Mes \u017einome, kad teisingi mitybos \u012fpro\u010diai padeda i\u0161laikyti gra\u017ei\u0105 i\u0161vaizd\u0105.
\nKai j\u016bs tikite valgomais produktais, ir jie gerai jus veikia, tik\u0117tina, kad j\u016bs
\ngerai atrodysite \u0161i\u0173 produkt\u0173 d\u0117ka.<\/p>\n
\u0160tai de\u0161imt produkt\u0173, pad\u0117sian\u010di\u0173 ne tik gerai jaustis, bet ir gra\u017eiai atrodyti.<\/p>\n
Vanduo
\n<\/b>
\nKasdien i\u0161geriant didel\u012f kiek\u012f vandens, oda atrodo lygi, mink\u0161ta ir jaunesn\u0117.
\nPrisotindamos savo organizm\u0105 vandens, j\u016bs pagerinsite savo i\u0161vaizd\u0105, odos,
\nplauk\u0173 ir nag\u0173 strukt\u016br\u0105. Jei jau\u010diat\u0117s i\u0161sip\u016btusi, gali b\u016bti, kad taip yra d\u0117l
\nnatrio pertekliaus organizme. Padidinkite i\u0161geriamo vandens kiek\u012f, kad
\ni\u0161plautum\u0117te natr\u012f. Vanduo padeda ma\u017einti k\u016bno svor\u012f, atstato fizini\u0173 pratim\u0173
\nmetu netekt\u0105 vandens kiek\u012f.<\/p>\n
Vitaminas C
\n<\/b>
\nVitaminas C padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir ligomis. Jis sustiprina
\nimunin\u0119 sistem\u0105 ir pagerina gijim\u0105. Ar \u017einote, kad \u0161is vitaminas b\u016btinas
\nkolageno, kuris padeda i\u0161saugoti odos elastingum\u0105 ir tamprum\u0105 bei suma\u017einti
\nrauk\u0161leles, gamybai? Citrusiniai vaisiai, bra\u0161k\u0117s, pomidorai, brokoliai ir
\nkop\u016bstai bei j\u0173 sultys yra puikus vitamino C \u0161altinis.<\/p>\n
\u017dalioji arbata
\n<\/b>
\n\u017daliojoje arbatoje gausu antioksidant\u0173, ji suma\u017eina cholesterolio kiek\u012f
\nkraujyje, pagerina imunin\u0117s sistemos darb\u0105 ir suma\u017eina tikimyb\u0119 susirgti kai
\nkuriomis v\u0117\u017ein\u0117mis ligomis. Jei geriate daug kavos, pabandykite rytin\u012f kavos
\npuodel\u012f pakeisti \u017eali\u0105ja arbata. Geriama be grietin\u0117l\u0117s, cukraus ir kit\u0173
\ndirbtini\u0173 pried\u0173 ji pad\u0117s suma\u017einti svor\u012f, tuo pa\u010diu patenkindama kofeino
\nporeik\u012f.<\/p>\n
Soja
\n<\/b>
\nSojos baltymai turtingi aminor\u016bg\u0161timis, vitaminu E ir daugybe antioksidant\u0173. \u0160ie
\nkomponentai padeda odai i\u0161laikyti dr\u0117gm\u0119, i\u0161lygina j\u0105 ir padidina elastingum\u0105.<\/p>\n
Riebiosios r\u016bg\u0161tys
\n<\/b>
\nOmega-3 ir omega-6 riebiosios r\u016bg\u0161tys \u017einomos kaip \u201egerieji riebalai\u201c,
\npadedantys funkcionuoti l\u0105stel\u0117ms. \u0160ios r\u016bg\u0161tys teigiamai veikia od\u0105, plaukus,
\nnagus, raumenis. Kaip ir kiti min\u0117ti \u201egerieji\u201c produktai, jos padeda
\nfunkcionuoti l\u0105stel\u0117ms, i\u0161sivalyti odai, saugo nuo d\u0117meli\u0173 ir rauk\u0161li\u0173
\natsiradimo, pagerina plauk\u0173 b\u016bkl\u0119 ir nag\u0173 augim\u0105.<\/p>\n
Pienas
\n<\/b>
\n\u201ePienas naudingas organizmui\u201c \u2013 tai ne \u0161iaip reklaminis \u0161\u016bkis, o \u012frodytas
\nfaktas. Piene gausu kalcio, vitamin\u0173 B2, B12 ir D. Kalcis kartu su vitaminu D,
\nkuris pagreitina kalcio \u012fsisavinim\u0105, padeda i\u0161laikyti tvirtus kaulus ir sveikus
\ndantis. Vitaminai B2 ir B12 svarb\u016bs eritrocit\u0173 gamybai, tod\u0117l dalyvauja
\napr\u016bpinant organizmo l\u0105steles deguonimi. Koki\u0105 \u012ftak\u0105 turi j\u016bs\u0173 i\u0161vaizdai?
\nPlaukai ir nagai atrodo sveiki ir gyvybingi.<\/p>\n
\u017dalios dar\u017eov\u0117s
\n<\/b>
\n\u0160pinatai ir \u012fvairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 kop\u016bstai turtingi vitaminais A, C ir E, gele\u017eimi ir
\nl\u0105steliena. Gra\u017eiai i\u0161vaizdai greta vitamino C reikalingi dar ir vitaminai A ir
\nE. Vitaminas A pasi\u017eymi antioksidacin\u0117mis savyb\u0117mis ir palaiko aki\u0173, odos ir
\ngleivini\u0173 dr\u0117gm\u0119. Vitaminas E odai padeda likti sveikai, lygiai ir jaunai.<\/p>\n
Jogurtas
\n<\/b>
\nKadangi jogurtas yra pieno produktas, jis pasi\u017eymi tais pa\u010diais privalumais kaip
\nir pienas. Be to, jogurte yra organizmui nauding\u0173 bakterij\u0173, kurios pagerina
\nvir\u0161kinim\u0105 ir imunin\u0117s sistemos veikl\u0105. Naudojamas kaip kauk\u0117 veidui, jogurtas
\ndr\u0117kina ir valo od\u0105.<\/p>\n
\u010cesnakas
\n<\/b>
\nGydomosios \u010desnako savyb\u0117s buvo \u017einomos jau senov\u0117je. Tyrimai rodo, kad \u010desnakas
\nsuma\u017eina arterin\u012f kraujo spaudim\u0105, ma\u017eina cholesterolio kiek\u012f ir apsaugo nuo
\nv\u0117\u017eio. Nors vargu ar kas nors nor\u0117s bu\u010diuotis su jumis po to, kai suvalgysite
\n\u010desnako, ta\u010diau atminkite, kad jis turtingas antioksidantais ir padeda jums
\ni\u0161likti jaunais. Jei negalite pak\u0119sti \u010desnako kvapo ar skonio, naudokite j\u012f
\nkapsul\u0117mis.<\/p>\n
\u0160okoladas
\n<\/b>
\n\u0160okoladas teigiamai veikia j\u016bs\u0173 nuotaik\u0105, pagerina endorfin\u0173 ir seratonino,
\nmed\u017eiag\u0173 nuraminan\u010di\u0173 nerv\u0173 sistem\u0105 ir gerinan\u010di\u0173 savijaut\u0105, i\u0161siskyrim\u0105. O kas
\ngerai jau\u010diasi, tas ir gerai atrodo.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mes \u017einome, kad teisingi mitybos \u012fpro\u010diai padeda i\u0161laikyti gra\u017ei\u0105 i\u0161vaizd\u0105.
\nKai j\u016bs tikite valgomais produktais, ir jie gerai jus veikia, tik\u0117tina, kad j\u016bs
\ngerai atrodysite \u0161i\u0173 produkt\u0173 d\u0117ka.<\/p>\n
\u0160tai de\u0161imt produkt\u0173, pad\u0117sian\u010di\u0173 ne tik gerai jaustis<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5196,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5195"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5195"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}