Yra nema\u017eai i\u0161bandytų būdų atitolinti senatvę be vaistų, bet \u017emonės
\nnesiliauja leisti milijonų kremams ir plastinėms operacijoms. Dr. Erika Schwartz,
\nviena garsiausių pasaulyje bioidenti\u0161kų hormonų ekspertų ir keturių populiarių
\nknygų apie natūralius hormonus autorė, tvirtina, kad esama i\u0161bandytų ir tikrai
\nveikiančių būdų atitolinti nei\u0161vengiamą senėjimą be jokių sintetinių vaistų ar
\nkosmetinių procedūrų.<\/p>\n
Kas organizme sukelia senėjimo procesus?
\n<\/b>
\nBėgant metams organizme įvyksta begalės biocheminių pokyčių, kurie natūraliai
\nsuma\u017eina odos ir raumenų tonusą, padidina riebalų atsargas ir slopina kūno
\ngebėjimą regeneruoti bei gyti. Hormonų, skatinančių organizmo raidą jaunystėje,
\nkiekio pakitimai pradeda stiprinti kūno skausmus ir skauduliukus, ry\u0161kinti odos
\nnukarimą ir rauk\u0161lėjimąsi, kurių \u017emonės taip stengiasi i\u0161vengti.<\/p>\n
\u201eSuma\u017eėję estrogeno, progesterono, testosterono ir skydliaukės hormonų kiekiai
\nbei kortizolio kiekio didėjimas ir insulino kiekio svyravimai yra siejami su
\nvidiniu ir i\u0161oriniu senėjimu\u201c, – tvirtina dr. Erika Schwartz.<\/p>\n
Gyvenimo būdo veiksniai, greitinantys senėjimą<\/b><\/p>\n
Kol esate jauni, piktnaud\u017eiavimas greitu maistu, kava ir miego trūkumas yra toli
\ngra\u017eu ne tokie \u017ealojantys dalykai, kokie jie būna sulaukus brandesnio am\u017eiaus.<\/p>\n
Dr. E. Schwartz teigia, kad yra daug gyvenimo būdo veiksnių, kurie pagreitina
\nsenėjimą: miego trūkumas, prasta mityba, kurios pagrindas yra greitas maistas,
\nalkoholis, kofeinas, cukrus ir jo pakaitalai, stresas darbe ir asmeniniuose
\nsantykiuose, greiti aplinkos pasikeitimai (i\u0161 \u0161ilumos į kar\u0161tį ir atvirk\u0161čiai),
\nrūkymas, nejudrumas, netinkamas po\u017eiūris.<\/p>\n
Pakeitus bent kai kuriuos i\u0161 \u0161ių veiksnių, jau galima pagerinti savo sveikatą ir
\nsulėtinti su senėjimu susijusius pokyčius. Nesate pasirengę staigiems pokyčiams?
\nNe bėda, gyvenimo būdą į gerąją pusę keiskite pama\u017eu.<\/p>\n
Stebuklingos piliulės ir procedūros<\/b><\/p>\n
Pasaulio populiacijai senstant, o jaunystės įvaizd\u017eiui vis svarbėjant, \u017emonės
\ni\u0161leid\u017eia begalės pinigų stebuklingoms piliulėms ir kosmetinėms procedūroms.
\nMokslininkai, pagilinantys \u0161ią problemą, taip pat i\u0161leid\u017eia milijonus tyrimams,
\nkurių tikslas yra atrasti \u201ejaunystės \u0161altinį\u201c.<\/p>\n
Pavyzd\u017eiui, naujausias vaistas, kuris neva turėtų padidinti statistinę gyvenimo
\ntrukmę yra rapamicinas, gaunamas i\u0161 dirvos, esančios Velykų saloje. 2009 metų
\nliepos mėnesio \u017eurnale \u201eNature\u201c ra\u0161oma, kad \u0161is stebuklingas vaistas iki 38
\nproc. suma\u017eino mirtingumo vidutiniame am\u017eiuje riziką. Kur slypi gudrybė?
\nTiriamieji buvo ne \u017emonės, o pelės.<\/p>\n
Be to, tie vaistai nuo senėjimo, kurie pasiekia plačiąją rinką, gali būti ne
\nvisiems vienodai efektyvūs ir pasi\u017eymėti nepageidaujamais poveikiais. Taigi,
\nkodėl gi neatsigulus \u201epo peiliu\u201c ir taip nepasigra\u017einus bei neatsijauninus?
\nKosmetinė chirurgija gali būti pavojinga, jos rezultatai gali būti
\nnetenkinantys, ji brangi ir nepakeičia jūsų gyvenimo būdo. Kad ir kiek gro\u017eio
\nprocedūrų jums bebūtų atlikta, jei ir toliau laikysitės įsikibę savo nesveikų
\nįpročių, visi jūsų bandymai atitolinti senatvę nueis perniek.<\/p>\n
Realisti\u0161ki ir efektyvūs būdai sulėtinti senėjimo procesą<\/b><\/p>\n
Tikriausiai girdėjote tai ne kartą: protinga dieta ir reguliarus fizinis
\naktyvumas yra puikus būdas pagerinti jūsų sveikatą ir pailginti gyvenimo trukmę.
\nO prie \u0161io neabejotinai veikiančio patarimo Dr. E. Schwartz priduria kelias
\nspecifines rekomendacijas.<\/p>\n
Sportuokite reguliariai, į treniruotes įtraukdami \u0161irdies ir kraujotakos
\nsistemos (aerobinius) pratimus, jėgos treniruotes ir tempimą, kuris didina
\nlankstumą.<\/p>\n
Sureguliuokite mitybą taip, kad ji derėtų su hormonais ir joje būtų ma\u017eai
\nperdirbto maisto: miltinių gaminių, gluteno, pieno produktų, alkoholio ir
\nkofeino.<\/p>\n
Padidinkite vaisių ir dar\u017eovių vartojimą, juose gausu antioksidantų.<\/p>\n
Suma\u017einkite gyvulinės kilmės produktų vartojimą.<\/p>\n
\u201eStebuklinga piliulė\u201c norintiems atrodyti ir jaustis jaunai i\u0161 tikrųjų yra ne
\nkoks nors greitas būdas \u201epasigra\u017einti\u201c vaistais ar chirurginėmis procedūromis, o
\nsavęs pri\u017eiūrėjimas natūraliais būdais. Nors tokio dalyko, kaip jaunystės
\n\u0161altinis, nėra, gyvenimo būdo pakeitimas į gerąją pusę gali stipriai suma\u017einti
\nankstyvo senėjimo po\u017eymius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yra nema\u017eai i\u0161bandytų būdų atitolinti senatvę be vaistų, bet \u017emonės
\nnesiliauja leisti milijonų kremams ir plastinėms operacijoms. Dr. Erika Schwartz,
\nviena garsiausių pasaulyje bioidenti\u0161kų hormonų ekspertų ir keturių populiarių
\nknygų apie natūralius hormonus autorė<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5619,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5618"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5618\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5618"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5618"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}