I\u0161kyla į gamtą<\/b>
\nKam spoksoti į apsnigtą mi\u0161ką televizoriaus ekrane? Nors kartą per savaitę
\ni\u0161vykite į u\u017emiestį, mi\u0161ką ar parką.<\/p>\n
Pietų pertrauka<\/b>
\nPer pietų pertrauką, jei tik turite galimybę, nesėdėkite darbo vietoje. Jei
\npietus atsine\u0161ate į darbą, juos pavalgę bent 15 minučių pasivaik\u0161čiokite gryname
\nore. Jei darbe da\u017enai patiriate stresą, į mitybos racioną įtraukite produktų,
\nkurių sudėtyje yra B grupės vitaminų: bulvių, \u0161pinatų, \u017ealiųjų \u017eirnelių,
\nrie\u0161utų, tuno.<\/p>\n
Seksas pagal planą<\/b>
\nJums dar nėra trisde\u0161imties, o su partneriu mylitės tik kartą per mėnesį? Ne
\ntodėl, kad nemylite, o todėl, kad jaučiatės pavargę. Tokiu atveju psichologai
\nsiūlo planuoti sekso dienas, kaip planuojami susirinkimai. O gydytojai priduria:
\nseksas puikus relaksacijos metodas ir \u0161irdies treniruotė.<\/p>\n
I\u0161junkite televizorių<\/b>
\nTelevizorius stovi kiekviename jūsų buto kambaryje? O vienas nuolatos įjungtas?
\nJūs niekada nepailsėsite. Pamėginkite jį i\u0161junkti ir pasėdėkite kelias minytes
\ntyloje. Paklausykite relaksacinės muzikos.<\/p>\n
Patinginiaukite<\/b>
\nNors pusvalandį per dieną leiskite sau patinginiauti. Turite augintinį –
\npa\u017eaiskite su juo, spręskite kry\u017eia\u017eodį, paplepėkite telefonu su drauge. Tik
\nnesėskite prie kompiuterio ir ne\u017eiūrėkite televizoriaus.<\/p>\n
Pabūkite vienumoje<\/b>
\nJeigu darbe bendraujate su daug \u017emonių, jūsų nervų sistemai tai yra nemenkas
\nkrūvis. Grį\u017eę namo \u0161iek tiek pabūkite vieni. Papra\u0161ykite nami\u0161kių, kad jums
\nnetrukdytų.<\/p>\n
Verkite į sveikatą<\/b>
\nBūti dalyki\u0161kam – rei\u0161kia mokėti paslėpti emocijas? Tačiau \u201cu\u017espaustos\u201d emocijos
\ngali būti ne tik blogos nuotaikos, bet ir ligų prie\u017eastis. Taigi, naudinga ne
\ntik juokis, bet ir verkti – tai geras būdas atsipalaiduoti ir nusiraminti.
\n
\nNei\u0161gąsdinkite miego<\/b>
\nNesitarkite susitikimų vėlai vakare, nes grį\u017eę i\u0161 jų norom nenorom vis galvosite
\napie tai, kas buvo kalbėta, tad ir u\u017emigti nesiseks.
\nPrie\u0161 miegą labai naudinga pagulėti vonioje, i\u0161gerti \u0161ilto pieno ar raminamosios
\narbatos, padaryti pėdų masa\u017eą. Tačiau jei nemiga jus vis dėlto kamuoja,
\nnemanykite, kad tai menka problema ir apsilankykite pas gydytoją.<\/p>\n
Vaik\u0161čiokite pėsčiomis<\/b>
\nKuo daugiau judėkite. Puiku, jei sportuojate. Jei ne, kiek įmanoma daugiau
\nvaik\u0161čiokite pėsčiomis. Tai ypač sveika \u0161irdies ir kraujagyslių sistemai. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I\u0161kyla į gamtą
\nKam spoksoti į apsnigtą mi\u0161ką televizoriaus ekrane? Nors kartą per savaitę
\ni\u0161vykite į u\u017emiestį, mi\u0161ką ar parką.<\/p>\n
Pietų pertrauka
\nPer pietų pertrauką, jei tik turite galimybę<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5669,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5668"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5668"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}