Neseniai kinų genetikai nustatė, kad tai, ar gyvensime ilgiau nei \u0161imtą
\nmetų, tik 25 proc. priklauso nuo genų, likusieji 75 proc. įtakos turi mūsų
\ngyvenimo būdas, psichinė būsena ir aplinka, kurioje gyvename. Tad kas gi padėtų
\nmums pailginti gyvenimą?<\/p>\n
Obuoliai<\/b><\/p>\n
Britų mokslininkai nustatė, kad reguliariai valgant obuolių galima ilgiau
\ni\u0161saugoti jaunystę. \u0160ių vaisių sudėtyje tyrėjai aptiko epikatechinų- med\u017eiagų,
\nkurios kraujagyslių sienelėms grą\u017eina elastingumą, dėl ko pagerėja \u0161irdies
\ndarbas, kraujo apytaka, stiprėja imunitetas. Mokslininkai i\u0161tyrė savanorių,
\nkurie keletą metų kasdien valgė obuolių, sveikatą. Nustatyta, kad jų \u0161irdies ir
\nkraujagyslių sistema buvo 17 metų jaunesnė nei realus savanorių am\u017eius.<\/p>\n
Juodasis \u0161okoladas
\n<\/b>
\nEuropos dermatologai atliko tyrimus, kurie parodė, kad kasdien suvalgomos kelios
\nskiltelės juodojo \u0161okolado stabdo rauk\u0161lių atsiradimą ir ma\u017eina odos vė\u017eio
\nriziką. Italų mokslininkai teigia, kad 2-3 juodojo \u0161okolado skiltelės padės
\nįveikti kraujotakos sistemos ligas.<\/p>\n
Seksas<\/b><\/p>\n
Amerikiečių mokslininkai teigia, kad gyvenimą ilgina mokėjimas atleisti ir
\nseksas. Sekso metu organizmas i\u0161skiria hormonų, kurie slopina vieni\u0161umo jausmą
\nir padeda įveikti stresą.<\/p>\n
Fizinis aktyvumas
\n<\/b>
\n9 metus amerikiečių mokslininkai tyrė 9 tūkst. vidutinio am\u017eiaus moterų.
\nNustatyta, kas kiekviena valanda nesunkaus fizinio krūvio arba 30 minučių
\nenergingo ėjimo pėstute \u201cblogojo\u201d cholesterolio kiekį kraujyje ma\u017eina 4 mg
\ndekalitrui. Po menopauzės sveikatinimo efektas dar didesnis – 5,9 mg dekalitrui.
\nKaip \u017einia, padidėjęs \u201cblogojo\u201d cholesterolio kiekis kraujyje turi įtakos
\naterosklerozės, \u0161irdies ir kraujagyslių ligų susiformavimui.Deja, mokslininkai
\nteigia, kad vyrams toks efektas nepasirei\u0161kia.<\/p>\n
Protinga \u017emona<\/b><\/p>\n
Tačiau jie gali daug paprastesniu būdu pratęsti savo gyvenimą. I\u0161analizavę
\npusantro milijono \u0161eimyninių porų \u0161vedų mokslininkai teigia, kad vyrų gyvenimo
\ntrukmė priklauso nuo jų \u017emonos intelekto ir i\u0161silavinimo. Pačių vyrų protiniai
\ngebėjimai jų gyvenimo trukmei įtakos neturi.
\nMokslininkai tai ai\u0161kina tuo, jog i\u0161silavinusi moteris \u0161eimą maitina sveikais
\nproduktais, sugalvoja aktyvias ir sveikatai naudingas pramogas sau ir
\nsutuoktiniui. Skatina vyrą atsisakyti \u017ealingų įpročių.<\/p>\n
Natūrali kava<\/b><\/p>\n
Harvardo medicinos koled\u017eo gydytojai nustatė, kad vyrams, kasdien geriantiems
\nnatūralios kavos, prostatos vė\u017eys diagnozuojamas 60 proc. rečiau. Tyrime, kuris
\ntruko 20 metų, dalyvavo 50 tūkst. stipriosios lyties atstovų. Apie tai, kad kava
\nkenkia \u0161ird\u017eiai, mokslininkai jau nekalba. \u0160iuo metu gydytojai natūralios kavos,
\nai\u0161ku su saiku, leid\u017eia vartoti ir hipertenzija sergantiems \u017emonėms.<\/p>\n
Visavertis miegas
\nJeigu moteris miega ma\u017eiau nei 8 valandas per parą, rizika, kad jis susirgs
\n\u0161irdies ir kraujagyslių ligomis, didėja, teigia britų mokslininkai. Jeigu jūs
\nlabai da\u017enai nei\u0161simiegate, jūsų organizme gaminasi aktyvus baltymas, kuris turi
\nįtakos minėtų ligų susiformavimui. \u017dmonės, kurie per parą miega tik 5 valandas,
\nnuo \u0161irdies ligų mir\u0161ta daug da\u017eniau, nei tie, kurie per parą miega 8 valandas.<\/p>\n
Vėlyvas gimdymas<\/b><\/p>\n
Amerikiečių mokslininkai teigia, kad ilgiau gyvena tos moterys, kurios gimdo po
\nketuriasde\u0161imties. Tiesa, pasak gydytojų, gimdymas tokiame am\u017eiuje moters
\nnejaunina, tačiau tai rodo, jog jos organizmas yra pakankamai jaunas.<\/p>\n
Tai tokie receptai – nesudėtingi, bet veiksmingi. Tačiau net ir jie nepadės, jei
\nnemokėsime d\u017eiaugtis kiekvienu gyvenimo tarpsniu, ie\u0161kosime kaltų, kodėl sekasi
\ntik kitiems…<\/p>\n
Liaudyje sakoma: jei negali keisti gyvenimo, keisk po\u017eiūrį į jį.<\/p>\n
Gal pabandykim? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Neseniai kinų genetikai nustatė, kad tai, ar gyvensime ilgiau nei \u0161imtą
\nmetų, tik 25 proc. priklauso nuo genų, likusieji 75 proc. įtakos turi mūsų
\ngyvenimo būdas, psichinė būsena ir aplinka, kurioje gyvename<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5613,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5612"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5612"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}