Sportuoti sveika visiems, o sergantiesiems diabetu fizinis krūvis gali
\natne\u0161ti netgi dar daugiau naudos.<\/b><\/p>\n
Prie\u0161 pradėdamas sportuoti diabetikas būtinai turi pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
Sportuojant padidėja raumenų tonusas. Raumenys jautriau negu riebalai reaguoja į
\ninsuliną, taigi sulieknėjus gali būti lengviau kontroliuoti gliukozės kiekį
\nkraujyje.<\/p>\n
Jei gliukozės kiekis jūsų kraujyje kiek per didelis, fizinis krūvis padės jį
\nsuma\u017einti.<\/p>\n
Dėl fizinio krūvio taip pat suma\u017eėja rizika susirgti \u0161irdies ligomis – suma\u017eėja
\ncholesterolio kiekis, normalizuojasi kraujospūdis, pagerėja kraujotaka.<\/p>\n
Kadangi raumenims dirbant deginamos kalorijos ir ma\u017eėja gliukozės kiekis jūsų
\nkraujyje, i\u0161 anksto suplanuokite, kaip sportuodami i\u0161vengsite hipoglikemijos
\npriepuolių. Prie\u0161 pradėdami sportuoti, visada i\u0161sitirkite gliukozės kiekį
\nkraujyje ir \u0161io bei to u\u017ekąskite.<\/p>\n
Su savimi turėkite gliukozės tablečių, saldaus gėrimo ar kokį kitą u\u017ekandį tam
\natvejui, jei pajustumėte prasidedantį hipoglikemijos priepuolį.<\/p>\n
Jei sportuojate ilgesnį laiką, pavyzd\u017eiui, \u017eaid\u017eiate futbolą, padarykite
\npertraukėlę ir pasitikrinkite gliukozės kiekį.<\/p>\n
Pasitikrinkite, ar turite diabeto atpa\u017einimo \u017eenklą, jei i\u0161tiktų hipoglikemijos
\npriepuolis ar sportuojant netyčia susi\u017eeistumėte.<\/p>\n
Po didesnio fizinio krūvio hipoglikemijos priepuolis gali pasireik\u0161ti
\npavėluotai, per artimiausias 36 valandas.<\/p>\n
Niekada nesportuokite, jei gliukozės kiekis jūsų kraujyje yra pakilęs auk\u0161čiau
\n15 mmol\/l ribos arba jei jūsų kraujyje ar \u0161lapime aptinkama ketonų.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sportuoti sveika visiems, o sergantiesiems diabetu fizinis krūvis gali
\natne\u0161ti netgi dar daugiau naudos.<\/p>\n
Prie\u0161 pradėdamas sportuoti diabetikas būtinai turi pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
Sportuojant padidėja raumenų tonusas. Raumenys jautriau negu riebalai reaguoja į
\ninsuliną<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5649,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5648\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5648"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5648"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}