Pirmas patarimas: pasiskolinkite savo vaikų \u017eaislus. I\u0161leista nauja Rubiko
\nkubo, kurį kadaise mėgote vaikystėje, versija.<\/b><\/p>\n
"Tai \u2013 trimatis Rubiko 360, kuris tikriausiai tinka bet kokio am\u017eiaus smegenims,
\nnes pagerina lanksčius u\u017eduočių sprendimo įgūd\u017eius\u201c, – sako neuropsichologė
\nKaren Spangenberg Postal.<\/p>\n
Esmė: kai \u017eaid\u017eiate, vienu metu treniruojate savo atmintį, strateginius ir
\nerdvinius įgūd\u017eius \u2013 visi jie reikalingi smegenų būklei gerinti. O kas, jei
\nkubas jus nuolat tik erzins? Nesijaudinkite. Bet koks \u017eaidimas, lavinantis
\nmąstymą, yra naudingas.<\/p>\n
Sportuokite<\/b><\/p>\n
\u0160irdies ritmo padidinimas tris kartus per savaitę po 20 minučių \u2013 netgi
\nvaik\u0161čiojant \u2013 padidina smegenų aprūpinimą krauju ir padeda auginti naujas
\nsmegenų ląsteles.<\/p>\n
\u201eAerobiniai pratimai yra du tris kartus efektyvesni u\u017e bet kokią \u017einomą protinę
\nveiklą\u201c, – sako Princetono universiteto (JAV) neurologijos profesorius Samas
\nWangas. Jei neturite laiko sportuoti darbo dienomis \u2013 nieko tokio. Naujausi
\nmoksliniai tyrimai rodo, kad vidutinio intensyvumo mank\u0161ta bent kartą per
\nsavaitę (tarkim, savaitgalio pabėgiojimas) 30 proc. padidina tikimybę i\u0161saugoti
\nkognityvinę funkciją bėgant metams.<\/p>\n
Įkurkite brid\u017eo klubą
\n<\/b>
\nJei knygų klubai jums nuobodūs, o vakarienės su svečiais jus vargina, tuomet
\ngalbūt gyvas brid\u017eo \u017eaidimas yra būtent tai, ką jums rekomenduotų gydytojas.<\/p>\n
"Strategijos ir atminties kombinacija brid\u017eo \u017eaidime skatina smegenis įsisavinti
\nnaują informaciją ir palaiko smegenų ląstelių veiklą, kad \u0161ios ne\u017eūtų", – health.com
\nsakė daktarė K. Spangenberg Postal.<\/p>\n
Be to, bendravimas \u017eaidimo metu pateikia tokį neprognozuojamumo lygį, kuris
\npalaiko smegenų krūvį \u2013 \u017eaidimuose be partnerių tai yra neįmanoma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pirmas patarimas: pasiskolinkite savo vaikų \u017eaislus. I\u0161leista nauja Rubiko
\nkubo, kurį kadaise mėgote vaikystėje, versija.<\/p>\n
"Tai \u2013 trimatis Rubiko 360, kuris tikriausiai tinka bet kokio am\u017eiaus smegenims,
\nnes pagerina lanksčius u\u017eduočių sprendimo įgūd\u017eius\u201c, – <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5651,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5650"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5650\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5650"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5650"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}