Saikas valgant \u2013 svarbiausia sveikatos s\u0105lyga, kurios laikytis labai svarbu
\nvisiems pagyvenusiems ir ligotiems \u017emon\u0117ms. \u201eJeigu \u017emon\u0117s prad\u0117s patys r\u016bpintis
\nsveikata, bus lengviau gydytojams, o valstyb\u0117 sutaupys ne vien\u0105 milijon\u0105 lit\u0173\u201c,
\n\u2013 sako ilgus metus Panev\u0117\u017eio rajono poliklinikoje vaik\u0173 gydytoju dirb\u0119s
\ngydytojas Antanas Blo\u017e\u0117.<\/p>\n
Sveik\u0105 mityb\u0105 propaguojantis gydytojas ragina \u017emones atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f tai,
\nkok\u012f maist\u0105 jie vartoja kasdien. Pats gydytojas savo kailiu i\u0161band\u0117 \u012fvairi\u0173
\nmaisto produkt\u0173 poveik\u012f organizmui ir dabar gali pasidalyti savo patirtimi.<\/p>\n
A.Blo\u017e\u0117 pabr\u0117\u017e\u0117, kad, norint suvokti, kaip koks produktas veikia organizm\u0105,
\nreikia steb\u0117ti poj\u016b\u010dius. Tai i\u0161 prad\u017ei\u0173 b\u016bna sunkiau, o v\u0117liau \u2013 gana paprasta.<\/p>\n
Gydytojas atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f, kad labai svarbu nepersivalgyti. Saikas valgant \u2013
\nviena svarbiausi\u0173 geros sveikatos s\u0105lyg\u0173, kurios laikytis labai svarbu
\npagyvenusiems \u017emon\u0117ms, taip pat tiems, kuri\u0173 silpnesn\u0117 vir\u0161kinimo sistema.<\/p>\n
\u201eKiekvieno \u017emogaus organizmas individualus, tod\u0117l ir ligos pasirei\u0161kia
\nskirtingame am\u017eiuje. Pvz., jeigu \u017emogaus vir\u0161kinimo sistema gerai veikia, jis ir
\nvalgydamas rieb\u0173 maist\u0105 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 negalavimus pajus tik sulauk\u0119s
\n\u0161e\u0161iasde\u0161imties. O jei vir\u0161kinama pras\u010diau, \u0161ird\u012f diegti prad\u0117ti gali
\nketuriasde\u0161imtme\u010diui ir jaunesniam. Taigi jam ir sveika mityba reikia
\nsusir\u016bpinti anks\u010diau\u201c, \u2013 sak\u0117 gydytojas.
\n
\nVaikams reikia pakankamai sviesto<\/b><\/p>\n
Anot gydytojo, subalansuota mityba itin svarbi augan\u010diam vaikui. \u201eDeja, patirtis
\nrodo, kad vaikai valgo prast\u0105 maist\u0105. Da\u017enai mityboje vyrauja rafinuoti
\nproduktai (bandel\u0117s, sausainiai ir pan.), tod\u0117l vaikai b\u016bna nervingi, dirgl\u016bs,
\ni\u0161bal\u0119 arba nutuk\u0119 \u2013 jiems stinga B grup\u0117s vitamin\u0173. Jeigu jie valgyt\u0173 juod\u0105
\nduon\u0105, aptept\u0105 sviestu, j\u0173 sveikata tikrai pager\u0117t\u0173. Sviestas \u2013 A vitamino,
\nkuris dalyvauja augimo procese, stiprina imunitet\u0105, \u0161altinis. Kai jo stinga,
\nvaikai \u0161auk\u0161tais gali valgyti sviest\u0105. \u0160io vitamino dar daug yra morkose,
\nkiau\u0161inio trynyje\u201c, \u2013 sak\u0117 pa\u0161nekovas.<\/p>\n
Gydytojas prisimin\u0117, kaip prie\u0161 8\u201310 met\u0173 buvo prad\u0117j\u0119s vartoti i\u0161populiar\u0117jus\u012f
\nmargarin\u0105. Po kokio m\u0117nesio susirgo bronchitu. \u201eSupratau prie\u017east\u012f \u2013 margarine
\nn\u0117ra tiek daug A vitamino. Tad patariu vartoti sviest\u0105, ypa\u010d vaikams. Jei vaikai
\nda\u017enai serga p\u016blinga angina, duokite jiems pakankamai sviesto. Jau keli\u0173 m\u0117nesi\u0173
\nk\u016bdikiui galima duoti kruopelyt\u0119 nat\u016bralaus sviesto. Juk nuo seno bronchit\u0105,
\nplau\u010di\u0173 u\u017edegim\u0105, net tuberkulioz\u0119 \u017emon\u0117s gydydavosi vartodami \u0161uns, me\u0161kos,
\nki\u0161kio taukus, kuriuose yra gausu A vitamino\u201c, \u2013 sak\u0117 A.Blo\u017e\u0117.<\/p>\n
Jis atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f, kad, perkopus trisde\u0161imtmet\u012f, sviesto vartoti reikia vis
\nma\u017eiau. J\u012f reik\u0117t\u0173 pakeisti augaliniais riebalais \u2013 aliejumi.
\n
\nKiauliena apsunkina organizm\u0105<\/b><\/p>\n
A.Blo\u017e\u0117 tvirtino neskatinantis vegetarizmo. M\u0117sos organizmui reikia, ypa\u010d
\nvaikams.<\/p>\n
Tik gydytojas nerekomenduoja valgyti kiaulienos, kuri\u0105 organizmas gana sunkiai
\npasisavina, geriau \u2013 triu\u0161ien\u0105, \u017ev\u0117rien\u0105, avien\u0105, jautien\u0105, ver\u0161ien\u0105,
\npauk\u0161tien\u0105.<\/p>\n
Iki soties galima valgyti vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173 (saikingiau vartoti raudonuosius
\nburok\u0117lius, nes jie tir\u0161tina krauj\u0105), \u0161vie\u017eios ar \u0161aldytos \u017euvies, \u012fvairi\u0173
\nko\u0161i\u0173, kurias galima paskaninti saul\u0117gr\u0105\u017eomis, l\u0119\u0161iais, soja, s\u0117lenomis, kuriose
\ngausu B grup\u0117s vitamin\u0173 ir seleno.<\/p>\n
Gydytojas sak\u0117 nieko blogo nepasteb\u0117jo ir valgydamas bulves. Tik suvalgius j\u0173
\ndaugiau, sunkiau vir\u0161kinamas krakmolas.<\/p>\n
Organizmui naudingi var\u0161k\u0117, kefyras, liesas pienas. Rieb\u016bs pieno produktai
\n(grietin\u0117, sviestas, fermentinis s\u016bris) \u2013 tik jaunimui. A.Blo\u017e\u0117 nerekomenduoja
\nvalgyti saldumyn\u0173, majonezo, daug kiau\u0161inio tryni\u0173, margarino, pataria riboti
\ndrusk\u0105 ir cukr\u0173.<\/p>\n
Keptuv\u0119 \u2013 i\u0161 virtuv\u0117s<\/b><\/p>\n
Gydytojas si\u016blo atsisakyti r\u016bkyt\u0173, s\u016bdyt\u0173 ir kept\u0173 produkt\u0173. \u201eKeptuv\u0119 i\u0161
\nvirtuv\u0117s reik\u0117t\u0173 i\u0161mesti. Kepinant susidaro kancerogenin\u0117s med\u017eiagos,
\nskatinan\u010dios v\u0117\u017eio vystym\u0105si. Tod\u0117l reikia vengti kepsni\u0173, apskrudint\u0173 blyn\u0173,
\n\u0161a\u0161lyk\u0173 ir pan. Net organizmui nepakei\u010diam\u0105 juod\u0105 duon\u0105 si\u016blau valgyti be
\nplutos. Patar\u010diau atsisakyti ir mikrobang\u0173 krosnel\u0117s, kurioje paruo\u0161tas maistas
\nsunkiai vir\u0161kinamas\u201c, \u2013 ai\u0161kino gydytojas.<\/p>\n
A.Blo\u017e\u0117 negali nud\u017eiuginti ir kavos bei \u0161okolado m\u0117g\u0117j\u0173: \u201eAr \u017einote, kaip
\ngaminama kava ir \u0161okoladas? Kavos pupel\u0117s vidus, kaip ir kit\u0173 augal\u0173 s\u0117klos \u2013
\nbaltas. Kavai ir \u0161okoladui pagaminti pupeles padegina. O viskas, kas deginta,
\nskrudinta, turi kancerogenini\u0173 med\u017eiag\u0173\u201c.<\/p>\n
Net kofeino turin\u010dios arbatos nevartojantis gydytojas \u0161okolado ir kitoki\u0173
\nsaldumyn\u0173 m\u0117g\u0117jams si\u016blo valgyti med\u0173, o vietoj kavos ir arbatos m\u0117gautis
\n\u012fvairi\u0173 \u017eoleli\u0173 arbata. Tik, \u012fsp\u0117ja, nesigaminti jos stiprios. Ta\u010diau, pasak
\nA.Blo\u017e\u0117s, patys geriausi g\u0117rimai \u2013 sultys, kompotas ir vanduo. Gydytojas ypa\u010d
\nvertina d\u017eiovint\u0173 obuoli\u0173 kompot\u0105, kuriame gausu \u0161ird\u017eiai reikalingo kalio.
\n
\nPuikioji \u0161ermuk\u0161ni\u0173 arbata<\/b><\/p>\n
Beje, gerti \u012fvairius g\u0117rimus (geriau r\u016bg\u0161tesnius nei sald\u017eius) rekomenduoja
\npusvaland\u012f prie\u0161 valg\u012f, o ne po valgio, kaip \u012fprasta. Atsig\u0117rus po valgio,
\npraskied\u017eiamos skrand\u017eio sultys, taip apsunkinamas vir\u0161kinimas. Susirgusiems
\nprostatos adenoma A.Blo\u017e\u0117 pataria gerti \u0161ermuk\u0161ni\u0173 arbat\u0105 arba vyn\u0105 (30 g prie\u0161
\nmieg\u0105). Nuo \u017evynelin\u0117s, sako, tinka laukini\u0173 na\u0161lai\u010di\u0173 \u017eied\u0173 arbata.<\/p>\n
\u201eViena i\u0161 \u0161ios ligos prie\u017eas\u010di\u0173 \u2013 apykaitos sutrikimas: stinga ferment\u0173,
\nnesuskaidomi baltymai. D\u0117l to pasirei\u0161kia ir alergija. Vis daugiau valgome
\n\u012fve\u017etini\u0173 ir \u012fvairi\u0173 pried\u0173 turin\u010di\u0173 produkt\u0173, kuriems pasisavinti m\u016bs\u0173
\norganizme pristinga ferment\u0173, tad ir toki\u0173 b\u0117d\u0173 daug\u0117ja\u201c, \u2013 ai\u0161kino gydytojas.<\/p>\n
Nuo skausm\u0173 i\u0161gelb\u0117jo mank\u0161ta<\/b><\/p>\n
A.Blo\u017e\u0117 turi asmenin\u0117s patirties ir gydant osteochondroz\u0119. B\u016bdamas 35 met\u0173,
\npajuto nugaros skausmus. Pakeit\u0119s mityb\u0105 ir prad\u0117j\u0119s daryti mank\u0161t\u0105, gydytojas
\nj\u0173 atsikrat\u0117.<\/p>\n
Pasak jo, nuo nugaros skausm\u0173 rekomenduojama mank\u0161ta nesud\u0117tinga, j\u0105 galima
\natlikti ir \u017ei\u016brint televizori\u0173. Mank\u0161tinami kaklo, kr\u016btin\u0117s ir liemens
\nslanksteliai. Mank\u0161ta teu\u017etrunka 15 minu\u010di\u0173.<\/p>\n
Atsistojus reikia kakl\u0105 neskubant ir laisvai sukti \u012f vien\u0105, paskui \u2013 \u012f kit\u0105
\npus\u0119. Tai kartoti po 3 kartus. Paskui po 3 kartus \u012f kair\u0119 ir \u012f de\u0161in\u0119 pasukioti
\nliemen\u012f. V\u0117liau neskubant pasukti tariam\u0105 lank\u0105 ant liemens (po 3 kartus \u012f kair\u0119
\nir \u012f de\u0161in\u0119). Po 3 kartus \u012f abi puses pasisukti atsistojus ant sukamojo disko.<\/p>\n
Visus pratimus pakartoti dar kart\u0105. Tik kakl\u0105 dar pasukti po 3 kartus \u012f abi
\npuses ratu.<\/p>\n
Toki\u0105 mank\u0161t\u0105 reik\u0117t\u0173 daryti kasdien. \u012epratus mank\u0161tintis, ji tetrunka
\npusvaland\u012f.<\/p>\n
A.Blo\u017e\u0117 pasteb\u0117jo, kad mank\u0161tos rezultatai pajuntami tik po met\u0173. Sergantiesiems
\nosteochondroze b\u016btina valgyti \u0161altienos (tik ne kiaulienos), drebu\u010di\u0173. Kremzles
\nstiprinan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 yra ir ko\u0161\u0117se.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Saikas valgant \u2013 svarbiausia sveikatos s\u0105lyga, kurios laikytis labai svarbu
\nvisiems pagyvenusiems ir ligotiems \u017emon\u0117ms. \u201eJeigu \u017emon\u0117s prad\u0117s patys r\u016bpintis
\nsveikata, bus lengviau gydytojams, o valstyb\u0117 sutaupys ne vien\u0105 milijon\u0105 lit\u0173\u201c,
\n\u2013 sako ilgus metus Panev\u0117\u017eio rajono poliklinikoje vaik\u0173 gydytoju dirb\u0119s
\ngydytojas Antanas Blo\u017e\u0117.<\/p>\n
Sveik\u0105 mityb\u0105 propaguojantis gydytojas ragina \u017emones atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f tai,
\nkok\u012f mai<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5318,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5317\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5317"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5317"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}