Rebefingas <\/i>\u2013 tai sąmoningas gilusis kvėpavimas atsipalaidavus. Jo
\nmetodą 1974 metais sukūrė amerikietis Orras, kuris ilgai tyrinėjo kvėpavimo
\ntechnikų poveikį \u017emogaus organizmui. Jis pastebėjo, kad gerą savijautą ir
\nsveikatą lemia būtent taisyklingas kvėpavimas. Pasak specialistų, praktikuojant
\nrebefingą,<\/i> galima i\u0161gydyti epilepsiją, astmą ir kt. \u0160io metodo esmė ta,
\nkad jis veikia visais lygiais: psichiniu, dvasiniu ir fiziniu.<\/p>\n
Fiziniu lygiu rebefingas <\/i>didina deguonies kiekį kraujyje. Dėl to gerėja
\nsavijauta ir visų organų veikla. Taisyklingai kvėpuojant, valosi organizmas,
\ngreitėja med\u017eiagų apykaita, todėl lengviau numesti svorio, nekamuoja alkio
\npriepuoliai. \u0160i terapija ypač tinka tiems, kuriems sunku sulieknėti dėl
\npsichologinių problemų.<\/p>\n
Rebefingas<\/i> padeda \u017emonėms pa\u017einti save, be to, kvėpavimas i\u0161valo i\u0161
\nląstelių stresų sankaupas. U\u017esiėmimų eigoje atsiranda gera nuotaika, pranyksta
\nneigiami prisiminimai ir blogos emocijos, įgaunamas minčių ai\u0161kumas.<\/p>\n
Ne tai yra svarbiausia, kokius momentus \u017emogus i\u0161gyvena kvėpavimo metu, o tai,
\njog kiekvienam atsiveria būtent tos patirtys, kurios tuo metu i\u0161 tikrųjų yra
\naktualiausios. \u0160is natūralus kvėpavimas atlaisvina kelią eiti pirmyn. Kvėpavimo
\nmetu tarsi atgimstama i\u0161 naujo: \u201etirpdomi\u201c gyvenime sukaupti emociniai bei
\nfiziniai blokai ir galima transformuoti skausmingus i\u0161gyvenimus į d\u017eiaugsmą,
\nkūrybą, laisvę. Tai \u0161iuolaikinis, tobulas pagalbos sau būdas, kurį naudoja
\nmilijonai \u017emonių visame pasaulyje.<\/p>\n
I\u0161 prad\u017eių, kol įvaldomos kvėpavimo technikos, rebefingą <\/i>reikia
\npraktikuoti pri\u017eiūrimiems specialisto. I\u0161mokus praktikų, galima jas tęsti
\nsavaranki\u0161kai, bet rebeferio<\/i> pagalba i\u0161 prad\u017eių būtina. Jis suteikia
\nsaugumą, padeda i\u0161vengti skausmingesnių momentų, neleid\u017eia įstrigti kokioje
\npraeities akimirkoje. \u0160is metodas tinkamas bet kokio am\u017eiaus \u017emonėms. Jei
\nsergate sunkia liga, pasitarkite su gydytoju.<\/p>\n
Pateikiame vieną kvėpavimo pratimo pilvui pavyzdį:<\/i><\/p>\n
Atsisėskite sukry\u017eiavusi kojas \u201elotoso\u201c poza. Rankas padėkite ant kelių delnais
\nį i\u0161orę. Giliai ir lėtai, skaičiuodama iki 8, įkvėpkite (pilvas i\u0161sipučia),
\npaskui lėtai i\u0161kvėpkite. Tuo metu mintis sukoncentruokite į problemi\u0161kiausią
\nkūno vietą. Turite įsivaizduoti, kaip su i\u0161pučiamu oru \u201ei\u0161eina\u201c visi
\nnegalavimai. Pratimą reiktų pakartoti bent 10 kartų. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rebefingas \u2013 tai sąmoningas gilusis kvėpavimas atsipalaidavus. Jo
\nmetodą 1974 metais sukūrė amerikietis Orras, kuris ilgai tyrinėjo kvėpavimo
\ntechnikų poveikį \u017emogaus organizmui. Jis pastebėjo, kad gerą savijautą ir
\nsveikatą lemia būtent taisyklingas kvėpavimas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5679,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5678"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5678"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}