Patarkite, kaip padėti sau u\u017emigti. Jau kurį klaiką atsigulusi be miego
\nprasivartau kelias valandas. Nepadeda nei skaičiavimas, nei valerijonas.
\nLina<\/i>
\n<\/b>
\nGreitai u\u017emigsite bei sald\u017eiai miegosite, jei:<\/b><\/p>\n
– Netinginiausite dienomis, netysosite visą dieną lovoje. Dienas leiskite
\naktyviai, kad vakare jūsų kūnas pats pra\u0161ytųsi miego. Kai būsite \u0161iek tiek
\npavargę, problemų dėl miego nekils. <\/p>\n
– Nesportuosite ir nesimank\u0161tinsite prie\u0161 miegą, prie\u0161ingu atveju, jūsų kūnas
\nbus pasirengęs ne miegoti, o imtis aktyvios veiklos. <\/p>\n
– Prie\u0161 miegą negersite kavos, alkoholinių ir energetinių gėrimų. Rūkaliai irgi
\nneturėtų prie\u0161 miegą traukti dūmo, nes nikotinas taip pat yra stimuliatorius.<\/p>\n
– Gero miego paslaptis – patogios pagalvės, čiu\u017einys ir \u0161viesių spalvų
\nvienspalvė patalynė.<\/p>\n
– Prie\u0161 miegą i\u0161vėdinsite miegamąjį. Gryname ore u\u017emigsite lengviau, miegosite
\ngeriau.<\/p>\n
– Lengviau, greičiau ir ramiau u\u017emigti padeda kar\u0161ta vonia, rami muzika, \u017eolelių
\narbata ir kvėpavimo pratimai.<\/p>\n
– Paskutinis jūsų prarytas kąsnis bus dvi valandos prie\u0161 miegą. Prisivalgius
\nu\u017emigti pasidaro daug sunkiau.<\/p>\n
– I\u0161gersite \u0161ilto pieno su medumi. Jis nuramins nervus ir paruo\u0161 kūną miegui.<\/p>\n
– Kartais negalime u\u017emigti dėl to, kad nervinamės dėl rytojaus darbų arba
\npraėjusios dienos nesėkmių. Kad jokios mintys netrukdytų miegoti, geriausia jas
\nu\u017era\u0161yti ant lapo ar į sąsiuvinį ir padėti. Perkeltos į lapą mintys jūsų
\nnebekankins. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Patarkite, kaip padėti sau u\u017emigti. Jau kurį klaiką atsigulusi be miego
\nprasivartau kelias valandas. Nepadeda nei skaičiavimas, nei valerijonas.
\nLina<\/p>\n
Greitai u\u017emigsite bei sald\u017eiai miegosite, jei:<\/p>\n
– Netinginiausite dienomis, netysosite visą dieną lovoje<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5603,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5602"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5602"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}