Bananai yra svarbus energijos \u0161altinis. Juose daug angliavandeni\u0173 – sacharoz\u0117s, fruktoz\u0117s, gliukoz\u0117s, taip pat vitamin\u0173, mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173. <\/p>\n
Du bananai suteikia pakankamai energijos 90 minu\u010di\u0173 trukm\u0117s intensyviai mank\u0161tai, todel jie yra ypa\u010d vertinami sportinink\u0173. Be to, kad yra geras energijos \u0161altinis, bananai taip pat padeda i\u0161vengti daugelio sveikatos problem\u0173 ir yra svarb\u016bs gydant kai kurias ligas: <\/p>\n
Anemija: bananuose yra daug gele\u017eies, kuri reikalinga hemoglobino gamybai, tod\u0117l jie naudingi sergant anemija.<\/p>\n
Hipertenzija: bananuose yra ypa\u010d daug kalio, reikalingo normaliai \u0161irdies veiklai palaikyti ir kraujosp\u016bd\u017eiui reguliuoti. <\/p>\n
Depresija: bananuose yra nat\u016brali nuotaik\u0105 kelianti med\u017eiaga – triptofanas, tod\u0117l jie teigiamai veikia esant depresijai, premenstruaciniam sindromui.<\/p>\n
Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas: bananuose gausu skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios b\u016btinos normaliai \u017earnyno veiklai palaikyti ir saugo nuo viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo.<\/p>\n
R\u0117muo: bananai yra pasi\u017eymi r\u016bg\u0161tingum\u0105 ma\u017einan\u010diu poveikiu, tod\u0117l yra naudingi esant r\u0117meniui. Bananai yra tinkamas maistas sergant opalige.<\/p>\n
Pagirios: pagirioms palengvinti galima paruo\u0161ti banan\u0173 ir pieno kokteil\u012f su medumi. Bananai ramina skrand\u012f, kartu su medumi padeda atstatyti normal\u0173 cukraus kiek\u012f kraujyje, slopina pykinim\u0105. Bananai slopina ir rytin\u012f n\u0117\u0161\u010di\u0173j\u0173 pykinim\u0105.
\nVabzd\u017ei\u0173 \u012fkandimai: \u012fkandus vabzd\u017eiams pa\u017eeist\u0105 viet\u0105 galima patepti vidine banano \u017eiev\u0117s puse – tai padeda suma\u017einti nie\u017eul\u012f ir tinim\u0105. <\/p>\n
Bananuose gausu B grup\u0117s vitamin\u0173, jie gerina protin\u0119 veikl\u0105 ir susikaupim\u0105, stiprina nerv\u0173 sistem\u0105, didina atsparum\u0105 stresui. <\/p>\n
Lyginant su obuoliu, bananai turi 4 kartus daugiau baltym\u0173, 2 kartus daugiau angliavandeni\u0173, 3 kartus daugiau fosforo, 5 kartus daugiau gele\u017eies ir vitamino A ir dvigubai daugiau kit\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173, todel banan\u0105 galima vadinti vienu i\u0161 pa\u010di\u0173 vertingiausi\u0173 sveikatai vaisi\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bananai yra svarbus energijos \u0161altinis. Juose daug angliavandeni\u0173 – sacharoz\u0117s, fruktoz\u0117s, gliukoz\u0117s, taip pat vitamin\u0173, mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173. <\/p>\n
Du bananai suteikia pakankamai energijos 90 minu\u010di\u0173 trukm\u0117s intensyviai mank\u0161tai, todel jie yra ypa\u010d vertinami sportinink\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5310,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5309\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5309"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5309"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}