{"id":5549,"date":"2011-03-25T00:00:00","date_gmt":"2011-03-25T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-03-25T00:00:00","modified_gmt":"2011-03-25T00:00:00","slug":"artritas-kaip-jo-isvengti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/artritas-kaip-jo-isvengti\/5549\/","title":{"rendered":"Artritas. Kaip jo i\u0161vengti."},"content":{"rendered":"

<\/m:smallfrac>
\n
\n <\/m:lmargin>
\n <\/m:rmargin>
\n <\/m:defjc>
\n <\/m:wrapindent>
\n <\/m:intlim>
\n <\/m:narylim>
\n <\/m:dispdef><\/p>\n

Artritas \u2013 gyvenim\u0105 pakei\u010dianti liga<\/strong><\/h2>\n

<\/strong><\/p>\n

                  
\nGalb\u016bt nuskamb\u0117s keistai, ta\u010diau artritas<\/span> yra viena i\u0161 seniausiai
\n\u017emonijai \u017einom\u0173 lig\u0173. \u0160ia liga sirgo dinauzorai, vis\u0105 savo egzistencij\u0105 \u017eem\u0117je
\nserga ir \u017emogus. <\/p>\n

Artritas<\/span> \u2013 tai liga, kuri i\u0161 esm\u0117s pakei\u010dia ne
\nvieno \u017emogaus gyvenim\u0105. \u017dmon\u0117ms labai sunku i\u0161tverti varginant\u012f skausm\u0105
\njud\u0117jimo metu, tod\u0117l dauguma, tarsi, apstingsta, ta\u010diau \u2013 nejud\u0117jimas, kenkia
\ndar labiau. Kaip nugal\u0117ti \u0161iuos negalavimus ir prisitaikyti ?<\/p>\n

            
\nVis\u0173 pirmiausia, kiekvienas sergantis \u0161ia liga tur\u0117t\u0173 susinormalizuoti
\nsavo k\u016bno svor\u012f. Esant vir\u0161svoriui \u012fsitempia m\u016bs\u0173 stuburas, klubai, kulk\u0161nys,
\np\u0117dos, juntama didesn\u0117 apkrova, gali prasid\u0117ti gal\u016bni\u0173 pabrinkimas, dar labiau
\nsustipr\u0117ti ir pa\u010dio artrito sukeliamas skausmas. Jei J\u016bs turite antsvorio ir
\nsergate artritu \u2013 neskub\u0117kite patys priimti sprendim\u0173, kokiu b\u016bdu planuojate
\nnumesti svor\u012f. Nueikite pas savo \u0161eimos daktar\u0105 ar dietolog\u0105, paai\u0161kinkite
\nkokios b\u0117dos Jus kamuoja, ir Jums nurodys, koki\u0173 veiksm\u0173 reikia imtis metant svorio,
\njog tik dar labiau nepakenktum\u0117te savo s\u0105nariams.<\/p>\n

             
\nSergant artritu svarbu yra ne tik reguliari mank\u0161ta ar tempimo pratimai
\n\u2013 svarbi ir psichologin\u0117 b\u016bsena. Kai esame psichologi\u0161kai \u012fsitemp\u0119, jau\u010diame ir
\ndidesn\u012f fizin\u012f skausm\u0105, tod\u0117l labai svarbu yra geb\u0117ti atsipalaiduoti, nuteikti
\nsave, jog  tiesiog neskauda. Tai
\nnelengva, bet pabandykite ir pamatysite, kaip skausmas i\u0161ties suma\u017e\u0117s! Pasidom\u0117kite,\u0161iandien knygynuose tikrai
\nyra daugyb\u0117 knyg\u0173, kuriose galite atrasti puiki\u0173 atsipalaidavimo pratim\u0173. Jos
\nitin rekomenduojamos besilaukian\u010dioms moterims nes n\u0117\u0161tumo ir gimdymo skausmai
\nyra ypatingai stipr\u016bs ir juos moterys gali palengvinti  tik atsipalaiduodamos.<\/p>\n

<\/p>\n

Vanduo
\ni\u0161 \u0161iluma daro stebuklus<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

                   
\nVanduo, tai viena veiksmingiausi\u0173 artrito gydymo priemoni\u0173. Tiek ramus
\npagul\u0117jimas vandens voniose, kada atsipalaiduoja visi raumenys, tiek
\nplaukiojimas, tiek mank\u0161ta jame yra bes\u0105lygi\u0161kai naudingos ir artrito skuasmus
\nsuma\u017einan\u010dios priemon\u0117s. <\/p>\n

                  
\nKai vandens d\u0117ka atsipalaiduoja k\u016bno raumenys, tampa daug lengviau atlikti mank\u0161tos
\npratimus. Vanduo ir \u0161iluma gydo. Ne be reikalo, rekomenduojama s\u0105narius \u012ftrinti
\npvz. Eukalipt\u0173 aliejumi, apri\u0161ti juos polietilenine pl\u0117vele ir kuo ilgiau taip
\npalaikyti. Taip pat labai naudinga p\u0117das ir rankas panardinti \u012f \u0161ilt\u0105 vanden\u012f
\nar apvynioti \u0161lapiu rank\u0161luos\u010diu. \u0160ias proced\u016bras ypa\u010d patariama atlikti
\nvakarais, nes s\u0105nariai per nakt\u012f pailsi ir yra nuraminami. <\/p>\n

Gydyti \u0161iluma rekomenduojama, tada kai s\u0105naryje yra
\njuntamas kar\u0161tis, sustingimas, padid\u0117j\u0119s jautrumas, ta\u010diau, kai s\u0105narys yra per
\ndaug apsunkintas ir \u012fsitep\u0119s \u2013 labiausiai pad\u0117s ledo kompresai.<\/p>\n

<\/p>\n

B\u016btina jud\u0117ti<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

            
\nEsant s\u0105nari\u0173 skausmams, mes da\u017eniausiai vengiame jud\u0117jimo, ta\u010diau tai
\nyra per didelis s\u0105nari\u0173 lepinimas. Jie kaip tik tur\u0117t\u0173 patirti nuolatin\u012f,
\nta\u010diau ne per didel\u012f fizin\u012f kr\u016bv\u012f: ar skauda, ar neskauda, reikia prisiversti
\ni\u0161laikant pastovum\u0105 juos nuolatos mank\u0161tinti. Labiausiai rekomenduojamas yra
\nplaukiojimas, \u0117jimas,
\nva\u017ein\u0117jim\u0105sis dvira\u010diu \u2013 \u0161ios sporto r\u016b\u0161ys visi\u0161kai netraumuoja s\u0105nari\u0173. <\/p>\n

           Nereikia bijoti ir energing\u0173 fizini\u0173
\nu\u017esi\u0117mim\u0173. Mokslininkai \u012frod\u0117, jog jie nekenkia net ir sunkiomis artrito
\nformomis sergantiems \u017emon\u0117ms. Atlikus \u012fvairius tyrimus, nustatyta, jog tokia
\napkrova ne tik nesukelia s\u0105nario u\u017edegimo, bet pager\u0117ja ir bendra sveikatos
\nb\u016bkl\u0117, padid\u0117ja fizinis aktyvumas, tampa daug lengviau jud\u0117ti.<\/p>\n

<\/p>\n

Atsirinkite maist\u0105<\/strong><\/p>\n


<\/strong><\/p>\n

           \u012erodyta, jog didel\u0119 \u012ftak\u0105 artrito
\nskausmams turi netinkamai pasirinkti maisto produktai. \u0160ia liga sergantiems
\n\u017emon\u0117ms rekomenduojama vengti bet koki\u0173 produkt\u0173 i\u0161 bulvini\u0173 \u0161eimos augal\u0173 \u2013
\ntai bulv\u0117s, pomidorai, bakla\u017eanai, pipirai. Pipir\u0173 negalima vartoti vis\u0173
\ni\u0161skyrus juoduosius, kuri\u0173 neigiama \u012ftaka nepasteb\u0117ta. <\/p>\n

          Kievienas i\u0161 m\u016bs\u0173 esame skirtingi,
\ntod\u0117l nieko keisto, jog galime b\u016bti alergi\u0161ki ir skirtingiems maisto
\nproduktams. Sergant artritu, yra labai svarbu pa\u017einoti organizm\u0105 ir pasistengti
\natrasti produktus, kuri\u0173 J\u016bs\u0173 organizmas netoleruoja. Tai galite padaryti
\natlikdami specialius alerginius testus, ar tiesiog pabandydami kur\u012f laik\u0105
\natsisakyti tam tikr\u0173 produkt\u0173 ir steb\u0117dami savo b\u016bsen\u0105. <\/p>\n

Sergant artritu labai svarbu
\ndaugiau vartoti vitamino C. Jei organizmas jau\u010dia jo stygi\u0173 \u2013 ligos simptomai
\nsua\u0161tr\u0117ja, o didesn\u0117s ir, svarbiausia, nekenksmingos doz\u0117s numal\u0161ina skausmus. <\/p>\n

Atlikus tyrimus, paai\u0161k\u0117jo jog
\nartritu sergantiems \u017emon\u0117ms reik\u0117t\u0173 vengti ir net iki minimumo suma\u017einti
\ndar\u017eovi\u0173 aliejus, kurie turi u\u017edegimus sukelian\u010di\u0173 omega – 6 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 (margarinas, rieb\u016bs salot\u0173 pada\u017eai, majonezas,
\nkepti produktai), o stengtis kuo daugiau vartoti omega \u2013 3 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 praturtint\u0173 produkt\u0173. Be abejon\u0117s, naudingiausi
\nyra alyvuogi\u0173 ir raps\u0173 aliejai.<\/p>\n

Gerokai skausm\u0105 suma\u017eina ir
\ndar\u017eovi\u0173 sul\u010di\u0173 dieta. Galima vartoti mork\u0173 , salier\u0173, burok\u0117li\u0173, kop\u016bst\u0173
\nsultis. Gydytojai pataria per pirm\u0105j\u0105 pirmos dietos savait\u0117s dien\u0105 gerti tik
\ndar\u017eovi\u0173 sultis, o sekan\u010di\u0105 savait\u0119 tokios dietos laikytis dvi dienas, o per
\ntre\u010di\u0105j\u0105 \u2013 tris dienas.<\/p>\n

<\/p>\n

Alternatyv\u016bs gydymo b\u016bdai<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Yra pasteb\u0117ta, jog artrito
\nskausm\u0105 gali pad\u0117ti numal\u0161inti ir \u012fvair\u016bs augalai. Kaip parod\u0117 laikas
\ndid\u017eiausi\u0105 gydom\u0105j\u012f poveik\u012f suteikia gluosnio \u017ei\u0117v\u0117, amerikin\u0117s srut\u0117s uogos,
\nta\u010diau su pastarosiomis medicininiai tyrimai dar n\u0117ra atlikti. <\/p>\n

S\u0105nari\u0173 skausmus, nuovarg\u012f,
\njautrum\u0105 suma\u017eina ir \u017euv\u0173 taukai. Nustatyta, jog naudingiausia vartoti yra
\nmenki\u0173 kepen\u0173 taukus, kuri\u0173 gydomasis poveikis pajuntamas jau po vieno
\narbatinio \u0161auk\u0161telio. \u0160iuose taukuose yra labai gausu kaulams reikalingo A ir
\nprie\u0161u\u017edegimin\u012f poveik\u012f turin\u010dio D vitamin\u0173. <\/p>\n

Kokie b\u016bdai dar gali palengvinti
\nartrito simptomus ? Gydytojai da\u017enai rekomenduoja masa\u017eus. Masa\u017euoti reikia
\nraumenis, prie kuri\u0173 tvirtinasi sausgysl\u0117s, kurios siejasi su ligotais
\ns\u0105nariais. Taip pat labai svarbu yra ir artim\u0173j\u0173 palaikymas, neperd\u0117tas
\nr\u016bpestis, pasitik\u0117jimas sergan\u010diu \u017emogumi, vengimas kalb\u0117ti apie lig\u0105. <\/p>\n

\u017dmon\u0117s, kurie stengiasi pa\u017einti
\nsavo organizm\u0105, da\u017eniausiai patys sugeba atrasti ir prisitaikyti tik jiems
\nb\u016bdingus ir tik jiems padedan\u010dius gydymo b\u016bdus, tad pasistenkite save pa\u017einti
\nir J\u016bs patys.<\/p>\n

<\/p>\n

Varin\u0117 apyrank\u0117<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Da\u017enai galime
\ni\u0161girsti, jog artritu sergantys \u017emon\u0117s ne\u0161ioja specialias varines apyrankes.
\nKas tai ? Kod\u0117l jos yra ne\u0161iojamos ?<\/p>\n

Medikai pasteb\u0117jo,
\njog \u017emoni\u0173, kurie serga artritu organizmai daug sunkiau i\u0161 maisto produkt\u0173
\n\u012fsisavina var\u012f, tod\u0117l yra prad\u0117ta ie\u0161koti kit\u0173, atitinkam\u0173 vario pasisavinimo
\nb\u016bd\u0173. Ne\u0161iojant varines apyrankis, varis yra gaunamas per od\u0105 ir organizmas j\u012f
\ngali pasisavinti. Vario tr\u016bkumas organizme sustiprina s\u0105nari\u0173 skausmus, tod\u0117l
\n\u0161ias apyrankes ne\u0161iojantys \u017emon\u0117s pastebi \u017eym\u0173 skausm\u0173 suma\u017e\u0117jim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Galb\u016bt nuskamb\u0117s keistai, ta\u010diau artritas yra viena i\u0161 seniausiai \u017emonijai \u017einom\u0173 lig\u0173. \u0160ia liga sirgo dinauzorai, vis\u0105 savo egzistencij\u0105 \u017eem\u0117je serga ir \u017emogus. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5550,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5549"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5549"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}