyrimais įrodyta, kad
\n\u017ealiosios arbatos ekstraktai gali sulėtinti ir netgi sustabdyti kai kurių
\nvė\u017einių ląstelių augimą. Tačiau kol kas nėra įrodymų, kad \u017ealiosios arbatos
\nvartojimas gali padėti \u017emonėms pasisaugoti nuo vė\u017eio.<\/p>\n
4. Kokioje arbatoje kofeino daugiau?<\/b><\/p>\n
Be jokios abejonės, – \u017ealiojoje. Be to, kofeino kiekis kai kuriose \u017ealiosios
\narbatos rū\u0161yse prakti\u0161kai prilygsta \u0161io junginio kiekiui kavoje. Būtent dėl \u0161ios
\nprie\u017easties arbata pasi\u017eymi tokiu tonizuojančiu poveikiu, o jos skonis nėra toks
\nsunkus ir sodrus kaip kavos, todėl daugelis \u017emonių, norinčių apsisaugoti nuo
\nmieguistumo ir silpnumo renkasi būtent \u0161į gėrimą.<\/p>\n
Be to, manoma, kad arbatos kofeinas yra ne toks kenksmingas kaip kavos. Arbatoje
\nkofeinas yra suri\u0161tas su taninais, todėl jo poveikis yra gerokai \u0161velnesnis,
\ntvirtina mokslininkai.<\/p>\n
5. Kiek naudingi antioksidantai?<\/b><\/p>\n
Manoma, kad antioksidantai yra pati geriausia apsauga nuo senėjimo. Jie ma\u017eina
\nlaisvųjų radikalų, kurie naikina mūsų organizmo ląsteles, kiekį. Be abejo, tų
\nantioksidantų yra \u017ealiojoje arbatoje, tačiau vien dėl noro gyventi am\u017einai
\nneverta pradėti piltis litrus \u0161io gėrimo į skrandį.<\/p>\n
Esmė tame, kad \u0161ios med\u017eiagos mūsų organizmui yra svetimos \u2013 mūsų inkstams ir
\nkepenims reikia gerokai padirbėti norint \u0161ias med\u017eiagas suskaidyti ir pa\u0161alinti
\ni\u0161 organizmo. Taigi, neribotas susidomėjimas \u017ealiąja arbata gali \u0161iuos organus
\ngerokai i\u0161varginti. Nederėtų gerti daugiau nei 3-4 vidutinio dyd\u017eio puodelių
\n\u017ealiosios arbatos per dieną.<\/p>\n
6. \u017dalioji arbata pernelyg karti. Kaip įpratinti save ją gerti?<\/b><\/p>\n
Pabandykite arbatą u\u017eplikyti ne verdančiu, o tiesiog kar\u0161tu vandeniu. Ir lapelių
\nvandenyje nelaikykite ilgai: normaliam skoniui gauti pakanka 2-3 minučių. Taip
\npat norint suma\u017einti kartumą į arbatą galima įdėti arbatinį \u0161auk\u0161telį medaus.
\nBet jokiu būdu ne cukraus, nes tuomet visos jūsų dietinės pastangos nueis \u0161uniui
\nant uodegos. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daugelis \u017emonių mano, kad \u0161is gėrimas yra vos ne jaunystės eliksyras.
\nPabandykime i\u0161siai\u0161kinti, kuo jis i\u0161 tikrųjų naudingas ir kokios savybės jam
\npriskiriamos nepelnytai.<\/p>\n
1. I\u0161 ko gaminama \u017ealioji arbata?<\/p>\n
Ir \u017ealioji<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5194,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5193"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5193"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}