Pastebėjote, kad vieni \u017emonės permainingiems orams atsparesni nei kiti?
\n\u0160ią savybę nulemia \u017emogaus imunitetas \u2013 organizmo sugebėjimas apsisaugoti nuo
\nmikrobų ir virusų.<\/b><\/p>\n
Da\u017enai besikartojančios infekcijos, sunki, u\u017esitęsusi ligos eiga, besikeičianti
\npatologijos vieta rodo, kad imunitetas yra nusilpęs. Tačiau yra būdų, galinčių
\nsustiprinti organizmą, galinčių grą\u017einti jo sugebėjimą apsiginti nuo ligų.<\/p>\n
Kaip veikia imuninė sistema<\/b><\/p>\n
Imuninės reakcijos padeda i\u0161valyti i\u0161 organizmo antigenus, organizme
\natsiradusius dėl bakterijų, fermentų, vaistų ir kitokių cheminių preparatų,
\nradiacijos poveikio. Jeigu imuninė sistema funkcionuoja gerai, \u017emogus yra
\napsaugotas nuo infekcinių ir vė\u017einių ligų, o mirusios ar pakitusios ląstelės yra
\npa\u0161alinamos i\u0161 organizmo.
\nRuduo \u0161iai sistemai tampa sunkiu i\u0161bandymu. Organizmas negauna imunitetą
\nstiprinančių dalykų, prie kurių \u0161iltuoju sezonu buvo pripratęs: saulės \u0161viesos,
\n\u0161vie\u017eių vaisių ir dar\u017eovių, gryno oro. Ma\u017ea to, \u0161altu ir drėgnu oru suaktyvėja
\nvirusai ir kiti mikroorganizmai, todėl ruduo \u2013 puikus laikas per\u0161alimo ligoms
\nplisti.<\/p>\n
Neleiskime susilpnėti<\/b><\/p>\n
Stipriausią imunitetą paprastai turi sportuojantys \u017emonės, besirūpinantys savo
\nmityba, tinkamai reguliuojantys darbo ir poilsio re\u017eimą, u\u017etektinai miegantys,
\ngrūdinantys savo kūną ir nepamir\u0161tantys tinkamai apsirengti.<\/p>\n
Imuniteto aktyvumą u\u017etikrina organizmo aprūpinimas vitaminais, mineralais bei
\nantioksidacinėmis med\u017eiagomis. \u0160altuoju metų sezonu, kada da\u017eniau sergama
\nįvairiomis per\u0161alimo ligomis, nekenktų papildomai pavartoti maisto papildų,
\npasi\u017eyminčių natūralų organizmo atsparumą stiprinančiomis savybėmis: vitaminų C,
\nB1, B2, B6, PP, folio rūg\u0161ties, karotino.<\/p>\n
Imunitetui stiprinti rekomenduojama laikytis plano. Jį sudaro du pagrindiniai
\netapai \u2013 i\u0161vengti imuniteto slopinimo, koreguojant gyvenimo būdo įpročius, ir
\nvartoti tinkamus imunostimuliatorius, geriausia kompleksinius, kurių med\u017eiagos
\nsustiprina viena kitos poveikį.<\/p>\n
Padeda e\u017eiuolė ir \u017een\u0161enis<\/b><\/p>\n
Rudenį daugelis pradeda varstyti vaistinės duris, ie\u0161kodami imuninės sistemos
\nstipriklių. Vis labiau populiarėja gamtiniai \u2013 \u017een\u0161enis, e\u017eiuolė ir
\neleuterokokas, i\u0161 kurių gaminami spiritiniai antpilai, tabletės ar arbata.<\/p>\n
Geriausiai \u017einoma i\u0161 \u0160iaurės Amerikos kilusi \u017eolelė e\u017eiuolė. Ji veikia kaip
\nnatūralus antibiotikas, skatina \u017emogaus imunines ląsteles kovoti su bakterijomis
\nir virusais. Vartojant e\u017eiuoles, kraujyje padaugėja med\u017eiagų, aktyvinančių
\nimunitetą, yra stiprinamos apsauginės organizmo reakcijos. E\u017eiuolės padeda i\u0161
\norganizmo pa\u0161alinti toksinus, aktyvina med\u017eiagų apykaitą, stiprina organizmo
\ngynybą, turi virusus neutralizuojančių, bakterijas ardančių, imuninių ląstelių
\naktyvumą skatinančių savybių. Kaip rodo moksliniai tyrimai, vartojant e\u017eiuolių
\nekstraktą tikimybė susirgti per\u0161alimo ligomis suma\u017eėja perpus. E\u017eiuolių
\npreparatų galima įsigyti vaistinėje. Vienas populiariausių e\u017eiuolių preparatų \u201eImmunal\u201c
\n(vaistinėse kainuoja apie 16 Lt.<\/p>\n
Tačiau tai nėra panacėja. Stimuliuoti nusilpusį imunitetą reikėtų atsargiai, nes
\nper trumpą laiką suvartotas didelis tokių med\u017eiagų kiekis gali i\u0161sekinti
\nnatūralius organizmo i\u0161teklius. Jei tokius imuniteto stipriklius vartosime
\nilgiau, organizmo imuninis aktyvumas suma\u017eės ir taps visi\u0161kai priklausomas nuo
\ni\u0161orinių preparatų.<\/p>\n
Stebuklingasis vitaminas C<\/b><\/p>\n
Imunitetą reguliuojančios med\u017eiagos yra vitaminas C ir cinkas. Jos padeda
\ndidinti organizmo atsparumą, gerina bendrą organizmo būklę. Vitaminas C apsaugo
\nląsteles nuo neigiamo patogeninių mikroorganizmų poveikio, todėl padeda i\u0161vengti
\nper\u0161alimo ligų arba palengvina, sutrumpina jų eigą. Cinkas palaiko imuninių
\nląstelių aktyvumą, stiprina organizmo imuninį atsaką.<\/p>\n
Askorbo rūg\u0161tis (sintetinis vitaminas C) buvo atrasta 1933 m. Nuo 1934 m. ji
\ngaminama gamyklose ir vadinama vitaminu C. U\u017e askorbo rūg\u0161ties atradimą britui
\nVolteriui Normanui Hovortui 1937 m. buvo įteikta Nobelio premija. Ji įteikta ir
\namerikiečiui Linusui Paulingui, įrod\u017eiusiam vitamino C reik\u0161mę organizmo
\ngyvybingumui.
\nVitamino C trūkumas nustatomas i\u0161 kraujo plazmos tyrimų. Akivaizdų vitamino C
\ntrūkumą byloja dantenų kraujavimas, pagausėjusios menstruacijos, i\u0161bly\u0161kęs
\nveidas ir bendras organizmo silpnumas.
\n
\nKlaipėdos universitetinės ligoninės gydytoja<\/b>
\nGeriausias būdas stiprinti imunitetą \u2013 grūdintis, daug judėti, vaik\u0161čioti ar
\ndirbti gryname ore, tinkamai maitintis ir vartoti natūralų vitaminą C, kurio
\ndaugiausia yra vaisiuose ir dar\u017eovėse. Daugiausiai vitamino C turi juodieji
\nserbentai, raudonosios paprikos, kiviai, brokoliai, briuseliniai kopūstai.
\nNema\u017eai jo yra ir \u0161vie\u017eiose bulvėse.
\nTačiau vaisiai ir dar\u017eovės ne visada pakankamai aprūpina organizmą, ypač
\nnusilpusį po stresų ar ligų. Vaistinėse yra įvairių vitamino C preparatų.
\nVitaminas C gaminamas ir geriamasis, ir leid\u017eiamasis. Askorbo rūg\u0161ties tirpalo
\ninjekcijos vartojamos tada, kai \u0161ios med\u017eiagos organizme trūksta, o geriamoji
\n\u0161io medikamento forma yra neveiksminga. Geriamoji askorbo rūg\u0161tis dirgina
\nskrandį, todėl turintiems vir\u0161kinamojo trakto problemų, ypač esant skrand\u017eio
\nopai, rekomenduojama vitaminą C vartoti injekcijomis. Askorbo rūg\u0161ties ampulės \u2013
\nreceptinis preparatas. Vartoti papildomai vitamino C preparatų reikėtų ir tiems
\n\u017emonėms, kurie nemėgstą citrusinių vaisių, nevalgo uogų, nespėja pasigaminti
\n\u0161vie\u017eio maisto, rūkantiems. Rūkaliai turi gauti dvigubai didesnę vitamino C dozę,
\nnes nikotinas, patekęs į kraują, suma\u017eina vitamino C pasisavinimą.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pastebėjote, kad vieni \u017emonės permainingiems orams atsparesni nei kiti?
\n\u0160ią savybę nulemia \u017emogaus imunitetas \u2013 organizmo sugebėjimas apsisaugoti nuo
\nmikrobų ir virusų.<\/p>\n
Da\u017enai besikartojančios infekcijos, sunki<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5667,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5666\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5666"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5666"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}