Atėjus \u017eiemai gyvenimas, rodos, ima ir pasunkėja. Atsikeli ryte sulig
\n\u017eadintuvo čir\u0161kimu \u2013 ir sunku susivokti, ar čia jau rytas, ar vis dar gili
\nnaktis. Aplinkui tamsu, \u0161alta, o nuo minties, kad jau laikas keltis, apima
\npanikos priepuolis. Darbai einasi lėčiau, nuotaika subjūra greičiau…
\nPa\u017eįstamas jausmas?<\/b><\/p>\n
Be abejo, tokio chroni\u0161ko nuovargio kaltininkų \u2013 daugybė, bet vis dėlto bene
\nlabiausiai nuotaiką ir darbingumą numu\u0161a pernelyg sutrumpėjusi diena: per ma\u017eai
\nsaulės, per ma\u017eai \u0161viesos \u2013 per ma\u017eai ir gyvenimo energijos.<\/p>\n
\u2022 Pats pirmasis vaistas kovai su energijos stygiumi \u2013 miegas. Jei vasarą ir po 4
\nval. miego gali jaustis \u017evali, tai dabar privalu miegoti ne trumpiau nei 8 val.<\/p>\n
\u2022 Jei ir pamiegojus 8 val. keltis vis dėlto sunku \u2013 teks susigalvoti kokią nors
\nmalonią rytinę rutiną, dėl kurios norėtųsi kuo skubiau i\u0161vaikyti miegus. Tai
\ngali būti ir pusryčiams sau pa\u017eadėtas skanėstas, ir 10 min. smagios mank\u0161tos su
\nmėgstama muzika ir… \u017einoma, rytinis seksas!<\/p>\n
\u2022 Soliariumas, kaip ir saulės \u0161viesa, yra laikomas puikiu antidepresantu. Taigi
\nnors bronzinis įdegis ir pirma laiko sendina odą, 3-4 dirbtinės saulės seansai
\nper mėnesį tikrai nepakenks, tik praskaidrins nuotaiką ir mintis.<\/p>\n
\u2022 Puiki snaudulio nuvaikymo priemonė \u2013 sauna arba pirtis. \u0160i maloni pas
\nikaitinimo procedūra padės organizmui atsikratyti \u0161lakų, kurie \u017eiemą i\u0161
\norganizmo \u0161alinami sunkau, nei vasarą.<\/p>\n
\u2022 Nepakeičiamas tingulio prie\u0161as \u2013 sportas gryname ore. Jei tik turi galimybę ir
\nleid\u017eia oro sąlygos \u2013 bent savaitgaliais i\u0161trūk paslidinėti ar bent jau
\npasivaik\u0161čioti valandėlę kitą.<\/p>\n
\u2022 Organizmą ypač sekina jau \u017eiemą imantis pasireik\u0161ti vitaminų stygius. Jo
\ni\u0161vengti padės gerai subalansuota mityba, kad maiste netrūktų visų reikalingų
\nvitaminų ir mikroelementų. Jei nepavyksta maitintis precizi\u0161kai taisyklingai \u2013
\npradėk vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus.<\/p>\n
\u2022 Ypač pasirūpink vitamino C atsargomis. Nepakeičiamas jo \u0161altinis \u2013 įvairios
\n\u0161aldytos uogos, citrusiniai vaisiai, kiviai ir… rauginti kopūstai.<\/p>\n
\u2022 Gyvenimo d\u017eiaugsmą greičiau pajusti padės ir i\u0161skirtinis dėmesys pačiai sau.
\nKartą per savaitę pasidovanok sau kūno ir sielos gra\u017einimo dieną: pamirk \u0161iltoje
\nvonioje, pasidaryk veido kaukę, manikiūrą, pedikiūrą, paskaityk mėgstamą knygą.
\nNe, neatidėliotini darbo reikalai nuo to nė kiek nenukentės: atvirk\u0161čiai, taip
\npailsėjusi kibsi į juos su naujomis jėgomis!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Atėjus \u017eiemai gyvenimas, rodos, ima ir pasunkėja. Atsikeli ryte sulig
\n\u017eadintuvo čir\u0161kimu \u2013 ir sunku susivokti, ar čia jau rytas, ar vis dar gili
\nnaktis. Aplinkui tamsu, \u0161alta, o nuo minties, kad jau laikas keltis, apima
\npanikos priepuolis<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5643,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5642"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5642"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}