Po kar\u0161tos dienos atėjus vakarui, rodos, apie nieką daugiau ir nesvajoji,
\nkaip tik nusiprausus po du\u0161u griūti į lovą. Tačiau tiems, kurie gyvena
\ndaugiabučiuose, tai padaryti labai sunku, mat atrodo, kad miegoti tenka
\nprikaitintame \u0161iltnamyje…<\/b><\/p>\n
Vienos Kembrid\u017eo (Jungtinė Karalystė) ligoninės gydytojas \u017einiasklaidai pasakojo
\napie tai, kodėl tvankiomis naktimis blogėja miego kokybė. Pasak jo, u\u017emigus
\norganizme prasideda at\u0161alimo procesas. Tiesa, temperatūra nukrinta ne\u017eymiai –
\nvos vieną laipsnį, tačiau tvankiais vakarais net ir tiek atvėsti yra neįmanoma.<\/p>\n
Kar\u0161tomis dienomis medikas rekomenduoja miegamajame u\u017euolaidas laikyti
\nu\u017etrauktas visą dieną, mat tuomet kambarys į\u0161yla lėčiau. O \u0161tai naktį langus
\ngeriau laikyti atvirus, kad oras laisvai cirkuliuotų.<\/p>\n
Jeigu naudojate ventiliatorių, langą vis tiek atidarykite. Prie\u0161ingu atveju,
\nventiliatorius skleis variklio \u0161ilumą. Be to, gydytojas rekomenduoja per
\nkar\u0161čius nesportuoti po 18 valandos, atsisakyti kavos ir alkoholio.<\/p>\n
Keletas patarimų, padėsiančių ramiau miegoti kar\u0161tą naktį:<\/b><\/p>\n
– prie\u0161 miegą nusiprauskite drungnu vandeniu;<\/p>\n
– likus dviem valandoms iki miego, antklodę patalpinkite į polietileno mai\u0161ą,
\nįdėkite į \u0161aldytuvą (ai\u0161ku, jeigu jame yra tiek vietos). I\u0161traukta i\u0161 \u0161aldytuvo,
\nji maloniai jus apgaubs vėsa;<\/p>\n
– lengviau kvėpuosite, jei prie lovos pasidėsite vatos gumulėlį, suvilgytą
\nmentolio aliejumi;<\/p>\n
– aktyviai pamasa\u017euokite pir\u0161tų galus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Po kar\u0161tos dienos atėjus vakarui, rodos, apie nieką daugiau ir nesvajoji,
\nkaip tik nusiprausus po du\u0161u griūti į lovą. Tačiau tiems, kurie gyvena
\ndaugiabučiuose, tai padaryti labai sunku, mat atrodo, kad miegoti tenka
\nprikaitintame \u0161iltnamyje…<\/p>\n
Vienos Kembrid\u017eo (Jungtinė Karalystė) ligoninės gydytojas \u017einiasklaidai pasakojo
\napie tai, k<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5579,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5578\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5578"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5578"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}