Pavasaris \u2013 metas taisyti formas, ypač jei per \u017eiemą buvai atleidusi vadeles!
\nBėgioti ristele tau nepatinka ir mieliau renkiesi ilgus pasivaik\u0161čiojimus?
\nPasinaudok proga jų metu sudeginti kiek daugiau kalorijų nei įprastai!<\/p>\n
1. Pasispirk rankomis. <\/b>Sulenk rankas kaip greitojo ėjimo sportininkai,
\nper alkūnes 90 laipsnių kampu, ir mosčiok pirmyn-atgal su kiekvienu \u017eingsniu.
\nTaip eidama sudeginsi 15 procentų daugiau kalorijų.<\/p>\n
2. Ilgink arba greitink mar\u0161rutą. <\/b>Juk sportuojant krūviai laipsni\u0161kai
\ndidinami, tiesa? Jei neturi galimybės nueiti ilgesnio atstumo \u2013 pripratusi prie
\nvieno tempo jį padidink, kad pati pajustum naują i\u0161\u0161ūkį.<\/p>\n
3. Keisk \u017eingsnius.<\/b> Einant tolygiu tempu raumenys prisitaiko, ima dirbti
\ninerti\u0161kai, taigi kalorijų pradedama deginti ma\u017eiau. Kad taip nenutiktų,
\nkaitaliok ėjimo tempą, ritmą, net pėdos padėtį: paėjėk ant kulnų, pasistiebusi
\nant pir\u0161tų, ma\u017eesniais, didesniais \u017eingsniais. Be abejo, įprasto
\npasivaik\u0161čiojimo metu tai gali atrodyti kiek juokinga, bet jei tik pasitaikys
\nproga kai niekas nemato \u2013 pasinaudok ja, nes tai tikrai veiksminga.<\/p>\n
4. Neaplenk laiptų.<\/b> Laiptai \u2013 vienas geriausių treniruoklių \u0161ird\u017eiai ir
\nplaučiams, tai stangrina kojas ir u\u017epakaliuką. Todėl jei tik gali pasirinkti
\nmar\u0161rutą su laiptais \u2013 būtinai juo ir keliauk!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pavasaris \u2013 metas taisyti formas, ypač jei per \u017eiemą buvai atleidusi vadeles!
\nBėgioti ristele tau nepatinka ir mieliau renkiesi ilgus pasivaik\u0161čiojimus?
\nPasinaudok proga jų metu sudeginti kiek daugiau kalorijų nei įprastai!<\/p>\n
1<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5611,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5610"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5610"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}