Kava – tai vienas populiariausi\u0173 g\u0117rim\u0173. Pasaulyje kasdien suvartojama
\ndaugiau nei 5 milijardai puodeli\u0173. Daugelis \u017emoni\u0173 ne\u012fsivaizduoja ryto be kavos
\npuodelio. Ta\u010diau ar kav\u0105 vartoti sveika? Daugyb\u0117 mokslini\u0173 tyrim\u0173 atskleid\u0117 tiek
\nneigiamus, tiek teigiamus kavos vartojimo aspektus. <\/p>\n
Kavos tr\u016bkumai:
\n<\/b>
\n1. Kofeinas sukelia priklausomyb\u0119.
\n2. Kava didina kraujosp\u016bd\u012f.
\n3. Kavoje esantys cheminiai komponentai suerzina skrand\u012f, didina jo sul\u010di\u0173
\nr\u016bg\u0161tingum\u0105 ir gali sukelti vir\u0161kinimo sutrikimus.
\n4. Kava (net ir be kofeino) turi didelius kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105 \u012ftakojan\u010dio vitamino
\nK kiekius \u2013 tai \u017ealinga \u017emon\u0117ms su padid\u0117jusia \u0161irdies lig\u0173 rizika.
\n5. Kava ma\u017eina miego kokyb\u0119.
\n6. Kava gali sukelti cukraus kiekio kraujyje kontrol\u0117s problemas.
\n7. Kavos poveikyje suaktyv\u0117ja peristaltika, suma\u017e\u0117ja maistini\u0173 med\u017eiag\u0173
\nperdavimo grei\u010diai ir suma\u017e\u0117ja med\u017eiag\u0173 \u012fsisavinimas.
\n8. Kava trukdo pagrindini\u0173 mineral\u0173, toki\u0173 kaip magnis, cinkas, gele\u017eis, kalis
\nir B grup\u0117s vitamin\u0173 \u012fsisavinimui.
\n9. Kada skatina dant\u0173 \u0117duonies vystym\u0105si.
\n10. Kava skatina \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105 ir sukelia \u012fvairi\u0173 mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173,
\ntoki\u0173 kaip magnis, cinkas, gele\u017eis, kalis ir B grup\u0117s vitamin\u0173 pa\u0161alinim\u0105.
\n11. Kofeinas gali pabloginti osteoporoz\u0117s b\u016bkl\u0119 d\u0117l kalcio pa\u0161alinimo i\u0161 kaul\u0173.
\n12. Kofeinas gali padidinti akisp\u016bd\u012f glaukoma sergantiems \u017emon\u0117ms.
\n13. Kava gali sukelti naujagimi\u0173 apsigimimus.
\n14. Kava yra viena labiausiai pesticidais pur\u0161kiam\u0173 kult\u016br\u0173.
\n15. Kava apsunkina kasdien j\u0105 gerian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 stresin\u0119 b\u016bkl\u0119.<\/p>\n
Kavos privalumai:
\n<\/b>
\n1. Egzistuoja moksliniai tyrimai, paneigiantys di\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f vir\u0161uje i\u0161vardint\u0173
\nkavos tr\u016bkum\u0173.
\n2. Dauguma kavos neigiam\u0105 poveik\u012f \u012frodan\u010di\u0173 tyrim\u0173 neeliminavo fakto, kad tirti
\nasmenys ne tik g\u0117re kav\u0105, bet ir r\u016bk\u0117.
\n3. Kava didina intelektualin\u012f aktyvum\u0105 esant nuovargiui ar nuoboduliui.
\n4. Kava didina sportuojan\u010di\u0173 riebal\u0173 apykait\u0105 i\u0161laikant t\u0105 pat\u012f glikogeno ir
\ngliukoz\u0117s kiek\u012f , i\u0161laiko smegen\u0173 aktyvum\u0105 bei slopin\u0105 alk\u012f.
\n5. Kava slopina cholesterolio kristalizacij\u0105 ir ma\u017eina tul\u017eies akmen\u0173
\nsusiformavimo rizik\u0105.
\n6. Kava pasi\u017eymi kepen\u0173 ciroz\u0117s rizik\u0105 ma\u017einan\u010diu poveikiu.
\n7. Kavai b\u016bdingas gaubtin\u0117s \u017earnos rizik\u0105 ma\u017einan\u010dios savyb\u0117s.
\n8. Kavai b\u016bdinga antioksidacinis poveikis, o tai suma\u017eina Parkinsono ligos
\npasirei\u0161kimo tikimyb\u0119.
\n9. Kavoje esantis teofilinas gali apsaugoti nuo astmos.
\n10. Kava turi keturis kartus daugiau antioksidant\u0173 nei \u017ealioji arbata, pasi\u017eymi
\npuikiomis antidepresin\u0117mis savyb\u0117mis, skaitina protin\u0119 veikl\u0105 ir gerina atmint\u012f.
\n11. Kofeinas i\u0161ple\u010dia smegen\u0173 arterijas ir gali pad\u0117ti kovojant su migren\u0105
\n(visgi nereikia pamir\u0161ti, kad tas pats kofeinas kai kuriais atvejais gali ir
\nsukelti migren\u0105).
\n12. Veikdama kaip diuretikas kava ma\u017eina inkst\u0173 akmen\u0173 susidarymo tikimyb\u0119.
\n13. D\u0117l savo diuretinio poveikio kava taip pat ma\u017eina \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s v\u0117\u017eio
\ntikimyb\u0119.
\n14. Kavai kai kuriais atvejais priskiriamos antialergin\u0117s savyb\u0117s.<\/p>\n
\u012evertinus auk\u0161\u010diau i\u0161vardintus galimus teigiamus ir neigiamus kavos poveikius,
\nsvarbu atsi\u017evelgti \u012f asmenin\u012f atvej\u012f. Negerkite kavos, jeigu esate n\u0117\u0161\u010dia ar
\nmaitinate. Venkite kavos, jeigu turite auk\u0161t\u0105 kraujo spaudim\u0105, sergate \u0161irdies
\nligomis, jums b\u016bdingas didelis cholesterolio kiekis, tul\u017eies akmenys ar polinkis
\n\u012f kre\u0161ulius.<\/p>\n
Negerkite kavos, jeigu sergate psichikos liga, jus kankina nemiga ar nerimas.
\nVenkite kavos, jeigu esate jai alergi\u0161ki ar negalite jos vartoti d\u0117l s\u0105veikos su
\nvartojamais vaistais.<\/p>\n
Negerkite kavos, jeigu jos poveikyje jums pasirei\u0161kia hiperaktyvumas ar nerimas.
\nNevartokite kavos, jeigu jos vartojimas d\u0117l savo laikino poveikio sukelia
\nv\u0117lesn\u012f vartojimo poreik\u012f, jau\u010diate priklausomyb\u0119 \u2013 tenkit\u0117s pama\u017eu atprasti ir
\npereiti prie arbatos.<\/p>\n
Vartodami kav\u0105 tur\u0117tum\u0117te gerti pakankamai vandens, kad i\u0161vegtum\u0117te
\ndehidratacijos. Taip pat svarbu saikas, juk seniai \u017einoma \u2013 kas perdaug, tas
\nnesveika.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kava – tai vienas populiariausi\u0173 g\u0117rim\u0173. Pasaulyje kasdien suvartojama
\ndaugiau nei 5 milijardai puodeli\u0173. Daugelis \u017emoni\u0173 ne\u012fsivaizduoja ryto be kavos
\npuodelio. Ta\u010diau ar kav\u0105 vartoti sveika? Daugyb\u0117 mokslini\u0173 tyrim\u0173 atskleid\u0117 tiek
\nneigiamus, tiek teigiamus kavos vartojimo aspektus<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5276,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5275\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5275"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5275"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}