Nervinis protrūkis gali mus u\u017eklupti po to, kai savaitėmis, mėnesiais ar net
\nmetais i\u0161naudodavome energijos daugiau nei gaudavome. Tačiau to galima i\u0161vengti.
\nČia, kaip ir kovoje su bet kuria kita liga, pati geriausia priemonė yra
\nprofilaktika.<\/p>\n
Daugelis vairuotojų \u017eino, ką rei\u0161kia bandyti u\u017evesti automobilį, kurio
\nakumuliatorius \u201enusėdęs\u201c. Ka\u017ekurį laiką mes, nors ir pastebime, kad su
\nakumuliatoriumi darosi ka\u017ekokie negeri dalykai, vis tiek manome, kad dar ne
\nlaikas juo u\u017esiimti, tikėdamiesi, jog jis mūsų nepaves. Bet \u0161tai vieną \u0161altą
\n\u017eiemos rytą suvokiame, \u2013 ma\u0161inos u\u017evesti nepavyks. Kaip taisyklė, tai įvyksta
\nkaip tik tada, kai mes labai skubame. \u0160is \u201esėdęs\u201c akumuliatorius mums \u201ekainuoja\u201c
\ndaug nervų ir jėgų. \u017dinoma, keikiame ir save \u2013 seniai reikėjo jį sutvarkyti.<\/p>\n
Jei gyvename neteisingai ka\u017ekas pana\u0161aus įvyksta ir su mumis. Nervinis protrūkis
\ngali mus u\u017eklupti po to, kai mes savaitėmis, mėnesiais ar net metais
\ni\u0161naudodavome energijos daugiau nei gaudavome.<\/p>\n
Ar nervinio protrūkio galima i\u0161vengti? \u017dinoma, galima ir net būtina tai
\npadaryti. Ir čia, kaip ir kovoje su bet kuria kita liga, pati geriausia priemonė
\nyra profilaktika.<\/p>\n
Prad\u017eiai reikia \u017einoti, kokios yra nervinio protrūkio stadijos. Jos i\u0161skiriamos
\ntrys.<\/p>\n
Pirmoji \u2013 \u201e\u017evaig\u017ed\u017eių valanda\u201c.<\/b> Tai laikas, pilnas entuziazmo, kar\u0161to
\ntro\u0161kimo susitvarkyti su numatytu darbu ir pasitenkinimo jį atliekant. \u0160ioje
\nstadijoje \u017emogus būna visi\u0161kai atsidavęs darbui. \u017dmogų u\u017eplūdęs toks didis
\nįkvėpimas, kad jis visai nekreipia dėmesio į savo energijos atsargas. O jos
\naktyviai eikvojasi, ir procesas pajudėjo \u2013 vidiniai resursai ima nykti.<\/p>\n
Taip \u201esulaukiama\u201c stadijos, kuri vadinama \u201edegalų trūkumu\u201c<\/b>. \u017dmogus tik
\ndabar pastebi, jog jėgų liko nedaug. Pradeda reik\u0161tis vidinio i\u0161sekimo po\u017eymiai.
\nAbejingumas, laikymasis nuo\u0161aly tampa įprasta būsena. Jaučiami įvairių ligų
\nsimptomai, u\u017evaldo irzlumas ir pyktis. Vis sunkiau u\u017emiegama, o naktiniai
\nprabudimai tampa įprastu dalyku. Prasideda depresija, kurios metu nuo realybės
\nda\u017eniausiai bandoma pabėgti, griebiantis alkoholio ir narkotikų, arba panirstama
\nį ilgus beprasmius sėdėjimus prie televizoriaus.<\/p>\n
Kaupiasi paskutinė stadija \u2013 \u201ekrizė\u201c<\/b>. Tuo metu \u017emogų apima pesimizmas ir
\nnoras ker\u0161yti. Jis pradeda dėl visko abejoti, tampa nery\u017etingas. Apatija trukdo
\nspręsti problemas. \u0160ioje stadijoje nusivylę \u017emonės da\u017enai meta darbus. \u017dmogų
\npersekioja vienintelis klausimas: \u201eKam viso to reikia?\u201c<\/p>\n
Taigi \u017einant stadijas, kurios turi perspėti apie pavojų, ir nors vieną i\u0161 jų
\npajutus, reikia kuo greičiau ka\u017eką gyvenime keisti pačiam, kad jo nepakeistų
\nnervinis protrūkis.<\/p>\n
\nKą gi reiktų keisti? Kokios kovos su nerviniu protrūkiu paslaptys? Jos,
\npasirodo, kaip visa, kas genialu, \u2013 paprastos.<\/p>\n
\u00b7 Būtina kuo greičiau pailsėti. Be to ne taip, kaip jūs tai
\ndarėte anksčiau. \u0160iuo atveju poilsis gali būti veiklos pobūd\u017eio pakeitimas.
\nReikia pakeisti savo dienos rė\u017eimą. \u0160iuo metu daryti reiktų tai, kas tikrai
\npatinka, gaunant pasitenkinimą ir malonumą.<\/p>\n
\u00b7 Būtina teisingai maitintis. Laiku ir pakankamais kiekiais.
\nPiktnaud\u017eiauti maistu nereiktų, nes daug valgyti taip pat kenksminga, kaip ir
\nbeveik nieko nevalgyti.<\/p>\n
\u00b7 Būtinai reikia rasti laiko pramogoms. Tegu gyvenime būna ne
\ntik darbas. Gal tai bus koks nors nemonotoni\u0161kas ir gerų emocijų suteikiantis
\nhobis.<\/p>\n
\u00b7 Kovoje su pa\u0161lijusiais nervais labai svarbu kiekvienam i\u0161
\nmūsų turėti \u201epalaikymo grupę\u201c. Kiekvienam \u017emogui reikalingi \u017emonės, su kuriais
\njis galėtų pasikalbėti, ypač tada, kaip būna prislėgtos būsenos. Čia, \u017einoma,
\nkalbama apie draugi\u0161kus santykius, kurie klostėsi ne dieną ar dvi, todėl tuo
\npasirūpinti reiktų i\u0161 anksto. Raskite \u017emogų, kuriuo pasitikėtumėte ir būtumėt
\ntikri, jog jis jus palaikys sunkią minutę.<\/p>\n
\nIr pabaigai \u2013 tiesiog privaloma rasti laiko sau ir pabūti vienam, pamąstyti apie
\ngyvenimo prasmę. Tegu tai būna jūsų asmeninis laikas \u2013 laikas meditacijai ar
\nmaldai, laikas, kai būsite pats su savimi. Tai laikas vidiniam suvokimui ir
\nvystimuisi.<\/p>\n
Mumyse yra viskas, kas būtina, kad i\u0161vengtumėme emocinės krizės, kad gyventumėme
\nlaisvai ir dirbtume vaisingai. Ir nuo mūsų, tik nuo mūsų priklauso mūsų ateitis.
\n\u0160viesi ir laiminga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nervinis protrūkis gali mus u\u017eklupti po to, kai savaitėmis, mėnesiais ar net
\nmetais i\u0161naudodavome energijos daugiau nei gaudavome. Tačiau to galima i\u0161vengti.
\nČia, kaip ir kovoje su bet kuria kita liga, pati geriausia priemonė yra
\nprofilaktika.<\/p>\n
Daugelis vairuotojų \u017eino,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5681,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5680"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5680"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}