Kas nutiks kompiuteriui, kuris atlieka per daug operacijų vienu metu? Jis
\npakibs. Tas pats ir su \u017emogaus protu. O juk mes da\u017enai su juo elgiamės daug
\nkartų blogiau, nei su gele\u017eimis… Kaip rodo pastarųjų metų tyrimai, \u017emogus gali
\ni\u0161saugoti savo intelektualinius sugebėjimus prakti\u0161kai nepakitusius iki
\na\u0161tuoniasde\u0161imties metų ir ilgiau. \u017dinoma, \u201eu\u017esikonservuoti\u201c \u2013 i\u0161vengti stresų,
\npasislėpti nuo prastos ekologinės padėties ir nugalėti laiką \u2013 nepavyks. U\u017etat
\ngalima ir reikia laiku keisti \u201ebaterijas\u201c protui.
\n<\/b>
\nMes pripratome prie minties, kad mūsų protiniai sugebėjimai \u2013 arba dievų dovana,
\narba jų prakeikimas. Tačiau nereikia jų viskuo kaltinti: ne ma\u017eiau svarbų
\nvaidmenį vaidina smegenų mityba. Ir tai ne tik dvasinis maistas. Kasdienis
\nbūtinų med\u017eiagų trūkumas neigiamai veikia smegenų veiklą. Smegenys jautresnės u\u017e
\nvisus kitus organus tokiam trūkumui ir da\u017enai pirmosios siunčia pagalbos \u0161auksmą.
\nKitaip tariant, mūsų bloga nuotaika, i\u0161sibla\u0161kymas, klaidos sąskaitose \u2013 prastos
\nsmegenų mitybos po\u017eymiai. Taigi sveikas gyvenimo būdas \u2013 tai…<\/p>\n
Pirmasis baterijų komplektas<\/b><\/p>\n
Elementas Nr. 1.<\/b> \u0160vie\u017ei vaisiai, uogos, dar\u017eovės (ypač bananai,
\ncitrusiniai, \u017eemuogės, mėlynės, morkos), rie\u0161utai, medus, daiginti kviečiai,
\nsaulėgrą\u017eos, alyvuogės ir \u0161alto spaudimo alyvuogių aliejus, svogūnų lai\u0161kai ir
\nčesnakas, arbūzai ir melionai, pienas ir var\u0161kė, ikrai, \u017euvis, jūros gėrybės.
\nSvarbu ne kiekis, bet maksimali įvairovė.<\/p>\n
Elementas Nr. 2.<\/b> Sportas, pasivaik\u0161čiojimai pėsčiomis, dviratis ir
\nriedučiai, galiausiai seksas \u2013 visi \u0161ie judesiai pripildo kraują deguonies,
\nbūtino cheminėms reakcijoms smegenyse. Tačiau alkis ir pernelyg didelis fizinis
\nkrūvis kenkia smegenims ne ką ma\u017eiau, nei apsirijimas ir sėdimas gyvenimo būdas.<\/p>\n
Elementas Nr. 3<\/b>. Vienas svarbiausių smegenims \u2013 poilsis gamtoje.
\nHarmoninga formų, kvapų, gėlių, garsų, \u0161viesos ir \u0161e\u0161ėlių įvairovė palankiai
\nveikia mūsų psichofizinę būklę. Pabūkite gamtoje visada, kai tik smegenys \u201eu\u017everda\u201c.<\/p>\n
Popieriniai treniruokliai<\/b><\/p>\n
Smegenų ląstelės \u017eūva kasdien. Ir kuo labiau senstame, tuo greičiau tai vyksta.
\nBūdami dvide\u0161imties netenkame de\u0161imties tūkstančių ląstelių per dieną, būdami
\nketuriasde\u0161imties \u2013 jau penkiasde\u0161imties tūkstančių.<\/p>\n
\u201eNervinės ląstelės neatsikuria\u201c \u2013 \u0161iandien mokslininkai su \u0161iuo teiginiu jau
\npasirengę nesutikti.<\/p>\n
Kai kuriose smegenų dalyse, atsakingose ir u\u017e atmintį, ląstelės nuolat
\natsinaujina. Smegenų skenavimas parodo: kuo ilgiau \u017emogus dirba intelektualinį
\ndarbą, tuo daugiau nervinio audinio i\u0161lieka. Todėl smegenis reikia treniruoti
\nkaip ir kūną.<\/p>\n
Antrasis baterijų komplektas
\n<\/b>
\nElementas Nr. 1. <\/b>Protinius sugebėjimus reikia i\u0161naudoti visu pajėgumu.
\nU\u017euot spoksoję televizorių, i\u0161sitraukite i\u0161 spintos senus gerus \u0161achmatus.
\n\u017daiskite kartu su vaikais lavinamuosius \u017eaidimus. Skaitykite gerą literatūrą.
\nĮsisavinkite naujas \u017einias ir įgūd\u017eius. Smegenys bet kokiame am\u017eiuje mėgsta
\nmokytis svetimų kalbų, eilėra\u0161čių mintinai, net paprasčiausiai patikusių dainų.
\nU\u017edrauskite sau naudotis skaičiuotuvu ir skaičiuokite mintinai.<\/p>\n
Elementas Nr. 2.<\/b> Darbas, nuo kurio visi bėga atostogų, gali tapti tuo
\npačiu treniruokliu, kuris stimuliuos jūsų protą. Rimtai susimąstykite apie
\nkvalifikacijos kėlimo kursus, antrą auk\u0161tąjį i\u0161silavinimą, naujus projektus.<\/p>\n
Darbinė rutina ne tik paverčia gyvenimą nuobod\u017eiu, bet ir sendina smegenis<\/p>\n
Mokslininkai tvirtina, kad pastangos, eikvojamos ie\u0161kant naujų kūrybinių
\nsprendimų, tiesiog būtinos visaverčiam visų smegenų sistemų darbui.<\/p>\n
Elementas Nr. 3. <\/b>Jei pervargote ir norisi miegoti kiauras paras, leiskite
\nsau \u0161į malonumą. Reikia atgauti jėgas. Vis dėlto ilgos protinės veiklos
\npertraukos \u017eymiai silpnina proto galimybes. Nei\u0161junkite jo ilgam.<\/p>\n
Ei, \u017emonės!<\/b><\/p>\n
\u017dmogus jau taip sutvertas, kad jam tiesiog būtina bendrauti \u2013 tai viena
\nsvarbiausių sveiko proto aktyvumo sąlygų. Pakanka prisiminti sensacingas
\nistorijas apie eilinį rastą Tarzaną ar Mauglį. Skirtingai nuo literatūrinių
\npersona\u017eų, realūs ne tik nepritrenkdavo ypatingais gabumais, bet ir likdavo juos
\ni\u0161auginusio gyvūno i\u0161sivystymo lygio \u2013 smegenyse įvykdavo negrį\u017etami pakitimai
\nir daugelis funkcijų, tarp jų gebėjimas mokytis, nuslopo. Geriausi psichologai
\nir pedagogai negalėtų \u0161io gamtos stebuklo paversti \u0161iuolaikiniu \u017emogumi.<\/p>\n
Trečiasis baterijų komplektas<\/b><\/p>\n
Elementas Nr. 1.<\/b> Jūs veikiausiai pastebėjote, kad smegenų \u0161turmas geriau
\nsekasi malonioje kompanijoje. Tai sunku paai\u0161kinti, tačiau bendraujant su
\n\u017emonėmis, kurie mums patinka, naujos informacijos apdorojimas vyksta lengvai ir
\ngreitai. \u0160tai kodėl tarp studentų populiariausi mylimų dėstytojų dalykai, o
\ngautos \u017einios paprastai prisimenamos visą likusį gyvenimą.<\/p>\n
Elementas Nr. 2.<\/b> Daug kartų įvairiose \u0161alyse atlikti tyrimai parodo, kad
\n\u017emonės, kurie nuolat bendrauja su draugais, senatvėje turi \u017eymiai ma\u017eiau
\nproblemų su galva nei tie, kurie u\u017esidaro savyje ir savo \u0161eimoje. Taigi
\ndraugystė \u2013 pats \u201eprotingiausias\u201c \u017emogi\u0161kojo prierai\u0161umo jausmas.<\/p>\n
Elementas Nr. 3.<\/b> Nors u\u017esidaryti savoje \u0161eimoje ir nėra pats
\nnaudingiausias dalykas smegenims, ją turėti svarbu. Mokslininkai nustatė
\nstebėtiną dėsningumą: jei \u017emogus sutinka savo penkiasde\u0161imtmetį santuokoje, tai
\nbeveik garantuota, kad jis sulauks a\u0161tuoniasde\u0161imties ai\u0161kaus proto ir geros
\natminties.<\/p>\n
Klokite pamatus iki trejų metų<\/b><\/p>\n
Pirmosios u\u017euomazgos to, kas su laiku taps smegenimis, ar, tiksliau, centrine
\nnervų sistema, pasirodo \u0161e\u0161ioliktą dieną po pradėjimo. Toliau \u0161ios u\u017euomazgos
\nauga 350 000 naujų ląstelių per minutę greičiu. \u0160e\u0161ių mėnesių vaisiaus smegenyse
\nyra visi neuronai, kurie jam bus kada nors reikalingi. Dabar prasideda dendritų
\nformavimasis.<\/p>\n
Nuo \u0161io momento stimuliacija ne tik pageidautina, bet ir visai realiai galima
\nįtakoti vaiko vystymąsi. Kadangi u\u017edavinių spręsti nelabai pavyks, geriausia, ką
\ngalima pasiūlyti negimusiam kūdikiui \u2013 klasikinė muzika. Ji ka\u017ekokiu stebuklingu
\nbūdu veikia ma\u017eos būtybės protinį i\u0161sivystymą, ypač jo… matematinius
\nsugebėjimus.<\/p>\n
Dendritų formavimosi procesas, prasidėjęs trys mėnesiai iki gimimo, intensyviai
\nvyksta pirmuosius trejus gyvenimo metus, po to sulėtėja. Būtent per \u0161iuos trejus
\npirmuosius metus \u017emogus gauna a\u0161tuoniasde\u0161imt procentų tos informacijos, kurią
\njis priims visą savo gyvenimą. Kadangi \u0161i informacija priimama visais penkiais
\npojūčiais, ma\u017eyliui būtinai reikia plataus veiklos lauko: tegu \u017eaid\u017eia smėlyne,
\npliu\u0161kenasi vandenyje, uosto gėles, ragauja maistą ir grau\u017eia patekusius į
\nrankas ra\u0161iklius, klausosi eilių ir dainų.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kas nutiks kompiuteriui, kuris atlieka per daug operacijų vienu metu? Jis
\npakibs. Tas pats ir su \u017emogaus protu. O juk mes da\u017enai su juo elgiamės daug
\nkartų blogiau, nei su gele\u017eimis… Kaip rodo pastarųjų metų tyrimai<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5595,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5594"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5594\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5594"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5594"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}