Anks\u010diau m\u016bs\u0173 kra\u0161tuose \u017ealioji arbata buvo egzotika. O dabar jos galima
\nrasti bet kurioje parduotuv\u0117je. Visi \u017eino, kad \u0161i\u0105 arbat\u0105 gerti sveika, bet ne
\nvisi \u017eino, kad ji nepamainoma ir siekiant gra\u017einti savo fig\u016br\u0105, ra\u0161o \u017eurnalas
\n\u201eDobryje sovety\u201c.<\/p>\n
\u0160iandien yra \u017einoma daugiau nei 300 \u017ealiosios arbatos r\u016b\u0161i\u0173. Geros \u017ealiosios
\narbatos lapeli\u0173 spalva ry\u0161ki, jie b\u016bna mink\u0161ti, vienos formos, tank\u016bs, sunkiai
\nsutrinami tarp pir\u0161t\u0173, ant j\u0173 galima pamatyti ry\u0161k\u0173 kra\u0161teli\u0173 dantytum\u0105. \u017dalioji
\narbata normalizuoja cholesterolio ir cukraus kiek\u012f kraujyje, stiprina
\nkraujagysli\u0173 sieneles, ma\u017eina arterin\u012f kraujosp\u016bd\u012f. Ji tonizuoja nerv\u0173 sistem\u0105
\nir suteikia energijos, o svarbiausia \u2013 padeda liekn\u0117ti.<\/p>\n
1. Kalis<\/b> \u2013 vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 organizmo makroelement\u0173, kurio gausu
\n\u017ealiojoje arbatoje. Jo \u017ealiojoje arbatoje yra 1,5 karto daugiau nei d\u017eiovintuose
\nabrikosuose. Metant svor\u012f \u0161is elementas yra gyvybi\u0161kai svarbus \u2013 jis stimuliuoja
\ninkst\u0173 veikl\u0105, skatina juos i\u0161skirti riebal\u0173 skilimo produktus bei skys\u010di\u0173
\npertekli\u0173, kuris da\u017enai b\u016bdingas antsvorio turintiems organizmams.<\/p>\n
2. Vitaminas C<\/b> ne tik skatina organizm\u0105 aktyviau deginti riebalus, bet ir
\napsaugo nuo \u0161io proceso metu susidaran\u010di\u0173 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173. \u017daliojoje arbatoje
\nvitamino C yra 4 kartus daugiau nei citrinose ir 10 kart\u0173 daugiau nei juodojoje
\narbatoje. \u0160is stiprus antioksidantas neleid\u017eia laisviesiems radikalams naikinti
\nl\u0105steli\u0173 membran\u0173 sieneli\u0173 bei jungiamojo audinio strukt\u016brinio baltymo kolageno,
\ntod\u0117l liekn\u0117jimo proceso metu oda neatrodo nukarusi.<\/p>\n
3. Vitaminas P<\/b> gars\u0117ja savo antioksidaciniu poveikiu ir stiprina
\nanalogi\u0161k\u0105 vitamino C poveik\u012f. Pagal sukaupt\u0105 jo kiek\u012f \u017ealiosios arbatos
\nlapeliai lenkia visus kitus \u017einomus augalus. Graiki\u0161kuose rie\u0161utuose vitamino P
\nyra 61 vienetas, o \u017ealiojoje arbatoje \u2013 85 vienetai. 3-4 \u0161ios arbatos puodeliai
\npatenkina vitamino P paros poreik\u012f tiems, kurie meta svor\u012f.<\/p>\n
4. \u017daliosios arbatos katechinai <\/b>\u2013 jie padeda ma\u017einti svor\u012f ir pasi\u017eymi
\nvitamino P aktyvumu. Pagal poveik\u012f jie yra 10 kart\u0173 stipresni u\u017e vitamin\u0105 E bei
\nK0 kart\u0173 stipresni u\u017e vitamin\u0105 C. Juodojoje arbatoje katechinai yra neaktyvioje
\nr\u016bg\u0161tin\u0117je formoje. <\/p>\n
5. Kofeinas<\/b> skatina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 ir poodini\u0173 riebal\u0173 skaidym\u0105.
\nArbatos lapeliuose jo yra 1,5-3 kartus daugiau nei kavos pupel\u0117se, jis veikia
\n\u0161velniau, neskatina pulso da\u017en\u0117jimo, nesukelia nemigos, nes yra i\u0161skiriamas ne
\nkaip atskira med\u017eiaga, o komplekse su taninais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anks\u010diau m\u016bs\u0173 kra\u0161tuose \u017ealioji arbata buvo egzotika. O dabar jos galima
\nrasti bet kurioje parduotuv\u0117je. Visi \u017eino, kad \u0161i\u0105 arbat\u0105 gerti sveika, bet ne
\nvisi \u017eino, kad ji nepamainoma ir siekiant gra\u017einti savo fig\u016br\u0105, ra\u0161o \u017eurnalas
\n\u201eDobryje sovety\u201c.<\/p>\n
\u0160iandien yra \u017einoma daugiau nei 300 \u017ealiosios arbatos r\u016b\u0161i\u0173. Geros <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5462,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5461"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5461\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5461"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5461"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}