Kiekvienam i\u0161 mūsų labai svarbu po darbo dienos tinkamai
\ni\u0161simiegoti, kad pailsėję ir energingi galėtume vėl \u201ekibti\u201c į darbus. Da\u017enai net
\nnesusimąstome, koks miegas yra svarbus \u017emogaus organizmui.<\/b><\/p>\n
Net trečdalį gyvenimo \u017emogus praleid\u017eia miegodamas ir tik nuo miego kokybės
\npriklauso organizmo savijauta, nuotaika, darbingumas. Įrodyta, kad
\ni\u0161simiegojusiam \u017emogui sekasi labiau, be to, geras miegas suma\u017eina riziką mirti
\nnuo \u0161irdies ligų.<\/p>\n
Ar pastebėjote, kad nors ir anksti nuėjote miegoti ir, atrodo, nekankino nemiga,
\ntačiau ryte jaučiatės prastai pailsėję. Kartais kaltiname pilnatį ar dieną
\npatirtą stresą, tačiau ne ma\u017eesnį dėmesį verta sutelkti į tokius faktorius kaip,
\nkur miegame, kas liečiasi prie kūno.<\/p>\n
Miegamajame vyraujančios spalvos turi nema\u017eą įtaką miego kokybei. Psichologai
\nįrodė, kad \u017emogus geriausiai pailsi miegamajame, kuriame sienos – pastelinių ar
\n\u017eemės spalvų, nes jos veikia raminančiai, atpalaiduoja ir sukuria jaukią erdvę.<\/p>\n
Norėdami gerai i\u0161simiegoti, nepamir\u0161kite i\u0161sivėdinti patalpos, kurioje miegate.
\nJeigu kambaryje labai \u0161ilta, u\u017emigt gali būti gerokai sunkiau, tad gaivaus oro
\npripildytame kambaryje u\u017emigsite lengviau ir i\u0161simiegosite geriau.<\/p>\n
Kiekvienam dirbančiajam labai svarbu gerai i\u0161simiegoti, nes tik pailsėjęs \u017emogus
\ngali d\u017eiaugtis geresne atmintimi, didesniu pastabumu ir darbingumu, kuris
\natsispindės nuveiktuose darbuose. Galbūt vieniems \u017emonėms kokybi\u0161kas miegas
\npriklauso nuo to, kurioje kambario pusėje stovi jų lova, kitiems didelę įtaką
\ngali daryti patalynės spalva, jos sudėtis ar pana\u0161ūs dalykai. Specialistai
\nįrodė, kad didelę reik\u0161mę miego kokybei turi pagalvės ir antklodės, kurios
\nreguliuoja kūno temperatūrą ir sukuria sveiką klimatą kokybi\u0161kam miegui, saugo
\nkūno \u0161ilumą, leid\u017eia raumenims atsipalaiduoti. Ne veltui antklod\u017eių pasiūla \u0161iuo
\nmetu tokia didelė, kad ją renkantis pirmiausia verta pagalvoti, kas Jūs esate \u2013
\nar \u017emogus, kuriam nuolat \u0161alta ir sunku su\u0161ilti net ir palindus po antklode, ar
\natvirk\u0161čiai. Taip pat, ar esate jautrus med\u017eiagoms, ar alergi\u0161kas naminėms
\ndulkėms.<\/p>\n
Per naktį \u017emogus apsiverčia vidutini\u0161kai iki 60 kartų, o tai lemia
\n\u017emogaus kūno \u0161ilumos pokyčius. Temperatūros skirtumai miego metu \u2013 vienas i\u0161
\nkokybi\u0161ko miego trikd\u017eių. Net ir nedidelis laipsnio skirtumas jau sukelia miego
\nsutrikimus, kurie gali turėti įtakos \u017emogaus darbingumui.<\/p>\n
Gausioje pagalvių ir antklod\u017eių pasiūloje u\u017epildai gali būti sintetiniai,
\nmi\u0161raus pluo\u0161to, natūralios vilnos, \u0161ilko ar medvilnės. Pastebėta, kad lietuviai
\nda\u017eniausiai renkasi avies vilnos antklodes, kadangi jos turi visą kompleksą
\nsavybių ir kainuoja ma\u017eiau, nei kupranugario ar ka\u0161myro vilnos antklodės. Avies
\nvilna sukuria sveiką klimatą kokybi\u0161kam miegui, subalansuoja ir saugo kūno
\n\u0161ilumą, be to, \u0161ias antklodes galima skalbti. Dėl \u0161ių savybių ir prakti\u0161kumo
\nvilnos antklodes ir yra labiausiai pamėgę lietuviai.<\/p>\n
Kupranugario vilna \u017einoma nuo seno, dėl savo gebėjimo i\u0161laikyti \u0161ilumą.
\nVertingiausia ir brangiausia natūrali vilna laikoma ka\u0161myro, kurios plaukeliai
\nyra labai mink\u0161ti, turi \u0161ilko spindesį ir yra ypatingai \u0161ilti. Antklodė su
\nnatūralaus \u0161ilko u\u017epildu gali sugerti iki 30 proc. drėgmės. \u0160ilkas vertinamas
\njau daug metų dėl savo i\u0161skirtinumo, optimaliai subalansuojančios temperatūros,
\ntačiau \u0161i antklodė turi vieną trūkumą – jos negalima skalbti.<\/p>\n
Alergi\u0161ki \u017emonės da\u017enai kenčia miegodami, nes lova – palanki vieta veistis
\ndulkių erkutėms. Alergi\u0161kiems \u017emonėms rekomenduojama naudoti sintetinio pluo\u0161to
\npagalves ir antklodes, nes jas galima skalbti 60\u00b0 C ir auk\u0161tesnėje
\ntemperatūroje. Rekomenduojama jas skalbti kartą į ketvirtį, nes vidutini\u0161kai per
\ntris mėnesius susirenka toks dulkių erkučių kiekis, kuris pradeda alergizuoti
\n\u017emogų.<\/p>\n
Tobulėjant technologijoms pagalvės ir antklodės su kokybi\u0161kais sintetiniais
\nu\u017epildais gali konkuruoti rinkoje su natūralių u\u017epildų antklodėmis, nes turi
\ndaugelį joms būdingų privalumų \u2013 lengvos, purios, \u0161iltos, nesivelia, yra
\nhigieni\u0161kos, sugeria drėgmę, lengvai pri\u017eiūrimos, jas galima skalbti skalbimo
\nma\u0161inose, kai kurias net iki 95 C.<\/p>\n
Ne ma\u017eą poveikį miego kokybei turi ir tinkamai pasirinktas patalynės audinys.
\nTai nerei\u0161kia, kad būtinai turime rinktis brangiausių audinių patalynes,
\nsvarbiausia, kad audinys būtų pagamintas i\u0161 natūralių pluo\u0161tų, nes jis puikiai
\nsugeria drėgmę, leid\u017eia odai kvėpuoti, be to, gerai \u201edėvisi\u201c ir jį lengva
\npri\u017eiūrėti.<\/p>\n
Linkime saldaus miego!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiekvienam i\u0161 mūsų labai svarbu po darbo dienos tinkamai
\ni\u0161simiegoti, kad pailsėję ir energingi galėtume vėl \u201ekibti\u201c į darbus. Da\u017enai net
\nnesusimąstome, koks miegas yra svarbus \u017emogaus organizmui.<\/p>\n
Net trečdalį gyvenimo \u017emogus praleid\u017eia miegodamas ir tik nuo miego kokybės
\npriklauso organizmo savijauta, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5621,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5620"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5620"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5620"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}