Vienas i\u0161 pagrindini\u0173 faktori\u0173, neleid\u017eian\u010di\u0173 atsirasti antsvoriui –
\ngreita med\u017eiag\u0173 apykaita. Vieniems tai – gamtos duota, kitiems tenka to tik
\npavyd\u0117ti. Med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 pagreitinti galima sportuojant, j\u0105 greitina ir kai
\nkurie maisto produktai.<\/b><\/p>\n
1. Vanduo<\/b>. Vokietijos mokslininkai teigia, kad i\u0161g\u0117rus 0,5 litro
\natsiranda galimyb\u0117 padidinti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 30 %. Net be mokslinink\u0173 i\u0161vad\u0173
\nai\u0161ku tai, kad vanduo daugeliu atvej\u0173 atlieka apetito mal\u0161inimo fukcij\u0105 ir ypa\u010d
\npadeda nesupainioti alkio su tro\u0161kuliu. Be to, vanduo \u0161alina i\u0161 organizmo
\ntoksinus. Taigi labai sveika ir med\u017eiag\u0173 apykaitos pagreitinimui naudinga
\nprad\u0117ti dien\u0105 didele stikline vandens.<\/p>\n
2. \u017dalioji arbata.<\/b> B\u016btent mokslininkai nustat\u0117, kad \u017ealiosios arbatos
\nekstraktas pagreitina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, kas gali b\u016bti didel\u0117 pagalba siekiant
\nnumesti svorio. Be to, da\u017enai minimas teigiamas \u017ealiosios arbatos poveikis
\nnuotaikai ir net v\u0117\u017eio prevencijai svarbios jos savyb\u0117s .<\/p>\n
3. Sriuba<\/b>. B\u016btent sriuba padeda suvalgyti ma\u017eiau kaloringesni\u0173
\npagrindini\u0173 patiekal\u0173 ir pagerina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Valgamntieji sriub\u0105 tieiog
\npatenkina savo apetit\u0105 suvartodami ma\u017eesn\u012f bendr\u0105 kalorij\u0173 kiek\u012f.<\/p>\n
4. Greifurtai.<\/b> Moksliniais tyrimais nustatytos unikalios greifurtuose
\nrandamo vitamino C savyb\u0117s, kuri\u0173 d\u0117ka suma\u017einamas insulino kiekis, kas skatina
\nsvorio netekim\u0105. Pus\u0117 grepfurto prie\u0161 valg\u012f gali i\u0161ties pad\u0117ti med\u017eiag\u0173
\napykaitos pagritinimui. \u017dinoma, vert\u0117t\u0173 atsi\u017evelgti, ar nesate alergi\u0161kas \u0161iam
\nnauding\u0173 savybi\u0173 turin\u010diam vaisiui.<\/p>\n
5. Obuoliai ir kriau\u0161\u0117s.<\/b> \u0160ie vaisiai gali patenkinti saldumyn\u0173 poreik\u012f su
\n\u017eenkliai ma\u017eesniu kalorij\u0173 kiekiu nei suvalgant gabal\u0105 pyrago ar \u0161okolad\u0105. Ir
\ntaip – visi vaisiai prisideda prie med\u017eiag\u0173 apykaitos gerinimo.<\/p>\n
6. Brokoliai<\/b>. \u012evair\u016bs moksliniai tyrimai patvirtina kalcio ir svorio
\nnetekimo ry\u0161\u012f. Brokoliai ne tik pasi\u017eymi itin dideliu kalcio kiekiu, bet taip
\npat turi jo \u012fsisavinim\u0105 gerinan\u010dio vitamino C. Nekaloringi ir daug nauding\u0173
\nmed\u017eiag\u0173 turintys brokoliai tqaip pat gerina imunitet\u0105.<\/p>\n
7. Neriebus jogurtas.<\/b> Pieno produktai yra itin naudingi siekiantiems
\nnumesti svorio \u017emon\u0117ms. Daug kalcio, baltym\u0173 ir vir\u0161kinimui nauding\u0173 med\u017eiag\u0173
\nbei ma\u017eai kalorij\u0173 turintis neriebus jogurtas b\u016bt\u0173 puikus j\u016bs\u0173 kasdien\u0117s mitybos
\nproduktas.<\/p>\n
8. Kalakutiena.<\/b> Daugyb\u0117s mokslini\u0173 tyrim\u0173 metu \u012frodyta tai, kad baltymai
\nyra itin svarb\u016bs gerai med\u017eiag\u0173 apykaitai ir riebal\u0173 mas\u0117s ma\u017einimui pakei\u010diant
\nj\u0105 raumen\u0173 mase. Kalakutiena (arba galima naudoti vi\u0161tienos kr\u016btin\u0117l\u0119) gali b\u016bti
\ni\u0161skirtinai naudingas produktas garantuojantis didel\u012f baltym\u0173 kiek\u012f ir palyginti
\nnedaug kalorij\u0173.<\/p>\n
9. Avi\u017einiai dribsniai.<\/b> Tai itin sveik\u0173 angliavandeni\u0173 \u0161altinis,
\npadedantis ma\u017einti cholesteronio kiek\u012f ir turintis daug lastelienos. Jeigu
\ngalite, rinkit\u0117s ne greito paruo\u0161imo avi\u017einius dribsnius b\u016btent minimaliai
\napdorotuose avi\u017einiuose dribsniuose i\u0161lik\u0119s maksimalus nauding\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekis.<\/p>\n
10. A\u0161tr\u016bs pipirai.<\/b> Mokslini\u0173 tyrim\u0173 atskleistas faktas – a\u0161tr\u016bs pipirai
\nlaikinai stimuliuoja k\u016bna skatindami i\u0161skirti daugiau streso hormon\u0173, o b\u016btent
\n\u0161i\u0173 d\u0117ka pagreit\u0117je med\u017eiag\u0173 apykaita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vienas i\u0161 pagrindini\u0173 faktori\u0173, neleid\u017eian\u010di\u0173 atsirasti antsvoriui –
\ngreita med\u017eiag\u0173 apykaita. Vieniems tai – gamtos duota, kitiems tenka to tik
\npavyd\u0117ti. Med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 pagreitinti galima sportuojant, j\u0105 greitina ir kai
\nkurie maisto produktai.<\/p>\n
1<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5292,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5291"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5291"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}