Sveikas gyvenimo b\u016bdas \u2013 sud\u0117tingas, brangus ir \u0161iaip nuobodus reikalas.
\nGyvenant miesto ritmu gan sunku rytais b\u0117gioti ir gr\u016bdintis po \u0161altu du\u0161u. Juk
\nir pavalgyti ne visada susp\u0117ji, kokie \u010dia dar gali b\u016bti pab\u0117giojimai. O juk
\nb\u016btent teisinga mityba \u2013 tas la\u0161as sveikatos, kur\u012f galite padovanoti savo
\ngyvenimui be jokio nuostolio darbotvarkei.<\/p>\n
Jei nors ka\u017ekada kreip\u0117te d\u0117mes\u012f \u012f savo fig\u016bros ir skrand\u017eio b\u016bkl\u0119, veikiausiai
\n\u017einote, kad nesibaigian\u010dios paskubomis sukrimstos bandel\u0117s ir kavos g\u0117rimai
\nbiure \u2013 tikri j\u016bs\u0173 gro\u017eio ir sveikatos prie\u0161ai. <\/p>\n
\u017dinote, bet vis tiek nusiperkate \u0161okoladuk\u0105. Kod\u0117l? Tod\u0117l, kad patogu ir greita.
\n\u017dinoma, beproti\u0161ko darbo ritmo s\u0105lygomis maitintis pagal visas sveiko gyvenimo
\nb\u016bdo taisykles ne\u012fmanoma. Tod\u0117l bet kokios biuro dietos gudryb\u0117 \u2013 i\u0161 dviej\u0173
\nblogybi\u0173 i\u0161sirinkti ma\u017eesn\u0119, ra\u0161o \u201eAskwoman\u201c.<\/p>\n
Taigi \u0161tai b\u016bdai, kaip galite papildyti savo mityb\u0105 ir pasisemti j\u0117g\u0173 tolesniems
\n\u017eygiams.<\/p>\n
Dribsniai su pienu vietoj gazuoto g\u0117rimo su bandele<\/b><\/p>\n
Ant darbo stalo veikiausiai atsiras vietos dribsni\u0173 pakeliui, o jei netoli yra
\nparduotuv\u0117, ir pieno pakelis nebus problema. Juk tai \u2013 naudingas ir sotus
\nderinys. Be to, dribsni\u0173 pasirinkimas parduotuv\u0117se mil\u017eini\u0161kas. <\/p>\n
Jei labai juntate kalorij\u0173 poreik\u012f, prad\u0117kite nuo sald\u017ei\u0173 mi\u0161ini\u0173 \u2013 su medumi,
\n\u0161okolado gabaliukais ar karamele. O paskui taip pam\u0117gsite \u0161\u012f produkt\u0105, kad
\npaprastos razinos atrodys tikras pasigard\u017eiavimas.<\/p>\n
Jogurtas su s\u016briu vietoj kavos ir sumu\u0161tini\u0173 su de\u0161ra
\n<\/b>
\nJogurtas \u2013 pienas ir vaisiai, patogiai supakuoti ir pad\u0117ti bet kokioje
\nparduotuv\u0117je. Sotumui pagriau\u017ekite s\u016brio. Pageidautina \u2013 kieto, nekaloringo. Bet
\nmink\u0161tas s\u016bris irgi tiks \u2013 ne idealas, \u017einoma, bet vis tiek geriau nei
\nsumu\u0161tinis su riebia de\u0161ra.<\/p>\n
Kefyras su duoniukais vietoj arbatos su pyrag\u0117liu<\/b><\/p>\n
Variantas tvirtos valios b\u016btyb\u0117ms. Duoniukai \u2013 vienas t\u0173 nuostabi\u0173 produkt\u0173,
\nkuriuos galima laikyti darbo vietoje be baim\u0117s, kad kas nors i\u0161 koleg\u0173
\nsusigundys jais pasivai\u0161inti.<\/p>\n
Obuoliai su kriau\u0161\u0117mis vietoj duonos su d\u017eemu<\/b><\/p>\n
Jei nusipirkti netoli nuo darbo \u0161vie\u017ei\u0173 vaisi\u0173 problemi\u0161ka, o ne\u0161tis i\u0161 nam\u0173
\nnepatogu, galima aplankyti mo\u010diut\u0119 ir pasivai\u0161inti jos d\u017eiovintais vaisiais \u2013
\njuose naudos ir sotumo ne ma\u017eiau nei \u0161vie\u017eiuose, o ir kur kas patogiau.<\/p>\n
D\u017eiovinti vaisiai ir rie\u0161utai vietoj \u0161okolado<\/b><\/p>\n
\u017dinoma, rie\u0161utai ne pats nekaloringiausias produktas, bet jie naudingi
\nvir\u0161kinimui ir med\u017eiag\u0173 apykaitai, padeda greitai pasisotinti. Sald\u016bs ir
\nnaudingi vaisiai pad\u0117s per\u0117jusioms \u012f verslo diet\u0105 moterims nugal\u0117ti sald\u017ei\u0173
\nu\u017ekand\u017ei\u0173 poreik\u012f. <\/p>\n
Nesupainiokite d\u017eiovint\u0173 vaisi\u0173 su cukatomis: \u0161ios i\u0161mirkytos sirupe ir ne
\ntokios naudingos kaip d\u017eiovinti vaisiai.<\/p>\n
\u017dalioji arbata vietoje kokos ir kavos<\/b><\/p>\n
\u017dalioji arbata ne tik palengvins j\u016bs\u0173 dietines kan\u010dias, bet ir suteiks j\u0117g\u0173. Jos
\ntonizuojantis poveikis n\u0117 kiek nenusileid\u017eia kavai. Ne ma\u017eiau naudinga ir
\nargentinieti\u0161ka mat\u0117 \u2013 ji padeda lengviau i\u0161tverti alk\u012f.<\/p>\n
Fruktoz\u0117 vietoj cukraus
\n<\/b>
\nNegalite gerti nesald\u017eios arbatos? Tuomet teks ka\u017ekuo pakeisti cukr\u0173.
\nPapras\u010diausias variantas \u2013 cukraus pakaitalai \u2013 ne pats naudingiausias. O \u0161tai
\nfruktoz\u0117 \u2013 tai, ko reikia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sveikas gyvenimo b\u016bdas \u2013 sud\u0117tingas, brangus ir \u0161iaip nuobodus reikalas.
\nGyvenant miesto ritmu gan sunku rytais b\u0117gioti ir gr\u016bdintis po \u0161altu du\u0161u. Juk
\nir pavalgyti ne visada susp\u0117ji, kokie \u010dia dar gali b\u016bti pab\u0117giojimai. O juk
\nb\u016btent teisinga mityba \u2013 tas la\u0161as sveikatos, k<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5378,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5377"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5377\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5377"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5377"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}